voiceoftrans.com

Hamile kadınların kahve içmesi aslında sorun değil, sadece günlük kahve alımı miktarını not etmek önemlidir. Sebebi ise aşırı tüketilmesi halinde kahvenin hamilelerin ve fetüslerin sağlığını bozma riski taşımasıdır.

Aslında hamile kadınların sınırlandırması gereken sadece kahve alımı değil, aynı zamanda çikolata, meşrubat ve çay gibi kafein içeren diğer yiyecek ve içeceklerdir. Ayrıca migren ve migren ağrı kesicilerine genellikle kafein de eklenir. enerji içeceği.

Kahve İçmenin Riskleri Phamile kadınlar var

Kahvedeki kafein içeriği kaygı, uykusuzluk, göğüs çarpıntısı, mide bulantısı, hazımsızlık, sık idrara çıkma ve titreme veya titreme gibi bazı yan etkilere neden olabilir.

Ayrıca kahve, tansiyon ve tansiyonun yükselmesine de neden olabilir. kafein çekilmesi, özellikle hamile kadınlar daha önce sıklıkla kahve tüketmişse.

Hamilelik sırasında hamile kadının vücudunun kafeini metabolize etmesi daha uzun sürer. Bu şekilde kafein veya kahvenin çeşitli yan etkileri hamile kadının vücudunda daha uzun süre kalabilir.

Ek olarak, Küçük Olan'ın anne karnındaki metabolizması kafeini sindirebilecek kadar olgunlaşmamış olsa da kafein plasentayı da geçebilir. Bu nedenle fazla tüketilirse kahvenin içindeki kafeinin hamilelerin ve bebeklerinin sağlığına zarar vermesinden korkulur.

İşte hamile kadınlar ve fetüslerdeki bazı sağlık sorunları, hamile kadınların fazla kahve içmesi durumunda daha fazla risk altındadır:

• Hamile kadınlarda mide asidi reflüsü
• Düşük
• Erken doğum veya düşük doğum ağırlıklı doğan bebekler
• Hamile kadınlarda anemi

Doz Kahveyideal senhamile kadınlar için

Her kahve türü farklı miktarda kafein içerebilir. Bu nedenle hamile kadınların kahve ürünü ambalaj etiketinde listelenen kafein içeriğine dikkat etmesi gerekir. Hamile kadınlar için günde maksimum kafein tüketimi sınırı 200 mg veya 2 fincan hazır kahveye eşdeğerdir.

Kahveye ek olarak, bu sayı kafein içeren diğer yiyecek veya içecekler için de geçerlidir. Hamile kadınların kafein tüketiminin günlük tolerans sınırını aşmasına izin vermeyin, evet.

Yiyecek ve içeceklerde yaygın olarak bulunan kafein miktarları şunlardır:

• 1 fincan demlenmiş kahve: 60–200 mg
• 1 fincan filtre kahve: 140 mg
• 1 fincan hazır kahve: 100 mg
• 1 kutu soda: 40 mg
• 1 fincan çay: 75 mg
• 50 gram çikolata: 25-50 mg

Yani kahve genç hamile kadınlar için bir tabu değil. Ancak fazla kahve içmekten kaynaklanabilecek sağlık sorunları riskini göz önünde bulundurarak hamilelerin kahve tüketimini 2 fincanla sınırlamaya başlamaları gerekir, evet. Özellikle hamile kadınlar her gün kahve içmeye alışmışsa.

Hamile kadınların kahve içme alışkanlığını değiştirmek için çeşitli meyve suları gibi serinletici sağlıklı içecekler tüketmeyi deneyin. smoothie'ler, hindistan cevizi suyu veya demlenmiş su.

Kahve içme isteği dayanılmaz geliyorsa, yukarıda belirtilen tüketim limitlerine uyun. Gerekirse, hamile kadınlar için güvenli kahve dozu hakkında doktorunuza danışın.