voiceoftrans.com

Sağlıksız bir yaşam tarzından bazı ilaçların tüketimine kadar çeşitli kabızlık nedenleri vardır. Sebepler değişiklik gösterdiğinden, kabızlıkla düzgün bir şekilde başa çıkmak için hangi şeylerin kabızlığı tetikleyebileceğini bilmek önemlidir.

Tıp dilinde zor bağırsak hareketleri veya kabızlık kabızlık olarak adlandırılır. Bu durum, bağırsak hareketlerinin sıklığı (BAB) azaldığında ortaya çıkar. Aslında, her insanda bağırsak hareketlerinin sıklığı farklı olabilir, bu nedenle normalde bir günde veya haftada kaç kez dışkıladığınıza dair bir standart yoktur.

Bununla birlikte, 3 günden fazla dışkılamama veya haftada 3 defadan az dışkılama sıklığı, dışkılamada güçlük çektiğinizin işaretleridir.

Çeşitli Pdışkılama zorluğuna neden olur

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere kabızlığa neden olan birkaç yaygın durum vardır:

1. Sağlıksız yaşam tarzı

Daha az lif veya sıvı tüketmek gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları kabızlığı tetikleyebilir. Ayrıca diyet değişiklikleri ve çok fazla süt ürünü tüketmek de kabızlığa neden olabilir.

Sadece belirli gıdaların tüketimi değil, yeme bozuklukları, egzersiz yapmak için tembellik veya daha az aktif olmak da kabızlığa neden olur.

2. Hamilelik

Hamile kadınların yaklaşık yüzde 40'ı hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin ilk üç ayında kabızlık yaşar. Bu durum, vücudun hamilelik sırasında bağırsak kasları da dahil olmak üzere vücudun kaslarının zayıflaması üzerinde etkisi olan ve kasılmayı zorlaştıran daha fazla progesteron üretmesi nedeniyle oluşur.

Hamilelik sırasında zor bağırsak hareketleri genellikle zararsızdır. Bununla birlikte, karın ağrısı veya bağırsak hareketleri sırasında kanama semptomlarının eşlik ettiği dışkılama güçlüğü çekiyorsanız bir doktora görünmeniz önerilir.

3. Dışkılamayı geciktirme alışkanlığı

Hem çocuklar hem de yetişkinler, bazı insanlar dışkılama dürtüsü hissettiklerinde tuvalete gitmeyi genellikle ertelerler. Bu geciktirici davranış kabızlığın nedenlerinden biri olabilir. Bu nedenle, bu 'doğanın çağrısını' aldığınızda gecikmeyin, tamam mı?

4. İlaçların etkileri

Bazı ilaçların tüketimi de kabızlık şeklinde yan etkilere neden olabilir. Bu ilaçlar kalsiyum ve demir takviyeleri, antiepileptik ilaçlar ve antidepresanlar, ishal ilaçları, idrar söktürücü ilaçlar, kodein ve morfin gibi narkotik ağrı kesiciler şeklinde olabilir.

Ayrıca antasitler gibi sindirim bozukluklarını tedavi eden ilaçlar ve müshil ilaçları kullanma alışkanlığı da kabızlığa neden olabilir.

5. Belirli tıbbi durumlar

Nadir olmasına rağmen, kabızlığa diyabet, irritabl bağırsak sendromu, hiperkalsemi veya kandaki aşırı kalsiyum ve yetersiz aktif tiroid bezi gibi bazı tıbbi durumlar neden olabilir.

Ek olarak, bir kişi inflamatuar bağırsak hastalığı, kolon kanseri, nörolojik bozukluklara sahip olduğunda kabızlık da ortaya çıkabilir, örneğin: çoklu skleroz , felç, Parkinson hastalığı veya omurilik yaralanması.

6. Psikolojik faktörler

Psikolojik bozukluklar da dışkılama zorluğunun bir nedeni olabilir. Bu psikolojik bozukluklar arasında stres, kaygı, depresyon, şiddetli travma veya cinsel istismar sayılabilir.

Zor Dışkılamanın Üstesinden Gelme

Bağırsak hareketlerinin nedeni her insan için farklı olduğu için, bununla başa çıkma yolu da farklıdır. Bununla birlikte, kabızlık genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir. Yöntem aşağıdaki gibidir:

• Dehidrasyonu önlemek ve dışkı dokusunu yumuşatmak için yeterli su gerekir.
• Meyveler, sebzeler, tahıllar ve fındık gibi lifli gıdaların tüketimini artırın.
• Sindirimi iyileştirmek için yoğurt veya kefir gibi probiyotik içeren yiyecek veya içecekleri tüketin.
• En az 15 dakika yürümek gibi fiziksel aktiviteyi ve egzersizi artırın ve düzenli olarak yapın.
• Dışkılama dürtüsü hissetmeye başlarsanız, dışkılamayı asla geciktirmeyin ve hemen tuvalete gidin.

Kabızlığın nedeni genellikle yaşam tarzından etkilenir. Bu nedenle, sindirimin her zaman sorunsuz olması ve vücut sağlığının korunması için sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın.

Yukarıdaki yöntemlerden bazıları kabızlığın üstesinden gelmek için işe yaramazsa veya kabızlık yeterince uzun sürdüyse, bağırsak hareketlerinizin nedenini belirlemek için bir muayene yapılabilmesi için bir doktora danışın. Bu şekilde doğru tedaviyi alabilirsiniz.