Uyku Bozuklukları - Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Uyku bozuklukları bozukluklardır itibaren uyku modeli birisi. bu konu niyet hastanın sağlığı ve güvenliği üzerinde etkisi olan uyku kalitesinde bir azalmaya neden olur.

Uyku bozuklukları gündüz uyku hali, gece uykuya dalma güçlüğü veya düzensiz uyku ve uyanma döngüleri ile karakterize edilebilir. Uygun şekilde ele alınmayan uyku bozuklukları, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi çeşitli diğer hastalıkların riskini artırabilir.

yazın ve Uyku Bozukluklarının Nedenleri

Bozukluğun şekline veya semptomlarına bağlı olarak çeşitli uyku bozuklukları vardır. Aşağıda en yaygın uyku bozukluğu türlerinden bazıları verilmiştir:

1. Uykusuzluk

2. Hipersomni

3. Uyku yürüyüşü

Uyurgezerlik hastalığı (uyurgezerlik) tıbbi terim somnabulism vardır. Bu duruma sahip kişiler genellikle uykudayken uyanır, yürür veya çeşitli aktiviteler gerçekleştirirler ancak ne yaptıklarının farkında değildirler. Bu durum hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından deneyimlenebilir.

4. Kabus (kabus)

5. Uyku terör (uyku terörü)

Uyku Bozukluklarının Belirtileri

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere uyku bozukluklarından muzdarip birinin yaşadığı çeşitli semptomlar vardır:

  • Düzensiz zamanlarda uyanmak ve yatmak.
  • Geceleri uyuma zorluğu.
  • Uyumak istediklerinde komutasız hareket eden bacaklar.
  • Uyku sırasında anormal bir ritimde nefes alma.
  • Uyurken kabus görme, korku, çığlık atma veya yürüme.
  • Uyurken horlama, boğulma, dişlerinizi gıcırdatma veya bir an için nefes almayı durdurma.
  • Genellikle uykudayken uyanır ve tekrar uykuya dalmakta güçlük çeker.
  • Uyandığınızda vücudunuzu hareket ettiremediğinizi hissetmek.
  • Gün içinde genellikle uykuludur, böylece doğal olmayan zamanlarda, örneğin araba kullanırken aniden uykuya dalabilirsiniz.
  • Karıncalanma veya ellere ve ayaklara yayılan bir his hissi.
  • Kaslar zayıf veya sık sık yorgun hisseder.

Ne zaman Hgeçerli NSokter

Bir kişinin günlük aktivitelerine müdahale eden uyku bozuklukları yaşaması durumunda bir doktora görünmesi gerekir. İşte dikkat edilmesi ve bir doktora danışılması gerekenler:

  • Sürüş sırasında uykuya dalın.
  • Televizyon seyrederken veya kitap okurken uyanık kalmada zorluk.
  • Okulda, işte veya evde konsantre olma zorluğu.
  • İşte veya okulda düşük performans.
  • Bazı şeyleri hatırlamak zor.
  • Bir şeylere tepki vermekte yavaş.

Uyku Bozukluğu Teşhisi

Doktor hastanın uyku düzenini soracaktır. Soru, uyku süresi, uyurken sık sık uyanıp uyanmadığınız ve gün içinde aktif olduğunuzda sık sık uykuya dalmanızla ilgili olabilir. Ayrıca doktor, hastanın oda arkadaşına veya ailesine hastanın uyku alışkanlıkları hakkında sorular sorabilir.

Doktor ayrıca hastanın duygusal sorunları olup olmadığını, belirli hastalıkları olup olmadığını veya uyku kalitesini azaltabilecek ilaçlar kullanıp kullanmadığını soracaktır.

Bundan sonra doktor, hastanın burun, ağız veya boğaz gibi solunum yollarını incelemeyi içeren bir fizik muayene yapacaktır.

Ayrıca, doktor aşağıdakiler gibi bir dizi destekleyici muayene yapabilir:

  • Uyku sırasında oksijen seviyelerini, vücut hareketlerini ve beyin dalgalarını analiz etmek için polisomnografi veya uyku çalışması.
  • elektroensefalogram (EEG), beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçmek için.
  • Uyku bozukluklarına neden olabilecek bazı hastalıkları teşhis etmek için kan testleri.
  • Beyinde uyku bozukluklarına neden olan olası anormallikleri aramak için BT taraması.

Uyku Bozukluğu Tedavisi

Nedene bağlı olarak uyku bozukluklarını tedavi etmenin farklı yolları vardır. Aşağıda uyku bozukluklarını tedavi etmek için yapılabilecek bazı tedavi türleri bulunmaktadır:

1. Yaşam tarzı değişiklikleri

Temel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzının uygulanması kişinin uyku kalitesini iyileştirebilir. Yapılabilecek bazı sağlıklı yaşam biçimleri şunlardır:

  • Sebze ve meyve gibi daha lifli yiyecekler yiyin.
  • Tatlı atıştırmalıkların tüketimini azaltarak şeker alımını sınırlamak.
  • Düzenli egzersiz.
  • Stresi iyi yönetin.
  • Günlük bir uyku programı yapın ve buna disiplinle bağlı kalın.
  • Özellikle öğleden sonra ve akşam kafein tüketimini azaltın.
  • Alkol tüketimini azaltın.
  • Cep telefonlarının uyku kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerinden kaçınmak için yatmadan en az 30 dakika önce cep telefonu kullanmayı bırakın.
  • Sigara içme.
  • Tatillerde tüm gün uyuma alışkanlığından kaçının çünkü hafta içi uyku düzeninizi değiştirebilir.

2. Psikoterapi

Yapılabilecek bir psikoterapi örneği, uyku bozukluğu olan kişilerin zihniyetini değiştirmek için bilişsel davranışçı terapidir.

3. Uyurken özel aletlerin kullanılması

Hipersomnisi olan kişilerde, doktorlar uyurken özel ekipman kullanılmasını önerebilir. Cihaz, adı verilen bir cihaza bağlı bir oksijen maskesinden oluşur. sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP). CPAP tedavisi hava yollarını açık tutmak için faydalıdır.

4. İlaçlar

Uyku bozukluklarını tedavi etmek için psikiyatristler tarafından yaygın olarak verilen ilaçlar şunlardır:

  • Yatıştırıcı
  • antidepresan ilaçlar

Uyku Bozukluklarının Komplikasyonları

Bir kişi uyku bozukluklarından muzdarip olduğunda ortaya çıkabilecek çeşitli komplikasyonlar vardır, bunlar arasında:

  • Azalmış libido.
  • Kırışıklıkların ve göz torbalarının görünümü.
  • Çoğu zaman unut.
  • Kilo almak.
  • Azalan konsantrasyon, muhakeme yeteneği ve problem çözme, karar vermeyi zorlaştırır.
  • Okulda veya işte performansta azalma.
  • Depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi zihinsel bozukluklar.
  • Dikkat azalması nedeniyle çalışırken veya araba kullanırken kazalar.
  • Hipertansiyon, diyabet, felç ve kalp hastalığı gibi hastalıklara yakalanma riskinde artış.

Uyku Bozukluğunu Önleme

Uyku bozuklukları aşağıdaki yollarla önlenebilir:

  • İyi bir uyku için bir ortam yaratır.
  • Alkol, kafein ve sigaradan uzak durun.
  • Gece geç saatlere kadar çalışmıyor.
  • Bir programa göre uyuyun.
  • Düzenli egzersiz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found