İşte Hindistan Cevizi Suyunun Sağlığa 6 Faydası
Hindistan cevizi suyunun faydaları sadece susuzluğu gidermek için değil aynı zamanda vücut sağlığına da iyi gelmektedir. Hindistan cevizi suyu tüketimi hafif dehidrasyon semptomlarının üstesinden gelmenin yanı sıra kalp hastalığı riskini de azaltabilir.
Hindistan cevizi suyu genellikle sıcak havalarda susuzluğu gidermek için tüketilen içeceklerin seçimidir. Hindistan cevizi suyunun ferahlatıcı tadının yanı sıra sağlığa iyi gelen çeşitli faydaları da vardır.
1 bardak veya yaklaşık 240 ml saf hindistan cevizi suyunda 46 kalori ve aşağıdakiler gibi çeşitli besinler bulunur:
- Karbonhidrat
- Lif
- Protein
- C vitamini
- Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi mineraller
- antioksidan
Hindistan Cevizi Suyunun Sağlığa Çeşitli Faydaları
Hindistan cevizi suyu susuzluğu gidermenin yanı sıra vücuda çeşitli faydalar da sağlayabilir. Aşağıdakiler, alabileceğiniz hindistancevizi suyunun faydalarından bazılarıdır:
1. Vücut dayanıklılığını artırın
Hindistan cevizi suyu sadece ferahlatıcı bir etki sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücut dayanıklılığını da artırabilir. Bu, hindistancevizi suyundaki vücut tarafından enerji üretmek için kullanılabilen karbonhidrat içeriği sayesinde, aktiviteleri gerçekleştirmede daha hevesli olabilirsiniz.
2. Susuz kalmayı önleyin
Hindistan cevizi suyu ayrıca vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak ve hafif dehidrasyonun üstesinden gelmek için sıklıkla kullanılır. Bununla birlikte, dehidrasyonu önlemek için her gün en az 8 bardak su içmeniz önerilir.
3. Dayanıklılığı koruyun
Hindistan cevizi suyu, vücudu çeşitli hastalıklara neden olan serbest radikallere maruz kalmaktan koruyabilen çeşitli antioksidanlar içerir. Bununla birlikte, hindistancevizi suyunun faydalarının hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
4. Kalp hastalığı riskini azaltın
Hindistan cevizi suyunun kandaki kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düşürebileceğine ve böylece kalp hastalıkları ve kalp krizleri için risk faktörlerinden biri olan yağ birikimini azaltabileceğine inanılıyor.
5. Böbrek taşı hastalığını önleyin
Bir araştırma, hindistancevizi suyunun böbreklere ve idrar yolunun diğer kısımlarına yapışan kristallerin birikmesini önleyebileceğini söylüyor. Bu, hindistancevizi suyunun böbrek taşlarını önlemede etkili olduğuna inanılmasını sağlar.
6. Kan basıncını düşürmek
Hindistan cevizi suyunun faydalarının kan basıncını düşürmeye ve kontrol etmeye iyi geldiği düşünülmektedir. Bunun nedeni, hindistancevizi suyunun yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürdüğü gösterilen potasyum içermesidir.
Bununla birlikte, hindistancevizi suyunun kan basıncını düşürmedeki faydaları hala daha fazla araştırma gerektirmektedir.
Doğru Hindistan Cevizi Suyu Nasıl Tüketilir?
Hindistan cevizi suyundan maksimum düzeyde yararlanmak için doğrudan hindistan cevizinden elde edilen saf hindistan cevizi suyunu tüketmelisiniz. Ayrıca tüketirken şeker veya yapay tatlandırıcılar eklememeniz de önerilir.
Paketlenmiş hindistan cevizi suyu tüketiyorsanız, ambalajın zarar görmediğinden emin olun ve içindeki besin içeriğine dikkat edin. Şişelenmiş hindistancevizi suyunun çoğu artık saf değildir ve aromalı veya şeker ilavelidir. Fazla tüketilirse kesinlikle sağlığa iyi gelmez.
Paketlenmiş hindistan cevizi suyunu taze tutmak için buzdolabında saklayabilirsiniz. Ancak açıldığında en az 24 saat içinde paketlenmiş hindistan cevizi suyunu hemen tüketin.
Hindistan cevizi suyu tükettikten sonra mide bulantısı, kusma, mide ağrısı veya ishal gibi şikayetler yaşarsanız, muayene ve tedavi için doktorunuza danışın.
