Sıvı Dışkının Çeşitli Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir?
Sulu dışkı genellikle ishal sırasında ortaya çıkar. Bu duruma enfeksiyondan besinlerin gıdalardan emilimiyle ilgili sorunlara kadar birçok şey neden olabilir. Sıvı bağırsak hareketleri şikayetlerinin üstesinden gelmek için evde yapabileceğiniz birkaç basit yol vardır.
Bir kişi ishale maruz kaldığında günde 3 defadan fazla sıvı bağırsak hareketleri (BAB) yaşayabilir. Bu duruma genellikle mide ekşimesi, kramplar veya şişkinliğin eşlik ettiği karın ağrısı, bulantı ve kusma gibi diğer semptomlar eşlik eder.
İshal genellikle birkaç gün içinde kendi kendine geçer. Bununla birlikte, bazen ishal nedeniyle sıvı bağırsak hareketleri yaşayan kişiler, bağırsak hareketleri sırasında çıkan çok miktarda sıvı veya iştah azalması nedeniyle susuz kalabilir.
Sıvı Dışkılamanın Çeşitli Nedenleri
Bir kişinin sulu bağırsak hareketleri veya ishal yaşamasına neden olabilecek birçok şey vardır:
1. Gıda intoleransı veya alerjisi
Gıda alerjisi olan kişiler, deniz ürünleri ve fındık gibi alerjik gıdalar yediklerinde sulu dışkı yaşayabilirler.
Ayrıca vücut tarafından tam olarak sindirilemeyen bazı yiyecekleri yemek de ishali tetikleyebilir. Bu duruma gıda intoleransı denir. Genellikle intoleransa neden olan bir gıda örneği süttür (laktoz intoleransı).
2. Enfeksiyon
Viral, bakteriyel ve paraziter enfeksiyonlar, sıvı bağırsak hareketlerinin en yaygın nedenlerinden biridir. Enfeksiyonun neden olduğu ishal genellikle virüs, mikrop veya parazitlerle kontamine olmuş su veya gıda tüketiminden kaynaklanır. Ayrıca yemek yemeden veya yemek pişirmeden önce elleri yıkamama alışkanlığından dolayı enfeksiyona bağlı ishal de oluşabilir.
İshale neden olabilecek bazı virüs örnekleri norovirüs, sitomegalovirüs (CMV), hepatit A virüsü, adenovirüs ve rotavirüstür.
Bakteriyel enfeksiyona bağlı ishal, bakterilerden kaynaklanabilir. Escherichia koli, Salmonella, ve Şigella, ishale neden olabilen parazit ise dizanteriye neden olan amiptir.
3. Sindirim sistemi bozuklukları
Sindirim sisteminde ishal yaşamanıza neden olabilecek çeşitli hastalık türleri vardır, yani: huzursuz bağırsak sendromu, çölyak hastalığı, ülseratif kolit veya Crohn hastalığı.
4. İlaç yan etkileri
Gevşek dışkı veya ishal şeklinde yan etkilere neden olabilen ilaçlardan biri, özellikle antibiyotiklerin uzun süreli kullanılması durumunda antibiyotiklerdir. Sadece antibiyotikler değil, sıvı dışkılama kemoterapi, antasitler ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi diğer ilaçlardan da kaynaklanabilir.
Yukarıdaki nedenlerin dışında, sıvı bağırsak hareketleri genellikle yakın zamanda apendiks, safra kesesi, karaciğer, pankreas, ince bağırsak, dalak ve kalın bağırsak ameliyatı gibi sindirim sistemi ameliyatı geçirmiş kişilerde de görülür.
Ameliyattan veya bazı ilaçlar aldıktan sonra sıvı bağırsak hareketleri yaşarsanız, durumunuzun uygun şekilde tedavi edilebilmesi için sorunu doktorunuza danışmalısınız.
Basit Yol Msıvı dışkılama ile başa çıkmak
İshal veya gevşek dışkı genellikle tıbbi tedavi olmaksızın kendi kendine geçse de, semptomları hafifletmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için izleyebileceğiniz birkaç yol vardır:
Yeterince su iç
İshalden kaybedilen sıvıları yerine koymak ve dehidrasyon riskini önlemek için günde en az 8 bardak veya 2 litre su tüketin. Ayrıca dışkılama veya kusma sonrası ishal için özel bir elektrolit içeceği tüketmeniz tavsiye edilir.
Bebeğinizin veya çocuğunuzun dışkısı gevşekse veya ishal nedeniyle kusuyorsa, ona normalden daha sık anne sütü verebilir veya her kustuğunda veya bağırsak hareketi yaptığında elektrolit içeceği verebilirsiniz. Bu, bebeğinizin veya çocuğunuzun susuz kalmasını önlemek için önemlidir.
Ayrıca, özellikle gevşek dışkılara ateş, mide bulantısı, kusma eşlik ediyorsa veya çocuk zayıf görünüyorsa, yaşadığı ishalin hızla iyileşmesi için çocuğun bolca dinlenmesini ve aktivitesini azaltmasını sağlayın.
Gıda alımına dikkat edin
Sindirimi kolaylaştırmak ve enerji ihtiyaçlarını karşılamak için, sıvı bağırsak hareketleri yaşayan kişilere yumurta, pirinç veya tavuk eti gibi yumuşak dokulu ve lif oranı düşük yiyecekler yemeleri tavsiye edilir.
İshal hastaları, ishalden iyileşmeyi hızlandırmak için probiyotik içeren yiyecek veya içecekleri de tüketebilir.
İshalden iyileşirken yağlı, baharatlı veya baharatlı yiyecekler, süt ürünleri veya meyve ve sebzeler gibi yüksek lifli yiyecekler tüketmekten kaçının. Kafein ve alkollü içeceklerde yüksek kahve veya enerji içecekleri gibi bazı içeceklerden de ishal sırasında kaçınılmalıdır.
Aşırı egzersizden kaçının
İyileşme döneminde spor aktivitelerini sınırlamanız önerilir. Bunun nedeni, çok sık egzersiz yapmak vücudunuzun zayıflamasına ve susuz kalma riskine neden olabilir.
İshaliniz olduğunda egzersiz yapmak istiyorsanız, durumunuza göre yapılması güvenli olan egzersizin süresi ve türü hakkında doktorunuzla konuşun.
Sıvı bağırsak hareketleri 2 gün sonra düzelmezse, hatta dehidratasyon belirtileri ortaya çıkarsa, kanlı veya koyu renkli dışkı, kusma ve hiç iştahsızlık varsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.
