voiceoftrans.com

Diyet yapmak, sebze tüketimi de dahil olmak üzere gut tedavisinin bir yoludur. Gut hastaları için ortaya çıkan şikayetlerin üstesinden gelmek için tüketilmesi iyi olan birkaç sebze türü vardır. Haydi, aşağıdaki yazıda hangi sebze türlerinden bahsedildiğini öğrenin.

Vücuttaki yüksek ürik asit seviyeleri eklemlerde kristal oluşumuna neden olabilir. Gut belirtileri genellikle aniden keskin bir ağrı şeklinde ortaya çıkar ve bazen çok ağır gelir. Bu yüksek ürik asit seviyesi tedavi edilmezse böbrek taşı oluşumuna neden olabilir.

Gut Hastaları için Sebzeler

Gut hastalığınız varsa tükettiğiniz yiyecek veya içecekleri seçerken daha dikkatli olmanız gerekir. Aksi takdirde hissettiğiniz ağrı daha da kötüleşebilir. Gut tedavisi için ilaç tüketimi, ürik asit düzeylerini düşürmek ve ağrıyı tedavi etmek için doğru adımdır.

Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet sürdürmek, atakları en aza indirmek ve yaşayabileceğiniz gutun şiddetini azaltmak için de önemlidir.

Gut hastaları için önerilen sebzelerin listesi aşağıdadır:

1. Tatlı Patates

Tatlı patates ve havuç gibi kök sebzeler en düşük miktarda pürin içerir. Pürinler vücutta ürik aside sindirilecek maddelerdir. Bu nedenle, gut hastaları tarafından tüketilmesi güvenli olan sebzelere tatlı patates ve havuç dahildir.

2. Patlıcan ve domates

Havucun yanı sıra patlıcan ve domates de gut hastaları tarafından tüketilmesi güvenli olan düşük pürinli sebzelerdir. Sadece pürin içeriği düşük değil, patlıcan ve domates de vücuda iyi gelen vitamin ve mineraller açısından zengindir.

3. Brokoli

Brokoli gibi yeşil sebzelerdeki C vitamini içeriği de ürik asit seviyelerini düşürebilir, bu nedenle gut hastaları için iyi ve güvenlidir.

4. Patates

Patates pürinleri düşüktür ve vücuttaki ürik asit seviyelerini azaltabilen C vitamini bakımından zengindir.

5. fındık

Gut hastalarına genellikle hayvansal proteinden uzak durmaları tavsiye edilir. Vücutta protein alımını sürdürmek için kuruyemiş tüketimi çözüm olabilir. Bunun nedeni kuruyemişlerin yüksek protein içeren bir besin türü olmasıdır.

6. Ispanak

Ispanak, pürin içeren bir sebze türüdür. Ancak araştırmalara göre sebzelerden elde edilen pürinler gut hastaları için güvenlidir.

7. Mantar

Mantarlar lif bakımından zengindir ve kalorileri düşüktür. Ispanak gibi mantarlar da gut hastaları için iyi bir sebzedir.

Kaçınmanız Gereken Yiyecekler veya İçecekler

Gut hastaları için iyi ve uygun bir diyet, semptomları azaltmaya ve gutun tekrarlamasını önlemeye yardımcı olabilir. Gut hastalarının kaçınması gereken birkaç yiyecek ve içecek vardır:

• Alkollü içecekler
• kırmızı et
• sakatat eti
• Deniz ürünleri (Deniz ürünleri)
• Alkolsüz içecekler, meyve suları, dondurma, şekerleme ve fast food gibi fruktoz oranı yüksek gıda ürünleri
• Ekmek
• Yulaf ezmesi

Gut Hastalığını En Aza İndirmek İçin İpuçları

Gut hastaları için düzenli tedaviye ve sebze yemeye ek olarak, gut ataklarını önlemenin veya en aza indirmenin başka yolları da vardır:

• Düzenli egzersiz
• Yeterince su iç
• Çok tatlı içeceklerden uzak durun
• Alkollü içeceklerden kaçının
• Et ve deniz ürünleri alımını sınırlayın
• Az yağlı süt, yoğurt, peynir ve süt tüketerek protein ihtiyacınızı karşılayın.
• İdeal vücut ağırlığını koruyun, çünkü aşırı kilo eklemlerdeki baskıyı artırarak ağrıya neden olabilir.

Gut hastalığınız varsa, hemen bir doktora başvurmanız ve tedavi görmeniz ve daha sağlıklı olmak için alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz önemlidir. Bu adım, ortaya çıkan semptomların üstesinden gelmek ve gut nüksü riskini önlemek için atılır.