Soğuk Algınlığının Nedenleri ve Nasıl Önlenir?
Soğuk algınlığı, genellikle yağışlı mevsimlerde veya havalar soğukken meydana gelen durumlardan biridir. Bu, bazı insanları, vücuda giren çok fazla rüzgar nedeniyle soğuk algınlığı olduğuna inandırır. Ancak, bu doğru mu ve nasıl önlenir?
Soğuk algınlığı aslında tıbbi anlamda yoktur ve bir hastalık değildir. Bu terim Endonezya halkı tarafından ateş, titreme, kendini iyi hissetmeme, ağrı, gaz ve sık sık geğirme gibi çeşitli şikayetleri tanımlamak için kullanılır.
Soğuk algınlığı genellikle hafiftir ve kendi kendine veya ılık su içerek iyileşebilir. Ayrıca soğuk algınlığı sizi vurmadan önce önleyici tedbirler alınabilir.
Sebep ve Karakteristik özellikler mGirin Aistek
Birçok insan, sık sık yağmur veya rüzgar nedeniyle soğuk algınlığının oluşabileceğine inanır. Soğuk algınlığının genellikle yağışlı mevsimle ilişkilendirilmesinin nedeni budur.
Aslında, yağışlı mevsimde soğuk hava, soğuk algınlığının ana nedeni değildir, ancak bu mevsimde bağışıklık sistemi azalma eğilimindedir.
Yağışlı mevsimlerde güneşe maruz kalma azalacak ve vücuttaki D vitamini üretimini etkilerken, D vitamini bağışıklık sisteminin korunmasında önemli rol oynayan bir besindir.
Yoğun aktiviteler, uykusuzluk ve gıda alımını sürdürmeme ile birlikte azalan bağışıklık sistemi, yukarıda belirtilen semptomlarla herkesi çeşitli hastalıklara duyarlı hale getirebilir.
Ayrıca soğuk algınlığı, baş ağrıları, kas ağrıları, iştah azalması, yorgunluk, mide ağrısı, sık bağırsak hareketleri ve ishal gibi semptomlarla da karakterize edilir.
Önlemenin Çeşitli Yolları mGirin Bircin
Soğuk algınlığını önlemenin etkili bir yolu, vücudun direncini korumaktır. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için yapabileceğiniz bazı yollar şunlardır:
- Dengeli besleyici bir diyet yapın
- Günde en az 8 bardak su içerek vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın.
- 7-8 saat bir gece uykusu ile yeterli dinlenme süresi
- Düzenli egzersiz
- Yemekten önce ve sonra, tuvaleti kullandıktan sonra ve hayvanlara dokunduktan sonra ellerinizi sabun ve akan su ile yıkayınız.
- Soğuk havalarda ceket veya kalın giysiler giymek
- Bağışıklık sistemini korumak için vitamin alın
Pekala, artık soğuk algınlığının bir hastalık olmadığını, yukarıda bahsedilen bazı şikayetler için genel bir terim olduğunu biliyorsunuz. Bu durum genellikle hafiftir ve kendi kendine iyileşebilir.
Ancak soğuk algınlığı geçmiyorsa veya kötüleşiyorsa ve göğüs ağrısı, inatçı kusma, şiddetli baş ağrısı, 39°C'nin üzerinde ateş, yemek yemeyi veya içmeyi zorlaştıran semptomlar eşlik ediyorsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora başvurun. . . .
