voiceoftrans.com

ruh hali (ruh hali) ara sıra meydana gelirse normaldir. Ama eğer ruh hali sıklıkla oluşur ve kişisel yaşamı etkiler, bu durumun ruh sağlığı bozukluklarıyla ilgili olma olasılığı vardır., yani bipolar bozukluk.

ruh hali değişimdir mod (ruh hali) açıkça hissedilen veya görülen. Temel olarak, değiştir mod ve bu duygular ara sıra ortaya çıkabilir ve belirli bir bozukluktan kaynaklanmaz. Çocuklarda, ruh hali genellikle çocuğun daha huysuz veya sinir krizi geçirmesine neden olabilir.

ENTP'ler gibi belirli kişilik tiplerine sahip kişilerin de depresyona daha yatkın olduğu söylenir. ruh hali. Ancak günlük aktiviteleri etkiliyorsa veya başka belirtiler eşlik ediyorsa, ruh hali bir ruhsal bozukluğun belirtisi olduğundan şüphelenilmelidir.

İmza-Tsen ruh halisin

Duygusal değişimler günlük yaşamı etkilemediği sürece bu durum yine de normal kabul edilebilir. Bununla birlikte, duygudurum dalgalanmaları şiddetli, sık, uzun süreli ve faaliyetleri aksatma noktasına geliyorsa, buna dikkat edilmesi gerekir.

örnekruh hali birkaç gün veya daha uzun süren, sizi kontrolsüz bir şekilde mutlu ve üzgün yapan, dürtüsel, çok sinirli ve uyuyamayan ya da değişiklikler olduğunda mod günlük aktivitelere müdahale etmek ve onlara en yakın olanlarla ilişkilere zarar vermek.

Ayrıca dikkat edin eğer ruh hali kendine zarar verme veya kişinin hayatına son verme gibi daha şiddetli bir düzeye ulaşmıştır. ruh hali Bu belirtilerle birlikte ortaya çıkan belirtiler, bir akıl sağlığı bozukluğunun işareti olabilir.

Mood Swing'in Nedenleri

Bir kişinin deneyimlemesinin çeşitli nedenleri vardır. ruh hali, dahil olmak üzere:

1. Hormon koşulları

Ergenler, hamile kadınlar ve menopoz sonrası kadınlar, hormonal değişikliklerle ilgili ruh hali değişimleri yaşama olasılığı en yüksek olan gruplardır.

2. Beyin kimyasal dengesizliği

ruh hali Ruh halini düzenleyen beyin kimyasallarının dengesizliğinden kaynaklanabilir. Bu beyin kimyasallarının bazı örnekleri serotonin ve dopamindir.

3. Bazı hastalıklar

Bazı hastalıklardan muzdarip olmak da hastalığın ortaya çıkmasının altında yatan bir faktördür. ruh hali. Duygudurum bozukluklarına neden olabilecek bazı hastalıklar akciğer, böbrek veya kalp hasarı, tiroid hastalığı ve beyin bozukluklarıdır.

4. Ruhsal bozukluklar

Genellikle duygudurum dalgalanması şikayetleriyle ilişkilendirilen zihinsel bozukluklar, depresyon, bipolar bozukluk, borderline kişilik bozukluğu, şizofreni ve DEHB'dir.

Yukarıdaki nedenlerden bazılarına ek olarak, yasadışı uyuşturucu ve alkol bağımlılığı veya kötüye kullanımı ve ayrıca bazı ilaçların yan etkileri de şunlara neden olabilir: ruh hali.

Mood Swing'in Üstesinden Gelme ve Önleme Nasıl Yapılır?

Bu duygusal değişimler günlük hayata müdahale etmiyorsa, ruh hali Genellikle özel bir tedavi olmaksızın kendi kendine geçer. Yine de, değişikliğin gerçekleşmesini önlemek ve ele almak için atılabilecek adımlar vardır. mod bu, yani:

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın

Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak, önleyebilir ve üstesinden gelebilir ruh hali, özellikle hormonal değişiklikler veya PMS'den kaynaklananlar. Düzenli egzersiz, yeterli uyku, sağlıklı beslenme ve stresi yönetme, sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. mod stabil kalır.

Yapmak ruh hali günlüğü

Eğer ruh hali sık sık hissedilirse, bu ruh hali değişimlerinin her gerçekleştiğinde, ne zaman ve neden olduğunu gözlemleyin. Sonra kişisel bir not defterine yazın. Bu kalıplara dikkat ederek, tetikleyici faktörler ruh hali daha kolay tanınabilir, böylece önlenebilir.

Bir psikiyatriste veya psikoloğa danışın

NS ruh hali şiddetli veya çok sık, günlük aktivitelere müdahaleye neden olmak için bir psikiyatriste veya psikoloğa danışmalısınız. Bir psikiyatrist veya psikolog, nedeni belirlemenize yardımcı olabilir. ruh hali uygun tedavi sağlarken.

ruh hali ruhsal bozuklukların neden olduğu kendi kendine iyileşmesi zordur. Tıbbi tedavi olmadan hastanın durumu genellikle daha da kötüleşir.

olan hastalar ruh hali bir danışma seansına girebilir ve neden olan faktör bilindikten sonra, doktor ya psikoterapi ya da ilaçla tedavi sağlayacaktır.