voiceoftrans.com

NSdüşük yön abilir doktor tansiyon kontrolü yaptığında tespit edilir. Kan basıncını artırmak için, doktor genellikleönermek hasta fındık, muz, avokado, brokoli ve yumurta gibi düşük kanlı yiyecekleri düzenli olarak yemek.

Sağlıklı insanlarda asemptomatik düşük tansiyon veya hipotansiyon genellikle zararsızdır ve tedavi edilmesi gerekmez. Ancak yaşlılarda ve belirli hastalıkları olan kişilerde düşük tansiyon, kalbe, beyne ve böbreklere yetersiz kan akışına neden olabilir.

Normal kan basıncı 90/60 mmHg ila 120/80 mmHg arasında değişir. Bir kişinin kan basıncı 90/60 mmHg'nin altındaysa, o kişinin kan basıncının düşük olduğu söylenir. Bu durum her zaman semptomlara neden olmaz, ancak ortaya çıkarsa semptomlar arasında baş dönmesi, bulanık görme, mide bulantısı, halsizlik ve bayılacakmış gibi hissetme sayılabilir.

Düşük Kan için Gıdaların Listesi

Normale dönmek için kan basıncını artırmanın bir yolu, düşük kan için yiyecekler yemektir. Bu tür yiyecekler şunları içerir:

• Yumurta, sığır eti ve tavuk, kabuklu deniz ürünleri, az yağlı süt, sığır karaciğeri ve güçlendirilmiş tahıllar gibi B12 vitamini yüksek gıdalar.
• Yapraklı yeşil sebzeler (ıspanak ve brokoli gibi), kabuklu yemişler, tohumlar ve meyveler (papaya, muz ve avokado gibi) gibi folat içeriği yüksek gıdalar.
• Konserve yiyecekler, tuzlu balıklar ve ilave tuz içeren yemekler gibi tuzlu yiyecekler. Düşük tansiyonu olan kişiler için önerilen tuz alımı günde 4,5 ila 5 gramdır.
• Çok fazla su içeren yiyecekler. Düşük tansiyonu olan kişilerin de vücut sıvı ihtiyacını yeterince su içerek ya da karpuz ve portakal gibi bol su içeren meyveleri yiyerek karşılamaları tavsiye edilir.
• Kafeinli yiyecek veya içecek. Kahve, çikolata ve çaydaki kafein, kan basıncını ve kalp atış hızını geçici olarak artırabilir. Ancak geceleri kafein tüketilmemesi tavsiye edilir.

Ayrıca dehidrasyona neden olabileceğinden alkollü içeceklerin tüketimini sınırlayın. Bu durum kan basıncının düşmesine neden olacaktır.

Düşük tansiyonu tespit etmek için sağlık merkezinde, klinikte, hastanede veya bağımsız olarak evde tansiyon kontrolü yapabilirsiniz. Düşük tansiyon tespit edilirse, nedeni belirlemek için doktorunuz tarafından kan ve idrar testlerinden geçmeniz önerilebilir.

Sebep bilindikten sonra, doktor uygun tedaviyi belirleyebilir ve sağlayabilir. Bu nedenle, özellikle bu durum şikayetlere neden olmuşsa, tansiyon düşüklüğü çekiyorsanız bir doktora danışmaktan çekinmeyin.