voiceoftrans.com

demlenmiş susu ve meyve karışımından birkaç saat ıslatılmış veya gece boyunca buzdolabında bırakılmış bir içecektir. İçtiğinizde sadece ferahlatıcı hissetmekle kalmaz, aynı zamanda demlenmiş sudur.Ayrıca çeşitli sağlık yararları vardır.

Demlenmiş su son zamanlarda çok popüler hale geldi ve detoksifikasyon özelliklerine sahip bir içecek olarak biliniyor. Bu içecek ayrıca vücudun sıvı ve elektrolit ihtiyacını karşılamak ve dehidrasyonu önlemek için tüketime uygundur.

Demlenmiş Suyun Sağlığa Çeşitli Faydaları

Meyve veya baharatlarla karıştırıldığı için demlenmiş su az miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve elektrolit içerir. Hurma veya kuru üzümlere batırılmış Nabeez suyu da demlenmiş suya örnek olarak dahildir. Bu nedenle, bu içeceğin çeşitli sağlık yararları sağladığı iddia edilmektedir:

1. Detoksifikasyon sürecini destekler

Taze meyve veya baharat karışımından yapılan demlenmiş suyun detoks suyu olarak da faydalı olduğu bilinmektedir. Bu içeceğin vücuttaki hastalığa neden olan toksinleri atma sürecinde vücuda yardımcı olduğuna inanılıyor.

Bu nedenle, vücuttaki zararlı toksinleri atmak ve vücudu nemli tutmak için demlenmiş su tüketmeniz önerilir.

Bununla birlikte, bu meyveli suyun sade suya kıyasla vücudu detoksifiye etmek için daha iyi olduğunu kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur. Demlenmiş su mevcut değilse, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için su içmeniz önerilir.

2. Vücudun metabolizmasını başlatın

Demlenmiş su da dahil olmak üzere vücut sıvılarının yeterli alımının metabolizmayı başlattığına inanılmaktadır. Böylece vücut daha fazla kalori yakabilecek ve yeterli enerji elde edebilecektir.

Artan bir metabolizma da kilo vermenize ve onu uzak tutmanıza yardımcı olabilir.

3. Erken yaşlanmayı önleyin

Nar, kivi ve çilek veya salatalık gibi meyvelerle karıştırılan su, antioksidanlar açısından zengindir. Meyvelerdeki antioksidanların içeriği, cildin kırışmasına ve daha hızlı yaşlanmasına neden olan serbest radikallerin etkilerine karşı etkilidir.

Demlenmiş su, cildin nemli ve taze kalması için vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için tüketim için de iyidir. Bu nedenle ciltte erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını önlemek için demlenmiş su tüketebilirsiniz.

Çabuk sıkılmamak ve besin alımınızı tamamlamak için demlenmiş su karışımı olarak kullanılan meyveleri çeşitlendirmeye çalışın.

4. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Şekerli içecekler veya yiyecekler tüketme alışkanlığı kalori ve şeker alımınızı artırarak hızlı kilo almanıza neden olabilir.

Alkolsüz içecekler veya paketlenmiş meyve suları gibi tatlı içecekler tüketmeyi seviyorsanız, demlenmiş su tüketebileceğiniz sağlıklı bir içecek seçimi olabilir.

Bu sağlıklı içeceğin kalorisi düşüktür, ancak yine de vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi çeşitli önemli besinleri içerir. Ek olarak, demlenmiş su daha uzun bir tam etki sağlayabilir, bu nedenle diyet yapan veya ideal vücut ağırlığını korumaya çalışanlarınız için iyidir.

Demlenmiş Su Nasıl Yapılır

Demlenmiş su yapmak çok kolaydır. Ayrıca eklemek istediğiniz meyve ve baharatları damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Aşağıda deneyebileceğiniz bir demlenmiş su tarifi örneği verilmiştir:

• 2 armut, küçük parçalar halinde kesilmiş
• 1 dilim kireç, ikiye kesilmiş
• Zencefil tadı, ince dilimlenmiş
• 0,5–1 litre kaynamış su veya maden suyu

Bu bileşenler hazır olduktan sonra, şu şekilde demlenmiş su yapabilirsiniz:

• Meyve ve baharatları kaynamış veya maden suyuna karıştırın.
• 12-24 saat buzdolabında bekletin.
• Demlenmiş su içilmeye hazır.

Demlenmiş su yapmak istediğinizde kullanılan suyun temiz içme suyu olduğundan emin olun. Kullanacağınız meyve ve baharatları temiz olana kadar yıkamayı unutmayınız.

Demlenmiş su ile uğraşmak istemiyorsanız, yine de sade su ile bu içeceğin çeşitli faydalarını elde edebilirsiniz. Sağlıklı kalmak ve dehidrasyonu önlemek için her gün en az 8 bardak su için.

Düzgün ve uygun şekilde yapılırsa, demlenmiş su genellikle sağlıklı ve tüketim için güvenlidir. Bununla birlikte, demlenmiş suyu tükettikten sonra ishal, mide ağrısı, mide bulantısı veya şişkinlik gibi bazı şikayetler yaşarsanız, nedenini öğrenmek için doktorunuza danışmalısınız.