Moringa Yaprağının Sağlığa 6 Faydası
Moringa yapraklarının sağlığa olan faydalarından şüphe etmenize gerek yok. Bu bitki uzun zamandır kanseri önlemek için kan basıncını korumak için iyi bir bitkisel bitki olarak biliniyor. Sadece bu değil, Moringa yapraklarının başka faydaları da vardır.
Moringa yaprakları (Moringa oleifera) uzun zamandır geleneksel tıp olarak kullanılan tropikal bir bitkidir. Bu bitki, küçük yapraklarının şeklinden tanınabilir. Moringa ağaçlarının yetiştirilmesi de kolaydır ve daha az verimli topraklarda yaşayabilir.
Moringa yaprakları şifalı bitkiler, bitki çayları ve takviyeler olarak işlenebilir. Moringa yapraklarını yemek pişirme malzemesi olarak kullanan pek az insan yoktur. Geleneksel tıpta, Moringa yapraklarının diyabet, eklem ağrısı, bakteriyel enfeksiyonlar ve kanser tedavisinde etkili olduğuna inanılmaktadır.
Moringa Yaprağı Besin İçeriği
Yaklaşık 2 gram Moringa yaprağında 14 kalori ve aşağıdaki çeşitli besinler bulunur:
- 2 gram protein
- 1.8-2 gram karbonhidrat
- 0.8 miligram demir
- 8.8 miligram magnezyum
- 70 miligram potasyum
- 38-40 miligram kalsiyum
- 11 miligram C vitamini
- 600 IU A vitamini
- 8.5 mikrogram folat
Moringa yaprakları yukarıdaki çeşitli besinlere ek olarak B vitaminleri, lif, fosfor, selenyum, çinko, ve bakır. Moringa yaprakları ayrıca polifenoller gibi birçok antioksidan içerir.
Moringa Yapraklarının Sağlığa Faydaları
Moringa yapraklarının sağlığa iyi gelen bitkisel bitkilerden biri olarak bilindiği daha önce belirtilmişti. Moringa yapraklarının alabileceğiniz çeşitli faydaları şunlardır:
1. Kan şekeri seviyelerini düşürmek
Bir araştırma, Moringa yapraklarının kan şekeri seviyelerini düşürebildiğini ve insülin hormonunun etkinliğini artırabildiğini buldu. Bu fayda, diyabetin önlenmesi ve insülin direncinin ortaya çıkması için iyidir.
Bununla birlikte, insanlarda diyabet tedavisi olarak Moringa yapraklarının faydalarının hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
2. Enflamasyonun üstesinden gelmek
Enflamasyon, vücudun enfeksiyona veya yaralanmaya verdiği doğal tepkidir. Ancak yaşanan iltihabı hafifletmek için Moringa yapraklarını tüketebilirsiniz. Moringa yaprağı ekstresinin iltihabı azaltabilecek maddeler içerdiğine inanılmaktadır.
3. Kan basıncını kontrol edin
Moringa yaprakları çok sayıda potasyum ve antioksidan içerir. Bu maddeler sayesinde bu bitkinin tansiyonu düşürmeye ve hipertansiyonu önleyebilmesi için sabit tutmasına faydalı olduğu bilinmektedir.
4. Beyin sağlığını ve işlevini koruyun
Moringa yapraklarındaki antioksidan içeriği, beyin sağlığını ve işlevini korumak için de faydalıdır. Bazı araştırmalar, yeterli miktarda antioksidan alımının Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Moringa yapraklarının ayrıca beyin performansını desteklemek ve hafızayı geliştirmek için iyi olduğuna inanılıyor.
5. Kanser hücrelerinin büyümesini engeller
Moringa ağacının yaprak ve kabuğu özlerinin meme, pankreas ve kolon kanseri gibi kanser hücrelerinin büyümesini engellemede etkili olduğu gösterilmiştir. Moringa yapraklarının faydalarının, serbest radikaller nedeniyle hücre hasarını önleyebilen antioksidan içeriğinden kaynaklandığı düşünülmektedir.
6. Dayanıklılığı artırın
Laboratuardaki araştırmalara dayanarak, Moringa yaprağı ekstresinin vücudu çeşitli mikrop türlerinden koruduğu bilinmektedir, örneğin: Salmonella tifüsü tifüs nedenleri, Escherichia koli ishal nedenleri ve stafilokok aureus cilt enfeksiyonlarının nedenleri.
Moringa yapraklarının ayrıca virüslerle, özellikle de herpes simpleks virüsüyle (HSV) savaştığı bilinmektedir.
Yukarıdaki çeşitli faydalara ek olarak, Moringa yapraklarının kolesterolü düşürmeye, erektil disfonksiyonun üstesinden gelmeye, mide rahatsızlıklarının üstesinden gelmeye ve astım semptomlarının tekrarını önlemeye de iyi geldiğine inanılmaktadır.
Ne yazık ki, Moringa yapraklarının çeşitli faydalarının, insanlarda etkinlikleriyle ilgili olarak daha fazla araştırılması gerekiyor. Bu nedenle, Moringa yapraklarını belirli hastalıkların tedavisi için kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.
Ayrıca şu ana kadar Moringa yapraklarının hamile kadınlar tarafından tüketilmesinin güvenli olduğu kanıtlanmamıştır. İlaç etkileşimleri riski nedeniyle, belirli ilaçlar alıyorsanız, Moringa yaprakları da tüketilmemelidir.
