İnsan İskelet Sistemini Anlamak
İnsan iskelet sistemi, insan vücudunun temelini oluşturan bir dizi kemik ve eklemdir. Bu sistem ile insanlar hareket edebilmekte ve vücuttaki çeşitli önemli organlar korunabilmektedir.
İnsanlar genellikle 300 kemikle doğarlar. Bununla birlikte, yaşla birlikte kemik dokusunun bir kısmı kaynaşır. Böylece bir insan yetişkinliğe ulaştığında vücudunda ancak 206 kadar kemiğe sahip olacaktır.
Her kemiğin tüm vücut mekanizmalarının düzgün çalışmasını sağlamada önemli bir rolü vardır.
İnsan İskelet Sistemi Fonksiyonları
Vücuttaki diğer organlardan farklı olarak kemikler sert bir yapıya sahiptir ve çok yoğundur. Bunun nedeni, kemiklerin beyin, akciğerler ve kalp gibi vücuttaki önemli organları koruma işlevi görmesidir.
Ek olarak, insan iskelet sisteminin bir parçası olarak kemiklerin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok işlevi vardır:
1. Vücuda destek olur ve şekil verir
Kemiklerin ana rollerinden biri vücuda şekil vermek ve yüksekliği belirlemektir. Sadece bu değil, kemikler aynı zamanda vücudu desteklemek için de işlev görür, böylece insanlar dik durabilir veya oturabilir.
2. Vücut hareketini destekler
Kaslar, bağlar ve eklemler ile birlikte kemikler vücut hareketini desteklemede rol oynar, böylece insanlar yürüme, yazma ve yemek yeme gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirebilirler.
İyi bir iskelet sistemi ile insanlar rahat hareket edebilir ve böylece günlük aktiviteler sağlıklı bir şekilde yürütülebilir.
3. Kan hücrelerinin üretilmesi
Kemik iliği, kemiğin kan hücreleri üretme işlevi gören kısmıdır. Kemik iliği yumuşak bir dokuya sahiptir ve kalça ve uyluk kemikleri gibi belirli kemik boşluklarında bulunabilir.
Kemik iliği, kan hücreleri üretmenin yanı sıra eski kan hücrelerini yok etme işlevi de görür.
4. Minerallerin depolanması
İnsan iskelet sistemi, kalsiyum ve fosfor olmak üzere iki önemli minerali depolar. Kalsiyum ve fosfor, hücrelerin, özellikle sinir ve kas hücrelerinin düzgün çalışması için gereklidir.
Kandaki kalsiyum ve fosfor seviyeleri düştüğünde paratiroid hormonu bunları kemiklerden alarak eksikliği düzenler. Bu, kemiklerin kalsiyum ve fosfor depolayabilen ve vücudun ihtiyaç duyduğunda alabilen bir banka gibi olduğu anlamına gelir.
Bununla birlikte, kalsiyum ve fosfor rezervleri çok sık alındıkları için tükenirse, kemikler gözenekli hale gelir ve onları kırılmaya eğilimli hale getirir.
İnsan Vücudundaki Kemik Türleri
Kemikler şekillerine göre dörde ayrılır:
Düz kemikler
Yassı kemikler düz ve geniş bir yüzeye sahiptir. Yassı kemikler olarak sınıflandırılan çeşitli kemik türleri, kafatası, kaburgalar, alt çene kemiği, omuz bıçakları ve göğüs kemiğidir.
uzun kemikler
Uzun kemikler düz ve incedir. Uzun kemikler olarak sınıflandırılan kemikler arasında üst kol kemiği (humerus), uyluk kemiği (femur), yarıçap kemiği, ulna ve kaval kemiği bulunur.
kısa kemikler
Kısa kemikler küçüktür. Bu kemik grubuna ait kemiklerden bazıları diz (patella), ayak ve el kemikleridir.
düzensiz kemikler (düzensiz)
Bu kemik türü düzensiz bir şekle sahiptir veya yukarıdaki üç kemik türüyle eşleşmez. Düzensiz kemik türüne ait bir kemiğe bir örnek, omurgadır.
Unutmamak gerekir ki diş minesi de bir kemik türü olarak sınıflandırılır ve kemikten bile daha güçlü ve dayanıklıdır. Diş minesi, dişlerin içindeki sinirleri ve hassas dokuları korumaya hizmet eder.
Ayrıca iki kemiğin birleştiği yerde eklemler vardır. Bazı eklemler hareket ettirilebilir, bazıları hareket ettirilemez. Hareketli eklemler, insanların bükme, yazma, bükme ve döndürme gibi hareketleri gerçekleştirmesini sağlar.
En önemli bağlantı türlerinden biri menteşe eklemidir. Menteşe eklemleri dirseklerde ve dizlerde bulunurken, daha küçük olanlar el ve ayak parmaklarında bulunur. Bu eklem sadece bir yönde açılabilir veya bükülebilir.
Diğer hareketli eklem türleri, kalça ve omuzların bilyeli eklemleri ve avuç içlerinin eyer eklemleridir. Bilyalı mafsal her yöne harekete izin verirken, eyer mafsal vücudun hareket etmesine izin verir, ancak hareket sınırlıdır.
İnsan İskelet Sistemi Bozuklukları ve Bozuklukları
Skolyoz, kifoz ve lordoz en yaygın kemik bozuklukları terimlerinden bazılarıdır. Ek olarak, iskelet sisteminde aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç tür bozukluk veya başka anormallik vardır:
1. Kırık
Kırık, vücuttaki bir kemik veya eklemin çatlama veya kırılma nedeniyle hasar görmesi durumudur. Bu durum insan iskelet sisteminin düzgün çalışmamasına neden olur.
2. Osteomiyelit
Osteomiyelit, bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle oluşan kemiğin ve çevresindeki dokunun iltihaplanmasıdır. Enfeksiyon, örneğin bir yaralanma, vücudun diğer bölümlerinde kemiğe yayılan enfeksiyon veya ameliyattan kaynaklanan komplikasyonlar gibi kemiğe açık bir yara nedeniyle oluşabilir.
3. Raşitizm
Raşitizm, çocuklarda D vitamini eksikliğinden kaynaklanan anormal bir büyümedir. Bu durum kemiklerin yumuşak ve kırılgan hale gelmesine neden olarak kemiklerin kolayca kırılmasına neden olabilir.
4. Osteoporoz
Osteoporoz, yoğunluğun azalması ve kemik gücü kaybı nedeniyle oluşur. Kadınlarda erkeklere göre daha az kemik hücresi olduğu için osteoporoz kadınlarda daha sık görülür. Menopoz, kadınlarda osteoporoz riskinin artmasında da rol oynar.
5. Akromegali
Akromegali, aşırı büyüme hormonundan kaynaklanır.büyüme hormonu) vücutta. Bu durum, hastaların özellikle yüz, kol ve bacaklarda aşırı kemik dokusu büyümesi yaşamasına neden olur.
6. fibröz displazi
Bu durum, yara gibi doku normal kemik üzerinde büyüdüğünde ortaya çıkan nadir bir kemik bozukluğu ile karakterizedir. Bu doku kemikleri zayıflatabilir ve doku hasarına neden olabilir.
7. osteogenez kusurlu
osteogenez kusurlu bir kişinin kırılgan ve zayıf şekillendirilmiş kemiklerle doğmasına neden olan genetik bir bozukluğun neden olduğu bir hastalıktır. Bu nadir görülen bozukluk kalıtsaldır ve tedavi edilemez.
Şimdiye kadar bu hastalığa sahip kişilerin rahat hareket edebilmeleri ve günlük aktivitelerini gerçekleştirebilmeleri için tedavi adımları atılmıştır.
8. Kemik kanseri
Genellikle kemik kanseri, prostat, akciğer, böbrek veya meme gibi diğer organlardaki kanserden kaynaklanır ve daha sonra kemiklere yayılır. Kemik kanseri vücuttaki herhangi bir kemikte ortaya çıkabilir, ancak en çok bacaklar, kollar ve pelviste görülür.
İnsan İskelet Sistemini Sağlıklı Tutmak İçin İpuçları
Kemikler yaşla birlikte güçlerini kaybederler. Bu nedenle, aşağıdaki yolları yaparak her zaman kemik gücünü ve vücudun iskelet sisteminin sağlığını korumak önemlidir:
Kalsiyum oranı yüksek besinler tüketin
Kalsiyum sadece sütten değil, peynir, yoğurt, sardalye, somon, ıspanak, brokoli ve tofudan da elde edilir. Kalsiyum ayrıca takviyelerden elde edilebilir.
Yetişkinler için önerilen kalsiyum alımı günde yaklaşık 1.000 miligram iken, henüz bebeklik döneminde olan ergenlerin daha fazla kalsiyum alımına ihtiyacı vardır, bu da günde yaklaşık 1.200-1.300 miligram kalsiyumdur.
D vitamini ihtiyacını karşılayın
Kemiklerin güçlü kalması için kalsiyum emilimi sürecinde D vitamini gereklidir. Yetişkinler için önerilen D vitamini alımı 600 IU veya günde 15 mikrograma eşdeğerdir.
Bu arada, yaşlılarda D vitamini ihtiyacı günde 800 IU veya eşdeğeri 15 mikrograma yükselecektir.
D vitamini balık yağı, ton balığı, süt ve yumurta sarısında bulunur. Bu vitamin sabah güneşinden doğal olarak da alınabilir. D vitamini ihtiyacınızın karşılanmadığından endişe ediyorsanız D vitamini takviyesi de alabilirsiniz.
Sürüş ve egzersiz yaparken koruyucu giyin
Bisiklete binerken veya motosiklet sürerken her zaman kask ve diğer koruyucu ekipmanları takmayı unutmayın. Bu, kemikleri düşme ve hatta bir kaza sonucu yaralanma riskinden korumak için önemlidir.
Düzenli egzersiz
İnsan iskelet sistemi yüklere dayanacak şekilde tasarlanmıştır. Bazı kemikler vücut ağırlığının 2 katına kadar olan yüklere bile dayanabilir.
Ancak kemikler, güçlerini kaybetmemek için sürekli olarak eğitilmelidir. Bunu, ağırlık çalışması, yüzme gibi düzenli egzersizler yaparak veya yürüme ve merdiven çıkma gibi basit aktivitelerle yapabilirsiniz.
Bu aktiviteler kemik kaybını yavaşlatabilir ve güçlü kemikler oluşturabilir.
Sigara ve alkollü içeceklerden kaçının
Araştırmalar, alkol ve sigara içmenin kemik yoğunluğunu azaltabileceğini ve osteoporoz riskini artırabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, kalsiyum emilimini engelleyebilen alkol olabilir.
Sağlıklı bir iskelet sistemi ile vücut yaşlılıkta bile daha güçlü olacaktır. Bu nedenle iskelet sisteminin her zaman sağlıklı tutulması önemlidir.
İnsan iskelet sistemi hakkında hala sorularınız varsa veya kemik ve eklemlerde şikayetler yaşıyorsanız, bir doktora danışabilirsiniz.
