Hamile Kadınlar İçin Güvenli Çay İçmenin İpuçları
Hamileyken çay içmek aslında sorun değil. Bununla birlikte, hamile kadınlar, sağlığı tehlikeye atabilecek yan etkilerden kaçınmak için hamilelik sırasında çay tüketmek için güvenli ipuçları uygulamalıdır. İpuçlarının nasıl olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıdaki makaleye göz atın!
Bazı hamile kadınlar çay içmeyi severler çünkü sabah rahatsızlığı çay içtikten sonra yaşadıkları rahatladı.
Hamilelikte çay tüketmek, ölçülü tüketildiği sürece aslında güvenlidir. Sebep, kahve gibi çay da çok fazla tüketildiğinde hamilelik bozuklukları riskini artırabilecek kafein içerir.
Güvenli Çay İçmenin İpuçları
Hamilelikte çay tüketiminin güvenliğinin korunması için hamile kadınların dikkat etmesi gereken birkaç şey vardır, yani:
1. Mengosdoğru şekilde çay
Hamile kadınlar çay yapraklarından içecek tüketmek istiyorsa, öncelikle hamile kadınların kafein içeriğini azalttığından emin olun, evet. İşin püf noktası, çay yapraklarını 25 saniye boyunca ıslatmaktır. Bundan sonra, süzün ve içmeden önce çayı 30 saniye bekletin.
2. Üyetüketim miktarını aşmak
Hamile kadınların çay tüketimini günde 200 mg'dan veya yaklaşık iki fincandan fazla olmayacak şekilde sınırlamaları önerilir. Bu önemlidir çünkü çay kafeinli içeceklere dahildir, bu nedenle tüketiminin de sınırlandırılması gerekir.
Hamile kadınlar aşırı kafein tüketirse, düşük, erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebekler ve diğer sağlık sorunları için risk hayatın ilerleyen dönemlerinde artabilir.
3. Mengosumsi bitki çayı
Alternatif olarak hamileler bitki çayları tüketebilir. Bitkisel çaylar kafein içeren çay yapraklarından değil, nane yaprağı, limon, ahududu veya zencefil gibi bitki veya meyvelerden yapılır, bu nedenle hamile kadınların tüketmesinin daha güvenli olduğuna inanılır.
Tercih Bitki çayı sarf malzemesi hamile anne
Kafein içermemesine ek olarak, bitki çayı keyfi, çay yapraklarından elde edilen içeceklerden daha düşük değildir. bilirsin. Özellikle hamile kadınlar tükettikleri bitki çayına limon, elma ve portakal parçaları koyarlarsa.
İçilmesi güvenli ve hamile kadınlara fayda sağlayabilecek bazı bitki çayları şunlardır:
Zencefil çayı
Zencefil, hamile kadınlar tarafından tüketilmesi güvenli kabul edilen bir baharattır. Hamilelik sırasında zencefil çayı tüketimi mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Hamileler zencefil çayı tüketiyorsa zencefil miktarının günde 1500 mg'dan fazla olmamasına dikkat edin. Bunun nedeni, aşırı miktarda zencefil tüketmenin düşük yapma riskini artırabilmesidir.
Çay nane yaprakları
Hamileyken 1 bardak nane yaprağı çayı tüketimi güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, hamile kadınların hamileliğin ikinci üç aylık dönemine kadar bu çayı tüketmemeleri tavsiye edilir.
ahududu çayı
Ahududu çayı mide bulantısını azaltmada, doğum sırasında ağrıyı gidermede ve gebelikte preeklampsi ve erken doğum gibi komplikasyon riskini azaltmada etkilidir. Bununla birlikte, ahududu çayı sadece ikinci ve üçüncü trimesterlerde tüketim için güvenlidir.
Bitkisel çaylar tüketim için nispeten güvenli olsa da, hamile kadınların hamileliği etkilemesinden korkulduğu için sınırlandırması veya kaçınması gereken birkaç tür vardır. Bunların arasında çay papatya, karahindiba çayı ve çayı pennyroyal.
Bunlar hamilelik sırasında güvenli çay içmek için ipuçları. Unutmayın, hamilelik sırasında çay tüketimi iyidir, ancak bunu akıllıca sınırlayın. Hamile kadınlar hamilelik sırasında çay içmenin güvenliği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterse, bir jinekoloğa danışmayı deneyin.
