voiceoftrans.com

Aşerme, hamileliğin erken evrelerinde her kadının yaşadığı yaygın bir şeydir. Nedeni henüz bilinmemekle birlikte, hamile kadınların aniden belirli yiyecekleri yemek istemesinin nedeni olabilecek birkaç şey vardır.

Aşerme söz konusu olduğunda her hamile kadının farklı bir deneyimi vardır. Canı tatlı tatlı yemek isteyenler olduğu gibi, bazı yiyecekleri daha önce sevmediği veya yemeye alışmadığı halde birdenbire sevenler de var.

Aşermenin gerçekten de hamile kadınların yaşadığı benzersiz bir fenomen olduğu söylenebilir. Bununla birlikte, kesin nedeni belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu durum tıbbi olarak açıklanabilir.

Hamile Kadınların Aşermesinin Sebepleri Nelerdir?

Belirli yiyeceklere duyulan istek genellikle bir erkek veya kız çocuğuna hamile kalmanın bir işareti olarak lanse edilir, ancak bu sadece bir efsanedir. Aslında hamile kadınların neden aşerme hissettiklerini açıklayabilecek özel bir sebep yoktur. Bununla birlikte, hamile kadınlar için aşerme nedenleriyle ilgili birkaç teori veya iddia vardır, yani:

1. Hormonal değişiklikler

Hamile kadınların vücudundaki hormonal değişiklikler nedeniyle aşermelerin olabileceğine dair bir teori var. Bu değişiklikler koku ve tat duyusunu daha hassas hale getirir. Bunun, hamile kadınların daha önce sevmedikleri yiyecekleri aniden sevmelerinin nedeni olduğu düşünülmektedir.

2. Beslenme eksikliği

Ayrıca, hamile kadınların vücudunda belirli besinlerin bulunmaması nedeniyle bir şeyler yeme arzusunun ortaya çıktığını belirten bir teori de vardır. Örneğin, hamburger gibi kırmızı et isteyen hamile kadınlar, vücutlarında protein, potasyum veya sodyum bulunmadığının bir işareti olabilir.

Hamile kadınlar çilekli dondurma gibi tatlı yiyecekler istiyorsa, bu muhtemelen vücudunda glikoz bulunmadığının bir işaretidir. Bu nedenle, aşerme her zaman istenen gıdadan değil, içerdiği besinlerden kaynaklanır.

3. Yönlendirme

Aşermelerin, hamile kadınların normalde tükettikleri yiyecek veya içeceklerden bir oyalanma biçimi olarak ortaya çıktığı da bilinmektedir, ancak hamileliğe zarar verebilir. Sonuç olarak, hamile kadınların bu yiyecekleri veya içecekleri hiç tüketmemeleri veya sınırlamaları gerekir.

Bunun yerine, hamile kadınlar daha sağlıklı, ancak aşağı yukarı aynı tada veya dokuya sahip olan diğer yiyecek veya içecek türlerini arayacaktır.

Ancak şu ana kadar aşerme olgusunu ayrıntılı olarak açıklayabilecek hiçbir bilimsel gerçek bulunamamıştır. Diş macunu ve hatta boya kalemi gibi normalde yenmeyen şeyleri yemek için güçlü bir dürtünüz varsa, sorun hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.

Öyleyse, istek takip edilmeli mi yoksa görmezden gelinmeli mi?

Hamile kadınların istekleri yerine getirilmezse, daha sonra bebeğin sürekli salya akıtacağına dair bir efsane vardır. Ancak, bu sadece bir efsane. Bununla birlikte, hamile kadınların vücut ve fetüs üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek istekleri görmezden gelmeleri gerekir.

Hamile kadınların, beslenme içeriği zayıf olan gıda isteklerini görmezden gelmeleri tavsiye edilir. Ayrıca, anormal kilo alımını tetikleyebilecekleri için çok yüksek kalorili ve yağlı yiyecekler için istekleri sınırlayın.

Hamile kadınların da bu sağlıksız yiyecekleri hamile kadınlar için besleyici gıdalarla değiştirmeleri önerilir. Aşağıdakiler, hamile kadınların günlük beslenme ihtiyaçlarının yanı sıra aşermelerini karşılamak için uygun alımların bazı örnekleridir:

• Canınız yüksek yağlı dondurma çekiyorsa, hamile kadınlar bunu az yağlı veya az yağlı ve az şekerli yoğurt etiketli dondurmayla değiştirebilir.
• Canınız çörek veya tatlı ekmek çekiyorsa, hamile kadınlar bunları kepekli tahıllardan yapılan ekmeklerle değiştirebilir.
• Canınız patates cipsi çekiyorsa hamile kadınlar onları patlamış mısırla değiştirebilir (patlamış mısır) Tereyağı olmadan işlenen veya fırında patates de yenebilen.
• Alkolsüz içecekleri canınız çekiyorsa, hamile kadınlar bunları tatlandırıcı eklemeden taze meyve suları ile değiştirebilirler.
• Canınız çikolata çekiyorsa, hamile kadınlar bunun yerine kuruyemiş ve kuru meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar yapabilir.

Et, balık veya sebze olsun, çiğ veya az pişmiş yiyeceklerden kaçının. Ayrıca pastörize edilmemiş peynir ve süt tüketmekten kaçının.

İstekler de vücudun sağlık durumuna göre ayarlanmalıdır. Örneğin, hamile kadınlar şeker hastası olduğunda, şeker içeriği yüksek gıdalardan kaçının. Hamile kadınlar hipertansiyondan muzdaripse, tuz ve yağ oranı yüksek gıdalardan kaçının.

Hamilelik sırasında, hamile kadınların yiyeceklerden yeterli besin alımına ihtiyacı vardır. Hamile kadınların beslenmesi sağlıklı değilse, fetüsün büyümesini ve gelişmesini etkileyeceğinden korkulur.

Bu nedenle hamile kadınlar, özellikle hamile kadınlar için tabu olan yiyecekleri canı çektiklerinde arzularını kontrol edebilmelidir. Bu nedenle, her zaman iştahınızı şımartmayın ve her zaman hamile kadınların ve fetüslerin sağlığını ilk sıraya koyun.

Hamilelikle ilgili istek veya diğer şikayetler hakkında hala sorularınız varsa, hamile kadınlar rutin hamilelik kontrolü sırasında veya Alodokter'deki doktora sor özelliği aracılığıyla bir doktora danışabilirler.