voiceoftrans.com

Küçük olmasına rağmen yıldız meyvesinin faydaları çok büyüktür. Bu meyvede bulunan çeşitli besin içeriği, kalp sağlığını korumaktan yara iyileşmesini hızlandırmaya kadar vücut sağlığı için iyidir.

Starfruit, Endonezya da dahil olmak üzere Güneydoğu Asya'da yaygın olarak yetiştirilen bir bitkidir. Ekşi, tatlı ve acı tadı nedeniyle, bu meyve genellikle çeşitli yiyecekler için pişirme malzemesi olarak kullanılır.

Wuluh yıldız meyvesinin içerdiği besinlerin yiyeceklere lezzet katmasının yanı sıra vücuda çeşitli faydaları vardır. Bu meyve ayrıca yıldız meyvesine benzer besinler içerir.

100 gram yıldız meyvesinde yaklaşık 30 gram kalori ve aşağıdaki çeşitli besin maddeleri bulunur:

• 2.8 –3 gram lif
• 6.7 gram karbonhidrat
• 60 IU A vitamini
• 35 miligram C vitamini
• 0.15 miligram E vitamini
• 12 mikrogram folat
• 130 miligram potasyum
• 10 miligram magnezyum
• 0.12 miligram çinko

Belimbing wuluh ayrıca B vitaminleri ve lutein gibi çeşitli antioksidanlar içerir. zeaksantin, ve flavonoidler.

Starfruit'in Sağlığa 3 Faydası

Aşağıdakiler, alabileceğiniz sağlık için yıldız meyvesinin faydalarından bazılarıdır:

1. Kan şekeri seviyelerini kontrol edin

Kandaki yüksek ve kontrolsüz şeker seviyeleri insülin direncine yol açabilir. Zamanla, bu durum tip 2 diyabete yol açabilir.

Bu hastalık, kardiyovasküler hastalık, göz siniri hasarı, sinir ve böbrek bozuklukları gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla yakından ilişkilidir.

Bazı araştırmalar, yıldız meyvesi tüketiminin kan şekeri seviyelerini kontrol ettiğine inanıldığını gösteriyor. Bunun, kan şekerini sabit tutmaya iyi geldiği bilinen yıldız meyvesindeki antioksidan ve lif içeriğinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

2. Yara iyileşmesini hızlandırın

Yaralandığınızda, vücudun hasarlı dokuyu onarmak için kolajene ihtiyacı vardır. Kollajen üretmek için vücudun yeterli miktarda C vitamini alması gerekir.

Sıradan yıldız meyvesi gibi yıldız meyvesi de C vitamini açısından zengindir. Bu vitaminin cilt sağlığı ve yara iyileşme süreci için iyi olan kolajen oluşumunu uyardığı bilinmektedir.

3. Sağlıklı kalp ve kan damarlarını koruyun

Starfruit'in kalp ve kan damarı sağlığına faydalı olduğu bilinmektedir. Bu faydalar, içerdiği antioksidanlar, lif, C vitamini ve potasyum sayesinde elde edilebilir.

Potasyum kan basıncını düşürmeye hizmet ederken, lif kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürebilir. Yıldız meyvesindeki C vitamini içeriği ayrıca iltihabı azaltabilir ve kan damarlarındaki tıkanmaları (ateroskleroz) önleyebilir.

Sadece bu değil, yıldız meyvesi de iyi bir antioksidan kaynağı olarak dahil edilmiştir. Bu, yıldız meyvesinin vücut hücrelerinin zarar görmesini ve serbest radikallere maruz kalma nedeniyle kanser hücrelerinin büyümesini önleyebileceği anlamına gelir.

Genel olarak, yıldız meyvesi günlük sağlıklı beslenmenize ek olarak tüketim için iyidir. Bununla birlikte, yıldız meyvesini ilaç veya takviye olarak kullanmanın etkinliği ve güvenliği hala daha fazla araştırılmalıdır.

Böbrek Hastaları İçin Tehlikeli

Vücuda birçok faydası olsa da herkesin yıldız meyvesi yiyemediği ortaya çıktı. Çeşitli araştırmalar, yıldız meyvesinin tüketiminin böbrek hastalığı veya rahatsızlığı olanlar için zararlı etkilere neden olabileceğini göstermiştir.

Bunun nedeni, hem wuluh yıldız meyvesi hem de sıradan yıldız meyvesi olan yıldız meyvesinin adı verilen bir bileşiğe sahip olmasıdır. karamboksin. Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde bu bileşikler vücuttan kolayca atılır.

Bununla birlikte, böbrek fonksiyon bozukluğu olanlar için, karamboksin vücuttan çıkarılması zor hatta imkansız olacaktır. Sonuç olarak, bu toksinler vücutta birikir ve sinir bozukluklarına neden olabilir.

Wuluh yıldız meyvesinin ve sıradan yıldız meyvesinin zehirlenmesi, hıçkırık ve nöbet gibi çeşitli semptomlara neden olabilir. Aslında, bazı ciddi durumlarda yıldız meyvesi zehirlenmesi ölüme neden olabilir.

Yıldız meyvesi tüketmeden önce şunlara dikkat edin

Daha güvenli olmak için, starfruit tüketmek istediğinizde aşağıdaki ipuçlarından bazılarını izlemeniz önerilir:

• Yıldız meyvesinin tüketim için yeterince olgun olduğundan emin olun.
• Yıldız meyvesini temizlenene kadar akan su altında yıkayın.
• Tüketmeden önce geride tırtıl veya kir kalmadığından emin olun.

Böbrek problemleriniz yoksa, günlük sağlıklı beslenmeniz için seçeneklerden biri olarak yıldız meyvesi denemeye değer.

Bununla birlikte, yıldız meyvesini tükettikten sonra böbrek sorunları veya sağlık sorunları yaşarsanız, uygun tedavinin yapılabilmesi için hemen bir doktora danışın.