voiceoftrans.com

nTopuk ağrısı veya topuk ağrısı genellikle şunlardan kaynaklanır: plantar fasiit. plantar fasiit ayak tabanındaki kemikler (bağlar) arasındaki, tam olarak topuk ile ayak kemeri arasındaki bağ dokusunun iltihaplanmasıdır.

Topuk ağrısı, hafiften şiddetliye, hatta hareketi engelleyebilecek noktaya kadar değişebilir. Bu ağrının başlama zamanı da değişir. Uyandığınızda, yürürken veya hamileyken topuklar ağrıyabilir.

Aslında, bacaklar vücudun ağırlığını destekleyebilir. Ancak ayağa uygulanan sınırı aşan veya özellikle topuk ve ayak bileği olmak üzere ayaktaki hassas dokularda tahrişe neden olan basınç ağrıya neden olabilir.

Topuk ağrısı genellikle ayak dinlendikten sonra kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, birçok insan, ağrı kötüleşene ve ayaktaki diğer sorunları tetikleyene kadar, topuk ağrısının ilk semptomlarını görmezden gelir.

Topuk Ağrısı Belirtileri

Topuk ağrısı, ayak tabanında hissedilen ağrıdır. Ağrı esas olarak ayak kemeri ile topuk arasında hissedilir. Ağrıyan topuk, yürürken veya bacağını kaldırırken daha da kötüleşebilir. Topuğun yanı sıra, parmak uçlarındayken ayak bileği veya baldırda da ağrı görülebilir.

Topuktaki ağrı da nedene bağlı olarak farklı hissedilebilir. Örneğin, topuk ağrısı nedeniyle plantar fasiit bıçaklanmış ve zonklayan bir ağrı gibi hissedecektir. Genellikle bu ağrı sabah yataktan kalktıktan sonra ilk adım atıldığında veya uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkıldığında ortaya çıkar. Yanma veya sıkışma hissi gibi topuk ağrıları da bunun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. aşil tendiniti.

Ağrıya ek olarak, topuk ağrısına aşağıdakiler de eşlik edebilir:

• topuk şişmesi
• Topuk sert hissediyor
• Ayaklar kırmızı görünüyor
• Yürürken çatırtı sesi
• yürümek zor

Doktora ne zaman gitmeli

Topuk ağrısı çekenler evde tedavi yaparak ağrının üstesinden gelebilirler. Bu tedavi, ayağı dinlendirerek veya aşağıdakiler gibi ağrı kesiciler alarak yapılabilir: parasetamol.

Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda bir doktor tarafından tedavi gereklidir:

• Topuk ağrısı kötüleşmeye devam ediyor
• Topuk ağrısı aniden kötüleşir
• 2 ila 3 haftalık tedaviden sonra topuk ağrısı azalmaz
• Topuk kızarır veya şişer
• Topuk ağrısı nedeniyle yürüme zorluğu

Topuk Ağrısının Nedenleri

Topuk ağrısı genellikle hem günlük hareketler hem de spor sırasında ayak hareketine bağlı olarak ortaya çıkar; veya topuğun etrafındaki dokuyu yaralayacak kadar dar ayakkabılar giyildiğinden.

Topuğun ağrımasına neden olabilecek topuk çevresindeki bazı doku hasarı durumları şunlardır:

1. Plantar fasiit

2. Şişman topuklarda morluklar

3. Kireç topuğu

plantar fasiit Tekrar tekrar meydana gelen ve uzun süreli olan bağın kireçlenmesine neden olabilir. Bu durum topuk dikeni olarak bilinir.

4. Aşil tendiniti

Aşil tendiniti tendon iltihabıdır Aşilayak bileğinin arkasında, topuk kemiğini ve baldır kaslarını birbirine bağlayan büyük bir damar olan. Bu durum genellikle egzersizin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

5. Bursit

Topuk Ağrısı Teşhisi

Başlangıçta, doktor semptomları soracak ve ayağın veya topuğun durumunu görmek için fizik muayene yapacaktır. Doktorun ağrının yerini ve nedenini belirleyebilmesi için hastadan yürümesi veya ayakta durması istenecektir. Ayrıca doktor, ayakkabı giyerken hastanın ayaklarının durumunu da kontrol edecektir.

Teşhisi doğrulamak için doktor ayrıca bir takip muayenesi yapabilir. Bu muayene genellikle örneğin X-ışınları ile tarama yapılarak yapılır. Muayene hastanın topuğunun durumunu görmek için yapılır, böylece doktor doğru tedaviyi belirleyebilir.

Topuk Ağrısı Tedavisi

Topuk ağrıdığında evde kendi kendine bakım yapabilirsin. Yapılabilecek tedavilerden bazıları şunlardır:

• Ayaklarınızı dinlendirin ve yatarken topuklarınızı göğsünüzden daha yükseğe kaldırın.
• Topuğu günde iki kez 10-15 dakika soğuk kompres yapın.
• Dar olmayan, rahat ve alçak topuklu ayakkabılar giyin. Daha fazla konfor için ayakkabılarda topuk pedleri kullanın.
• Çok uzun süre yürümeyin veya ayakta durmayın. Çok uzun süre yürüdükten veya ayakta durduktan sonra ayaklarınızı dinlendirin.
• Ağrıyan topuğu veya ayak bileğini desteklemek için topuk ve ayak bileği çevresini bir bandajla sarın.
• Germe egzersizlerini yavaş ve düzenli yapın.

Ağrı evde tedavi ile geçmiyorsa doktorunuz aşağıdaki tedavi yöntemlerini önerebilir:

Fizyoterapi

Fizyoterapi, ayaklardaki bağ ve tendonlar gibi kasları ve diğer dokuları güçlendirmeyi ve ayak yaralanmalarını önlemeyi amaçlar.

İlaçlar

Topuk ağrısı dayanılmaz ise, doktor ya ağız yoluyla ya da ayağa enjeksiyon yoluyla ağrı kesici ve iltihap önleyici ilaçlar verebilir. Bu ilaç, ağrı ve şişlik de dahil olmak üzere iltihap belirtilerini hafifletmeyi amaçlar.

Operasyon

Nadir olmasına rağmen, ortopedi doktorları topuk bozukluklarını tedavi etmek için ameliyat yapabilir. Ancak unutmayın, bu topuk ameliyatı uzun bir iyileşme süresi gerektirir ve her zaman topuk ağrısını gideremez.

Topuk Ağrısı Komplikasyonları

Topuk ağrısı, yürürken, yürürken veya günlük yaşam aktivitelerini yaparken hareketi engelleyebilir veya engelleyebilir. Bu durum, hastanın yürüme şeklini değiştirebilir, bu nedenle hasta dengesini kaybedebilir, kolayca düşebilir ve yaralanmaya eğilimli olabilir.

Topuk Ağrısının Önlenmesi

Topuk ağrısına neden olabilecek yaralanmaları önlemek için aşağıdaki adımlar atılabilir:

• Doğru boyutta ayakkabılar giyin.
• Yaptığınız spor veya aktivite türüne uygun ayakkabılar giyin.
• Egzersiz yapmadan önce kaslarınızı gerin.
• Sağlıklı bir diyet uygulayın ve ideal vücut ağırlığını koruyun.
• Yorgun hissettiğinizde veya kaslarınız ağrıdığında dinlenin.