Kendiniz İçin Motivasyonu Nasıl Artırırsınız?

Tbazen hayattaki amacımızı ve motivasyonumuzu kaybedebiliriz, böylece günlük hayatınızı yaşarken motivasyonsuz hissedersiniz. Yeniden heyecanlanmak içinİşte kendi içinizde motivasyon bulmanın ve oluşturmanın bazı yolları.

Bazen hayatta başarısızlık, hayal kırıklığı veya can sıkıntısı yaşarız ve bu da motivasyon kaybına neden olur. Motivasyon, hedeflere ulaşmamıza, sorunları çözmemize, zorluklarla yüzleşmemize ve fırsatları değerlendirmemize yardımcı olmak için çok önemli olsa da. Sadece bu değil, kötü alışkanlıkları değiştirmek için de motivasyona ihtiyaç var.

Kendiniz İçin Motivasyonu Yeniden Keşfetmek

Motivasyon kaybı, çeşitli sağlık sorunlarına ve depresyon gibi hastalıklara neden olmak da dahil olmak üzere kişinin yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. şimdi, bunu önlemek için öz motivasyonunuzu artırmak için aşağıdaki yolları yapabilirsiniz.

1. Hedefler belirleyin ve yazın

Hayatta ulaşılacak hedefleri veya hedefleri spesifik, açık, nesnel ve gerçekçi bir şekilde belirleyin. Ardından, bu hedefleri ajanda defterinize veya bir kağıda yazın ve yatak odanızın veya çalışma alanınızın duvarına yapıştırın.

Gerekirse, bu hedefe doğru ilerlemeye devam etmeniz için size ilham verebilecek ünlü figürlerden motive edici cümleler içeren bir kağıt parçası ekleyin. Bu yöntem bir hatırlatma olmanın yanı sıra, belirlediğiniz hedeflere daha hevesli ve bağlı olmanızı sağlayacaktır.

2. İle bir plan yapın iyi ve yönlendirilmiş

Bir plan yapın ve hedeflerinize ulaşmak için adımları belirleyin. Kısa vadede ulaşılabilecek hedeflerle küçük veya basit görevlere bölebilirsiniz. Görevlerin listesini bir deftere yazın ve yaptığınız her görevin üzerine bir onay işareti koyun. Bu şekilde, hedefleriniz çok ağır veya ulaşılamayacak kadar uzak hissetmeyecektir. Bu adım ayrıca iyileştirmeye yardımcı olabilir öz yeterlilik.

İnşa edilmiş bir rutini sürdürün ve sürdürün. Canınız sıkıldığında bir an için hedeflerinize uygun başka bir rutine geçebilir ya da sadece zihninizi tazelemek için bir hobi yapabilirsiniz.

3. Başarısızlık korkusunun üstesinden gelin

Başarısız olduğunuzu hissettiğinizde, başarısızlığın öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu unutmayın. Bir şeyde her başarısız olduğumuzda, öğrenebileceğimiz bir ders vardır, böylece daha iyisini yapabilir ve aynı hatalardan kaçınabiliriz.

Hedeflerinizi ve hayallerinizi sadece güvendiğiniz insanlara anlatın. Bu, başarısızlıkla karşılaştığınızda başkalarından çok fazla eleştiri almaktan kaçınmak içindir.

4. Olumlu olun

Günlerinizi, hedeflerinize ulaşmanız için size ilham verebilecek konuşmalar, etkinlikler veya durumlar ve insanlarla doldurun. Örneğin, seminerlere katılmak, kendi kendine yardım ve motivasyonel kitaplar okumak veya televizyon ve internette olumlu içerik izlemek.

Kalbinizi şükranla doldurun ve kendinizi her zaman başkalarıyla kıyaslamayın. Tüm olumsuz düşüncelerden kurtulun ve belirlediğiniz hedeflere ulaşabileceğinize inanın.

5. Yeterince dinlenin

Hedeflerinize ulaşma konusunda ne kadar tutkulu olursanız olun, dinlenmek ve yeterince uyumak için zamanınız olduğundan emin olun. Dinlenme eksikliği, enerjinizi azaltabilir ve hedeflerinize ulaşmaya odaklanmanın yanı sıra sağlık sorunlarına neden olabilir.

Fiziksel durumunuz ve zihniniz çok yorgunsa, zorlamaya devam etmeyin. Görevlerinize ve hedeflerinize dönmeden önce dinlenmek için bir mola verin. Belki de yürüyüşe çıkıp tatile çıkmanın, sonra yeni bir ruhla geri dönüp hayallerine kavuşmanın zamanı gelmiştir.

6. Kendinize bir hediye verin

Bir görevi başarıyla tamamladığınızda veya bir hedefe ulaştığınızda, kendinizi eğlenceli, ödüllendirici ve buna değecek bir şeyle ödüllendirin. Örneğin, bir tatile çıkın veya istediğiniz bir şeyi satın alın. Bu, başarılarınızı ödüllendirmenin ve bir sonraki hedefe ulaşmak için ruhunuzu güçlendirmenin bir yoludur.

Bazen kolay olmasa da, kendiniz için motivasyonu artırmaya çalışmaktan asla vazgeçmeyin. Zamanla, motivasyonunuzu nelerin etkileyebileceğine daha fazla aşina olacağınız için bunu yapmak daha kolay hale gelecektir.

Kendi içinizden başka, örneğin aile veya arkadaşlardan gelen motivasyon da çok yardımcı olabilir. Çeşitli çabalar sarf etmenize rağmen kendinize motivasyon oluşturmayı başaramadıysanız, hatta ruh haliniz bile kötüye gidiyorsa, bir psikolog veya psikiyatristle görüşmeyi deneyin.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found