voiceoftrans.com

Serin ve ferahlatıcı tat hissinin arkasında, nane yapraklarının sağlıklı dişleri korumaktan, adet kramplarını hafifletmeye ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye kadar birçok sağlık yararı olduğu ortaya çıktı.

Nane yaprakları hala diğer bitki yapraklarıyla, yani adaçayı yapraklarıyla akraba olan bitki yapraklarından biridir. Küçük boyutlu olmasına rağmen, nane yaprakları çeşitli besin içeriğine sahiptir. Bu bitki yaprağının göz sağlığına iyi gelen A vitamini bitki kaynaklarından biri olduğu bilinmektedir. Ayrıca nane yaprakları, vücuttaki serbest radikalleri önlemede rol oynayan antioksidanlar açısından da oldukça zengindir.

Nane Yaprağının Sağlığa Çeşitli Faydaları

Nane yapraklarının içerdiği besin içeriği sayesinde sağlığa çeşitli faydaları vardır, örneğin:

1. Diş sağlığını koruyun

Bir araştırma, nane yaprağı içeren diş macunu veya gargaranın ağız ve nefes üzerinde taze bir etki sağlayabileceğini ortaya koydu. Ayrıca diş macunu ve gargarada bulunan nane yaprakları da dişlere, diş etlerine ve ağız duvarlarına yapışan bakterileri öldürmek için faydalıdır..

2. Adet kramplarını rahatlatın

Nane yaprağı karışımı ile çay içmenin adet kramplarını azalttığına inanılıyor. Hatta bir araştırma, nane yaprağı ekstresinin adet ağrı kesicilerine benzer bir etkiye sahip olduğundan bahseder.

3. Sindirim bozukluklarının üstesinden gelmek

Nane yağının hazımsızlıktan kaynaklanan şikayetleri gidermede çok etkili olduğu birçok araştırma ile kanıtlanmıştır. Bunlardan biri sonuç huzursuz bağırsak sendromu (IBS), kalın bağırsağa saldıran kronik bir bozukluktur.

Bunun nedeni nane yaprağı yağının içermesidir. mentolSindirim sistemi kasları üzerinde rahatlatıcı bir etki sağlayabilen doğal bir bileşiktir. Nane yaprağı yağına ek olarak, nane yaprağı karışımı olan çay da benzer bir etkiye sahip olabilir.

4. Baş ağrılarını giderin

Gerilim baş ağrıları genellikle stresli veya endişeli olduğunuzda ortaya çıkar. Bir araştırma, alın ve şakaklara uygulanan nane yaprağı yağının baş ağrılarını hafifletebileceğini ortaya koydu.

Benzer şekilde, aşırı alkollü içecek tüketiminden kaynaklanan baş ağrıları. Şakakların çevresine nane yaprağı yağı sürülerek bu şikayet giderilebilir.

5. Beyin fonksiyonunu iyileştirin

Birkaç çalışma, nane yaprağı yağının aromasını solumanın, özellikle hafızada beyin fonksiyonunuzu iyileştirebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Nane yaprakları vücuda çok iyi gelen çeşitli faydaları olsa da kaşıntı, alerjiye bağlı nefes darlığı ve mide ekşimesi gibi yan etkilere de neden olabilir. Nane yapraklarını kullandıktan veya tükettikten sonra yan etkiler yaşarsanız hemen bir doktora danışın.