Keçi Sütünün Sağlığa 5 Faydası

Sadece et değil, Keçi sütünün çeşitli sağlık yararları vardır. Keçi sütü tüketmenin sindirim sistemi sağlığını iyileştirmesinin yanı sıra kalp sağlığını da koruduğuna inanılır.

Keçi sütünün faydaları içerdiği besinlerden ayrılamaz. İnek sütü veya bitkisel sütle karşılaştırıldığında keçi sütü, protein ve kalsiyum başta olmak üzere oldukça fazla besin maddesine sahiptir.

Keçi Sütünün Çeşitli Faydaları

İşte keçi sütünün vücut sağlığı için bilmeniz gereken faydalarından bazıları:

1. Sağlıklı kemikleri ve dişleri koruyun

Keçi sütünün kemiklerin ve dişlerin korunmasında ve güçlendirilmesinde potansiyel faydaları olduğu bilinmektedir. Bunun nedeni keçi sütünün oldukça fazla kalsiyum içermesidir. Bir bardak keçi sütünde (± 235 ml) yaklaşık 330 mg kalsiyum bulunur.

2. Sindirim sistemi sağlığını destekler

Keçi sütü proteininin daha kalın ve yumuşak bir dokuya sahip olmasının yanı sıra vücut tarafından inek sütüne göre daha kolay sindirildiği düşünülmektedir. Sadece bu değil, keçi sütü, sindirim sisteminin sağlığı için sayının korunması için iyi bakteriler için alım görevi gören prebiyotikler bile içerir.

3. Sedef hastalığı semptomlarını rahatlatın

Bazı sedef hastaları, inek sütü alımını keçi sütü ile değiştirdikten ve keçi sütünden yapılmış ürünler kullandıktan sonra semptomlarının düzeldiğini hissederler. Buna rağmen, şimdiye kadar bu etkiyi detaylı olarak açıklayan bir çalışmaya rastlanmamıştır.

4. Vücut bağışıklığını artırın

Selenyum, bağışıklık sistemi işlevlerini yerine getirmede önemli bir bileşendir. Keçi sütünün inek sütünden daha fazla selenyum içerdiği bilinmektedir. Bu şekilde, vücudun bağışıklığı iyi çalıştığında hissedilen fayda, hastalık saldırılarını önleyebilmesidir.

5. Kardiyovasküler hastalığı önleyin

Keçi sütünün tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitlerinin yanı sıra inek sütünden oldukça güçlü olan orta zincirli trigliseritleri (MCT) içerdiği bilinmektedir.

Bu içeriği sayesinde keçi sütünün bir diğer faydası da damar sertliği, kalp krizi, felç ve koroner kalp hastalığı gibi kalp damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilmesidir.

Sadece bu değil, keçi sütündeki yüksek potasyum içeriği de hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Keçi sütünün birçok faydası olmasına rağmen, bu sütü tüketmenin risklerini de bilmeniz gerekir. Keçi sütündeki kalorinin inek sütüne göre yüksek olduğu göz önüne alındığında, kilo almanıza neden olmamak için keçi sütü alımınıza devam etmelisiniz.

Ayrıca laktoz intoleransı olanlar için keçi sütü de inek sütü gibi laktoz içerdiğinden tüketilmesi önerilmez. Laktoz intoleransınız varsa, soya sütü gibi laktoz içermediği garanti edilen bitki bazlı sütleri tüketebilirsiniz.

Yukarıdaki açıklamayı anladıktan sonra vücut sağlığı için keçi sütünden yararlanmaktan çekinmeyiniz. Keçi sütü tüketiminin beslenme ihtiyaçlarınıza uygun dozunu öğrenmek için gerekirse bir beslenme uzmanına danışın.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found