voiceoftrans.com

Sosyal fobi veya sosyal anksiyete bozukluğu çevredeki insanlarla etkileşime girerken aşırı endişe veya korku ile karakterize bir fobi türüdür. Derhal tedavi edilmezse, sosyal fobi günlük aktivitelerin bozulmasına ve hastanın yaşam kalitesine etki edebilir.

İnsanlar sosyal yaratıklardır. Diğer insanlarla etkileşim kurmak, her insanın yapması gereken en temel şeylerden biridir. Bununla birlikte, bazı insanlarda, birisinin etkileşime girmesi veya bir kalabalığın içinde olması gerektiğinde aşırı korku ve endişe yaşanır. Bu duruma sosyal fobi denir.

Sosyal fobisi olan kişilerin depresyon yaşaması, iş verimliliğinin veya okul başarısının bozulmasına neden olması nadir değildir. Bununla birlikte, bu durum terapiden ilaca kadar çeşitli şekillerde tedavi edilebilir.

Sosyal Fobi Belirtileri

Sosyal fobisi olan bir kişi, başka insanlarla tanışmak veya halka açık yerlerde bulunmak zorunda kaldığında endişeli ve panik hissedecektir. Bu, başkaları tarafından fark edildiğinde, yargılandığında ve eleştirildiğinde endişe veya korkudan kaynaklanır.

Sosyal fobisi olan kişiler, diğer insanların yaptıkları her şeyi utandıracağından veya dalga geçeceğinden korktukları için toplum içinde bir şeyler yapmaktan da korkarlar.

Bu nedenle sosyal fobisi olan kişiler, aile dışındaki kişilerle tanışmaktan veya birlikte olmaktan kaçınma eğilimindedir. Sonuç olarak, arkadaş edinmekte zorlanacak ve arkadaşlıklarını sürdürememe eğiliminde olacaktır.

Normal kabul edilen ancak sosyal fobisi olan kişiler için sorun haline gelen sosyal etkileşimler, yabancılarla konuşmak, göz teması kurmak, flört etmek, insanlarla dolu bir odaya girmek, sohbet başlatmak ve hatta okula veya işe gitmektir.

Yukarıdaki bazı belirti ve bulgulara ek olarak, sosyal fobinin belirtileri iki kısma ayrılabilir:

psişik belirtiler

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere tanınabilecek birkaç psikolojik sosyal fobi belirtisi vardır:

• Birinin gergin olduğunu öğreneceğinden çok korkmak
• Çok endişeli hissetmek, stresli olduklarını bilen insanlar var
• Kalabalık ortamlarda bulunmayı sevmediğiniz için partilerden kaçının
• Halka açık yerlerde yemek yemekten, içmekten veya çalışmaktan kaçının
• Umumi tuvaletleri kullanmaktan kaçının
• Bir telefon geldiğinde panik hissetmek
• Alışveriş merkezleri gibi kalabalık yerlerden kaçının

Fiziksel belirtiler

Sosyal fobisi olan kişiler, özellikle korku ve endişe duyguları varsa, fiziksel belirtiler de yaşayabilirler. Bu fiziksel semptomlar şunları içerir:

• Vücut terlemesi veya titremesi
• Tükenmişlik
• Kızarık yüz veya yanaklar
• Nabız daha hızlı olur
• Baş ağrısı
• nefes almak zor
• Kaslar gergin hissediyor
• Mide bulantısı veya mide kötü hissediyor
• İshal
• konuşmak zor
• Başı dönmek
• Baygınlık hissi

Sosyal Fobiler Utangaçlıktan Daha Fazlasıdır

Sosyal fobi, halka açık yerlerde veya kalabalıklarda rahatsız edici bir tavırla karakterize edilse de, bu durum utangaç olmaktan çok farklıdır. Utangaç insanlar, topluluk içindeyken veya birçok insanın önünde konuşurken endişeli veya utanmış hissedebilirler.

Sosyal fobisi olan kişiler, topluluk önünde konuşmadan veya başkalarıyla birlikte olmadan çok önce kendilerini endişeli, korkmuş ve paniklemiş hissederken. Kalbin daha hızlı atması ve duruma odaklanmada zorluk gibi belirtiler de fobisi olan kişi topluluk önünde konuşmak zorunda kalmadan çok önce ortaya çıkar.

Utangaçlık ve sosyal fobi arasındaki diğer bir fark, utangaçlığın geçici veya kısa süreli olmasıdır. Bu durum aynı zamanda okul, iş, arkadaşlık gibi sosyal hayata da müdahale etmez.

Bu arada sosyal fobisi olan kişiler uzun vadede sosyal yaşamlarını bozmak için bunu yaşarlar.

Sosyal Fobi Neden Oluşabilir?

Sosyal fobinin bilinen kesin bir nedeni yoktur. Bununla birlikte, araştırma sonuçları sosyal fobinin aşağıdakiler tarafından tetiklenebileceğini göstermektedir:

1. Genetik

Bir çocukta sosyal fobisi olan ebeveynlerinin davranışlarını taklit etmesi nedeniyle sosyal fobi oluşabilir.

2. Çevre

Aşırı korumacı bir aile ortamında büyüdüyseniz veya aile içinde şiddete maruz kaldıysanız da sosyal fobi oluşabilir. Ayrıca cinsel taciz veya cinsel taciz gibi kötü bir deneyim yaşamış biri tarafından da sosyal fobi yaşanabilir. zorbalık.

3. Serotonin hormonu eksikliği

Sosyal fobinin durumu, ruh halini düzenleme işlevi gören serotonin hormonuyla da ilgili olabilir. Anksiyete bozuklukları, vücutta serotonin hormonunun eksikliğinden de kaynaklanabilir.

4. Beyin yapısı

Sosyal fobinin bir diğer nedeninin de amigdala ile ilgili olduğu düşünülmektedir. Amigdala, beynin endişeli düşünceleri veya duyguları kontrol eden ve korkuya verilen tepkileri düzenleyen kısmıdır. Amigdala aşırı aktifse sosyal fobi oluşabilir.

Sosyal Fobiyi Yenmenin Doğru Yolu

Aslında, sosyal fobi hastaları, yaşadıkları korku ve kaygının aşırı, hatta doğal olmadığını fark ederler. Ancak, çoğu bununla nasıl başa çıkacağını bilmiyor.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere sosyal fobiyle başa çıkmanın birkaç yolu vardır:

1. Tıbbi tedavi

Sosyal fobiyi yenmek için ilaç kullanımı, keyfi olarak kullanılamayacağından, talimatlara uygun ve doktor kontrolünde olmalıdır. Yaygın olarak kullanılan bazı ilaç türleri şunlardır: paroksetin veya sertralin.

Bazı hastalarda düzenli ilaç kullanımı ile sosyal fobi belirtileri azaltılabilir. Bununla birlikte, diğer bazı hastalar bu ilaçları alarak kendilerini daha iyi hissetmeyebilirler. Aslında, uyuşturucu kullanımı bırakıldığında semptomlar tekrar ortaya çıkabilir.

İlaç kullanımı da mide bulantısı, mide ağrısı, baş ağrısı ve uyku güçlüğü gibi yan etkilere neden olabilir.

2. Psikoterapi

Sosyal fobiyi yenmek için yapılabilecek bir diğer tedavi yöntemi davranışçı terapi ve psikoterapidir. bilişsel davranışçı terapi (CBT). Terapist, hastaların korkularını tanımalarına yardımcı olacak ve onları korku ve kaygıyı daha hoş bir duyguya dönüştürmek için eğitecektir.

Hastalar, durumun aslında korkacak ve endişelenecek bir şey olmadığını anlamak için eğitileceklerdir. Bu terapi, hastayı hafif bir rahatsızlık durumuna maruz bırakarak başlar, ardından yavaş yavaş artar.

Bu terapinin avantajı sadece semptomları iyileştirmek değil, aynı zamanda sosyal fobinin kendisini de iyileştirmesidir. Bu nedenle, hasta iyileşmeyi başardığında, sosyal fobinin geri gelme olasılığı daha düşüktür.

3. Gevşeme terapisi

Bu terapide hastalara nefes teknikleri ve meditasyon öğretilecektir. Böylece, hastalar evde basit bir rahatlama da yapabilirler, böylece kendilerini daha rahat hissederler ve zamanla sosyal fobi tedavi edilebilir.

Ne yazık ki, bu yöntem yalnızca belirli sosyal fobilerin neden olduğu stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve genel sosyal fobilerle baş etmede daha az etkilidir.

Sosyal fobi yüzünden hayatınızın alt üst olmasına izin vermeyin. Tedaviyi ciddiye aldığınız sürece bu durum tedavi edilebilir. Bu nedenle, sosyal fobi belirtileri yaşıyorsanız, tedavinin hemen yapılabilmesi için hemen bir doktora başvurun.