voiceoftrans.com

C vitamininin, bağışıklık ve cilt sağlığını korumak da dahil olmak üzere vücut için birçok kullanımı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. C vitamininin tüketim için güvenli olduğu ve elde edilmesi kolay olduğu bilinmektedir.. Gıda alımından iyi ve ayrıca yararlı bir tamamlayıcı besin alımı olarak takviyelerde bulunur.

C vitamini veya genellikle askorbik asit olarak adlandırılan şey, suda çözünen ve vücut tarafından üretilmeyen bir besin türüdür. C vitamini kaynakları taze meyve ve sebzelerde veya gerekirse C vitamini takviyelerinde bulunabilir.C vitamini vücudun organlarının gelişmesi ve işlevinin sürdürülmesi için gereklidir. C vitamini ayrıca bağışıklık fonksiyonunun korunmasında önemli bir rol oynar.

C Vitamini Almak İçin Önemli Nedenler

Çocuklar, yetişkinler, hamile ve emzikli kadınlar olsun herkesin günlük C vitamini ihtiyacını karşılaması gerekir. Bunun nedeni, C vitamininin vücut sağlığı ve cilt güzelliği için aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faydası olmasıdır:

1. Dayanıklılığı artırın ve iyileşme sürecine yardımcı olun. Öksürük, soğuk algınlığı gibi çeşitli şikayetler aslında özellikle yorgunken veya yorucu aktivitelere giderken vücuttaki C vitamini ihtiyacının karşılanmasıyla önlenebilir. C vitamini, dang hummasını önlemek için tüketilen iyi olarak da adlandırılır. Vücudun bağışıklığını artırmak önemli olduğu için C vitamini aşıdan sonra da tüketilmesinde fayda vardır.
2. Vücut hücrelerini serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan bir antioksidan olarak. Böylece erken yaşlanma, kanser seyri ve kalp hastalığı riskini engeller.
3. Cilt için C vitamini, yara iyileşme sürecine yardımcı olmak, kırışıklıkları önlemek, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için gerekli bir protein olan kolajen üretiminde rol oynar, aynı zamanda gençliği koruyabilir ve cildi aydınlatabilir.
4. C vitamini, gıdalardan demir emilimini artırır ve bağışıklık sisteminin vücudu hastalıklardan korumak için düzgün çalışmasına yardımcı olur.
5. Bazı araştırma sonuçları, C vitamininin sağlıklı kıkırdak, kemik ve dişlerin korunmasına yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Ayrıca sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korur, böylece kalp krizlerini ve felçleri önleyebilir. C vitamininin ayrıca katarakt ve safra kesesi hastalıklarını önlediğine inanılmaktadır.

C Vitaminini Doğru Tüketmek

C vitamini, meyve ve sebze gibi çeşitli gıdaları yiyerek elde edilebilir. Portakal dışındaki doğal C vitamini kaynakları arasında kivi, mango, papaya, ananas ve brokoli, biber ve domates gibi sebzeler bulunur. Bunu tamamlamak için doktorunuzun önerdiği doğru dozda veya ürün ambalajında ​​belirtilen kullanım talimatlarına göre C vitamini takviyesi alabilirsiniz. Önerilen C vitamini takviyesi dozu 75 ila 90 mg'dır. Enfeksiyon ya da ameliyat sonrası dönemde C vitamini ihtiyacı artacağından C vitamini tüketimi iyileşme sürecine yardımcı olacaktır.

Günde 500 mg'lık bir dozda C vitamini almak güvenli ve sağlığı korumak için yeterli kabul edilir.

Periyodik Salınım Sistemli C Vitamini

Vitaminleri takviye şeklinde almak istediğinizde, periyodik salınım sistemine sahip C vitamini takviyeleri seçenekleri bulunmaktadır.zaman sürümü). Bu sistem ile vitamin içeriği, kan dolaşımı yoluyla periyodik olarak vücut hücreleri tarafından emilecektir. sistem aracılığıyla zaman sürümü Bu durumda vücudun hücreleri için yeterli olacak olan C vitamini tüm gün, yaklaşık 12 saat kadar sürebilir. Zaman sürümü Bu, C vitamininin emilimini mideniz için daha güvenli hale getiren, mide ağrısı ve şişkinlik gibi oluşabilecek yan etkileri azaltabilen bir sistemdir. C vitamininin yavaş salınımı ile sistem zaman sürümü Ayrıca böbreklerin işini kolaylaştırarak böbrekler için daha güvenli olmasını sağlar.

Midenizi sağlıklı tutmak için düzenli olarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız, diyetinizi ayarlamanız, stresten kaçınmanız ve yeterince dinlenmeniz gerekir. C vitamini alırken doktor tarafından önerilen dozu ayarlayın. C vitamini tüketimine bağlı mide rahatsızlıkları riskini en aza indirmek için yemekten sonra tüketilmesi tavsiye edilir. Periyodik salınım sistemi ile C vitamini seçmek bu şikayeti azaltmanın bir yolu olabilir. Özellikle hastalık geçmişiniz varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız, güvenli ve durumunuza uygun C vitamini tüketimi konusunda doktorunuza danışın.

Sponsorluğunda: