voiceoftrans.com

Folik asit, özellikle hamile kadınlar için vücuda iyi gelen besinlerden biri olarak bilinir. Hamile kadınların bu vitamin alımını alması gerekmesine rağmen, hamile kadınların aşırı tüketmesi durumunda folik asidin ortaya çıkabilecek bazı yan etkileri vardır.

Folik asit veya B9 vitamini vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynar. Sadece bu değil, hamile kadınlarda folik asit alımı da fetal beyin ve sinir sisteminin gelişimi için önemlidir.

Folik asit eksikliği olan hamile kadınlar, anemi ve erken doğum için daha fazla risk altındadır. Folik asit eksikliği sadece hamile kadınları etkilemekle kalmaz, aynı zamanda düşük doğum ağırlığı ve spina bifida ve anensefali gibi doğuştan beyin kusurları gibi fetüste rahatsızlıklara neden olabilir.

Yukarıdaki durumların oluşmasını önlemek için hamilelerin folik asit ihtiyacını bol miktarda folik asit içeren gıdalar veya doktor tarafından reçete edilen hamilelik takviyeleri yiyerek karşılamaları önerilir.

Ancak folik asitin de yan etkilere neden olma riski nedeniyle çok fazla tüketilmesi önerilmez.

Folik Asidin Hamile Kadınlar ve Fetüs Üzerindeki Yan Etkileri

Hamileler için önerilen folat alım miktarı günde 600 mikrogram (mcg) civarında iken hamile olmayan kadınlar için günde 400 mcg kadar folik asit tüketilmesi gerekmektedir. Bu miktar, gıdalardan ve takviyelerden alınan folik asit miktarını içerir.

Hamile kadınlar çok fazla folik asit tüketirse veya önerilen dozu aşarsa, folik asidin ortaya çıkabilecek birkaç yan etkisi vardır, yani:

• mide bulandırıcı
• İştah kaybı
• şişkin
• Ağızda acı veya kötü tat
• Uyku bozukluğu
• Değiştirmek mod

Hamile kadınlarda folik asit takviyesi tüketimi bazen kaşıntı, deri döküntüleri ve mide ağrısı gibi alerjilere de neden olabilir. Bununla birlikte, folik asidin bu yan etkisi çok nadirdir.

Ayrıca hamilelik sırasında aşırı folik asitin fetüste otizm riskini artırabileceğini belirten birkaç çalışma vardır. Ancak, bunun hala daha fazla araştırmaya ihtiyacı var.

Folik asit ihtiyacını karşılamak için hamileler ıspanak, soya fasulyesi, fasulye, buğday, tavuk veya dana karaciğeri, brokoli gibi bol miktarda folik asit içeren besinler yiyebilirler. Gerekirse hamileler doktor reçetesine göre hamilelik takviyelerinden de folik asit alabilirler.

Gebelerin aldığı folik asit miktarının az hatta aşırı olmaması ve folik asit yan etkilerinden korunmak için gebelerin bir jinekoloğa başvurmaları önerilir.

Gebeler rutin gebelik kontrolü yaparken, gebelik döneminde folik asit ihtiyacını karşılamak için tüketilmesi gereken diyet veya takviyeleri konusunda doktorlarından tavsiye alabilirler.