voiceoftrans.com

Yağsız süt, yağsız süt veya yağ ve kalorisi düşük süt olarak da adlandırılabilir. Yağ içeriği azaltılsa da, yağsız süt, hem kalsiyum, hem D vitamini hem de protein açısından normal tam yağlı sütle aynı besin içeriğine sahiptir.

Genellikle yağsız süt, aşırı kilolu veya kilosunu koruyanlar tarafından çok iyi tüketilir. Bu arada, normal tam yağlı süt (tam yağlı) 2 yaşından büyük çocuklar için şiddetle tavsiye edilir çünkü beyin büyümesini ve gelişimini gerçekten destekler.

Yağsız Sütün Çeşitli Faydalarını Görmek

Yağsız sütün faydaları kilo kontrolüne yardımcı olmasının yanı sıra kolesterolü düşürebilir ve aşırı yağ nedeniyle kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir.

Ek olarak, aşağıda yağsız süt tüketmenin bilmeniz gereken başka faydaları da vardır:

• Gelişimi engelle KireçlenmeHkritik (artrit)

  Kireçlenme eklemlerin şişmesine, ağrılı ve sertleşmesine neden olan bir hastalıktır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, en azından yağsız süt veya sade tam yağlı süt içmek, hastalar için iyi bir seçim olabilir. Kireçlenme çünkü osteoartrit gelişimiyle savaşabilir.

• Gut ataklarını azaltın

  Bir çalışma, süt yağı özü ile takviye edilmiş yağsız süt içmenin (G600) ve glikomakropeptid (küçük bir protein bileşeni, bir tür amino asit) hastalığın neden olduğu gut ataklarını ve ağrıyı azaltabilir. Karışık yağsız sütün ayrıca gut ağrısını, eklem ağrısını ve idrardaki ürik asit seviyelerini azalttığı düşünülmektedir.

• Hastalığı önlemeko aSam bensıçrama

  Sıradan inek sütü, asit reflü hastalığı semptomlarının kötüleşmesine neden olabilecek büyük miktarlarda yağ içerir veya gastroözofageal reflü hastalığı (GERD). Yağsız sütün yağ içeriği düşük olduğundan, tek tip süt tüketim için iyi bir seçim olabilir.

Vücut sağlığına faydalarının yanı sıra beş yaşından küçük çocuklara yağsız süt vermeyin. Bunun nedeni, yağsız sütün çocuğun beyninin büyümesini ve gelişmesini desteklemek için gereken yağ ve kalorileri içermemesidir.

Yağsız sütün alabileceğiniz çeşitli faydaları vardır. Ancak özel sağlık koşullarınız varsa, doğru yağsız süt ürünleri seçimini beslenme uzmanınıza sormalısınız.