voiceoftrans.com

Sağlıklı dişleri ve ağzı korumak için dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak yeterli değildir. dişlerinizi nasıl fırçalarsınız da doğru olmalı, çünkü Eğer hayır, diş ve diş etlerinde problem olabilir.

Diş fırçalama, dişlerin ve ağzın temizliğini ve sağlığını korumak için yapılan bir rutindir. Sadece dişleri temizlemek ve ağız kokusunu gidermekle kalmaz, dişlerinizi doğru şekilde fırçalamak da diş eti hastalığı riskini azaltabilir, diş çürümesini önleyebilir ve hassas diş riskini azaltabilir.

Dişlerinizi düzgün ve doğru bir şekilde nasıl fırçalarsınız?

Dişlerinizi fırçalamaya başlamadan önce diş fırçanızı suyla ıslatın ve ardından uygun miktarda diş macununu kılların üzerine sürün. Hazır olduğunuzda, dişlerinizi doğru şekilde fırçalamak için şu adımları izleyelim:

1. Diş fırçasının konumuna dikkat edin

Diş fırçasını tutun, ardından diş fırçasının kıllarını, fırça 45o'lik bir açıyla hafifçe eğik şekilde diş etlerinin kenarına yakın diş yüzeyine yerleştirin. Böylece kılların tüm yüzeyini dişlerinize yapıştırmıyorsunuz.

2. Dişlerinizi fırçalamaya başlayın

Ağzın bir tarafındaki dişlerin ön tarafından fırçalamaya başlayın. Her bölüm için dişlerinizi saat yönünün tersine dairesel hareketlerle 20 saniye fırçalayın. Bu dairesel hareket, kılların diş ve diş etlerinin boşluklarına sıkışmış olan plağı temizleyebilmesi için çalışır.

Ön tarafı temizledikten sonra, arka dişleri, üst ve alt, yavaş ileri geri hareketlerle fırçalayın. Dişlerin tüm yüzeylerinin fırçalandığından emin olun, böylece dişlere yapışan plak veya yemek artıkları temizlenebilir.

Dişlerin fırçalamayı sıklıkla unuttuğu kısım, hem alt hem de üst kesici dişlerin iç kısmıdır. Dişlerinizin bu kısmını fırçalamak için diş fırçasını dik tutmalısınız. Yukarı ve aşağı hareketlerle fırçalamak için diş fırçası kafasının ucunu kullanın.

3. Dili temizleyin

Tüm dişler fırçalandıktan sonra dil yüzeyini bir dil temizleyicisi ile temizleyin (dil kazıyıcı) veya dil temizleyici ile donatılmış bir diş fırçasının arkası.

Bu aracın nasıl kullanılacağı çok kolaydır. Aleti dilin arkasına yerleştirin, ardından dilin ön ucuna doğru çekin. Dil temiz görünene kadar birkaç kez tekrarlayın.

4. Diş ipi kullanın ve gargara ile bitirin

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanarak dişlerinizin arasını temizleyin, ardından dişlerinizde ve ağzınızda kalan kiri temiz su ile durulayın.

Daha sonra alkol içermeyen veya ağız kokusu veya hassas dişler gibi belirli problemler için özel olarak formüle edilmiş bir gargara ile ağzınızı çalkalayabilirsiniz. Gerekirse, doğru gargarayı seçmek için bir diş hekimine danışabilirsiniz.

5. Dişlerinizi çok sert ve acele fırçalamaktan kaçının

Dişlerinizi çok sert fırçalamak diş etlerinizin kanamasına ve iltihaplanmasına neden olabilir. Çok sıkı sürtünme, koruyucu tabakayı veya diş minesini de aşındırabilir. Hassas dişlere neden olan budur.

Ayrıca dişlerinizi fırçalamak için gereken ideal süre 2 dakikadır. Dişlerinizi çok hızlı veya aceleyle fırçalarsanız, dişleriniz ve diş etleriniz arasında yiyecek artıkları kalabilir. Bu nedenle, sonuçlar da optimal değildir.

Dişlerinizin temiz olup olmadığını anlamak için dilinizle hissedebilirsiniz. Diliniz dokunulduğunda pürüzsüz hissediyorsa dişleriniz temiz demektir. Bununla birlikte, yüzey hala pürüzlü hissediyorsa, dişlerinize hala plak yapışmış demektir.

Doğru Diş Fırçası ve Diş Macunu Nasıl Seçilir

Dişlerinizi fırçalamanın doğru yolunu uygulamanın yanı sıra doğru diş fırçası ve diş macununu da seçmeniz gerekir. Yöntem aşağıdaki gibidir:

Yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin

Hassas dişlerle teması önlemek veya daha da kötüleştirmek için yumuşak, yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin. Ayrıca ağzınızın boyutuna uygun bir fırça başlığı boyutuna sahip bir diş fırçası seçin. Bu, dişlerin tüm yüzeyine ulaşmak için kılların hareketini kolaylaştırmak içindir.

Normal bir diş fırçasına ek olarak, elektrikli bir diş fırçası da seçebilirsiniz. Bu diş fırçası, dişlerinizi fırçalamanızı kolaylaştırmak için otomatik olarak hareket edebilir. Bu tür diş fırçası, örneğin artrit nedeniyle ellerini hareket ettirmekte zorlanan kişiler için iyidir.

Doğru diş macununu seçmek

İdeal diş macunu genellikle florür içerir (florür). Bu içerik diş minesini güçlendirmeye ve çürükleri önlemeye hizmet eder. Ayrıca özlerle zenginleştirilmiş bitkisel diş macunlarını da tercih edebilirsiniz. okaliptüs ve Rezene veya rezene.

Her iki bitkisel bitkinin de ağız kokusunu giderebildiğine ve diş etlerinde ve ağızda enfeksiyona neden olan mikropların büyümesini engellediğine inanılıyor. Ayrıca bu bitkideki antioksidan içeriği iltihaplanmayı azaltmak için de faydalıdır.

Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayarak dişlerinizi daima sağlıklı tutun. Ve unutmayın, bu sadece rutin değil, dişlerinizi nasıl fırçalayacağınız doğru olmalıdır. Ayrıca dişlerinizi ve ağzınızı 6 ayda bir diş hekimine kontrol ettirin. Danışmanlık yaparken, dişlerinizi fırçalamanın doğru yolunu doktorunuza sorabilirsiniz.