voiceoftrans.com

Zayıflama çayı, özellikle ideal vücut ağırlığına sahip olmak isteyenler için Endonezya halkı arasında popüler içeceklerden biridir. Ancak kullanmadan önce bu içeceğin risklerini ve yan etkilerini bilmeniz gerekir.

Zayıflama çayının kilo vermeye yardımcı olmak ve onu ideal tutmak için etkili bir şekilde kullanıldığı iddia edilmektedir. Ancak, bu içecekler tamamen güvenli değildir. Tıpkı diğer bitkisel ürünler veya takviyeler gibi zayıflama çayı da özellikle fazla tüketildiğinde yan etkilere neden olabilir.

Zayıflama Çayı Ürün İçeriği ve Yan Etkileri

Bitkisel içeriklerden yapılan zayıflama çayının vücudu incelmeye yardımcı olabileceği iddia ediliyor. Ancak bazı zayıflama çayları da bazı kimyasallar içerebilir.

Zayıflama ürünlerinde yaygın olarak bulunan bileşenlerden bazıları ve ortaya çıkabilecek riskler şunlardır:

1. Kafein

Kafein genellikle kahvede, çayda, çikolatada, enerji içeceklerinde, ilaçlarda bulunur. Kafein bir süre iştahı azaltıp metabolizmayı hızlandırabilir, bu nedenle zayıflamaya iyi geldiği iddia edilir.

Bununla birlikte, zayıflama çayı veya diğer içeceklerdeki kafeinin kalıcı kilo kaybı için etkili olduğu kanıtlanabilecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Yetişkinler için önerilen kafein alımı sınırı günde 400 miligram veya 2 fincan kahveye eşdeğerdir. Kafein fazla tüketilirse tansiyon yükselmesi, mide bulantısı, ishal, uykusuzluk, sinirlilik ve mide ağrısı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

2. Sibutramin

Sibutramin, iştahı bastırmak ve kiloyu kontrol etmek için kullanılabilecek bir ilaç türüdür. Bununla birlikte, bu ilacın artık bir zayıflama maddesi olarak kullanılması önerilmemektedir, çünkü kalbe zararlı olduğu kanıtlanmıştır.

Bitkisel çaylar, takviyeler veya ilaçlarda bulunan sibutramin aşırı veya uzun süreli tüketilirse kalp hastalığı, konjestif kalp yetmezliği, felç veya anormal kalp atışı (aritmi) riskini artırabilir.

Sadece bu değil, sibutramin, diğer ilaçlar veya takviyelerle birlikte kullanıldığında tehlikeli ilaç etkileşimlerine de neden olabilir.

3. Flavonoidler

Bu madde, yeşil çay ve zayıflama çayı da dahil olmak üzere birçok çayda bulunan bir tür antioksidandır. Flavonoidlerin ve polifenollerin ağırlığı azaltmaya yardımcı olduğu iddia edildi. Bununla birlikte, şu ana kadar flavonoidlerin vücut uyarıcıları olarak etkinliğini kanıtlayabilecek hiçbir araştırma yapılmamıştır.

Bu nedenle, özünde, zayıflama çayının kilo kaybı için faydaları iddialarının etkili ve güvenli olduğu kanıtlanmamıştır.

Tehlikeli olan zayıflama çayı kullanmanın çeşitli yan etkilerinden ve risklerinden kaçınmak için aşağıdaki ipuçlarıyla güvenli, sağlıklı ve doğal bir kilo verme yöntemini denemelisiniz:

• Sağlıklı ve beslenme açısından dengeli bir diyet benimseyin ve kalori, şeker ve yağ miktarını sınırlayın.
• Her gün en az 30 dakika veya haftada en az 3 kez düzenli egzersiz yapın.
• Yeterince dinlenme.
• Stres Yönetimi

Bu, kilo kaybı için zayıflama çayı kullanmanın yararları ve riskleri hakkında bilmeniz gereken önemli bilgilerdir. Hala zayıflama çayı kullanmak istiyorsanız, BPOM'a resmi olarak kayıtlı ürünleri kullandığınızdan emin olun.

İdeal vücut ağırlığına ulaşmak gerçekten zor ve kolaydır, ancak kararlılık ve yüksek sabırla ideal kiloya ulaşmayı kesinlikle başarabilirsiniz.

İdeal kilonuza ulaşıp ulaşmadığınızı ve ince bir vücut şekline sahip olup olmadığınızı öğrenmek için vücut kitle indeksinizi (BMI) hesaplamanız gerekir.Vücut kitle indeksi/BMI). Endonezya da dahil olmak üzere Asya popülasyonları için ideal BMI rakamı 18.5−22,9 arasında değişmektedir.

Zayıflama çayı ve yukarıdaki ipuçlarından bazılarını kullanmak gibi çeşitli yollar denediyseniz ancak kilonuz düşmüyorsa bir beslenme uzmanına danışmayı deneyin, böylece ideal kilonuza uygun ipuçları ve öneriler alabilirsiniz.