voiceoftrans.com

taklitçi sendromu Kendi başarılarından ve başarısından sıklıkla şüphe duyan, hatta kendini değersiz hisseden bir kişinin davranış biçimini tanımlayan bir terimdir. taklitçi sendromu psikolojik bir durumdur, ancak zihinsel bir bozukluk değildir.

deneyimleyen insanlar taklitçi sendromu Genellikle diğerlerinin göründüğü ve olduğunu bildiği kadar zeki, yaratıcı veya yetenekli olmadıklarını hissederler. Bunun yerine, elde ettiği her başarının sadece tesadüf veya şanstan kaynaklandığını hissetti.

Bu duygulara genellikle bir gün gerçek kimliğinin ortaya çıkacağı ve etrafındakiler tarafından sahtekar olarak algılanacağı korkusu eşlik eder. Öyleyse, taklitçi sendromu "Hile sendromu" olarak da bilinir.

işaretler taklitçi sendromu

Aşağıda, yaşarsanız hissedebileceğiniz bazı işaretler bulunmaktadır: taklitçi sendromu:

• Genellikle kendi yeteneklerinden şüphe eder
• Başarıyı ve başarıyı genellikle dış etkenlere bağlar
• Öz yeterlilik ve becerileri objektif olarak değerlendirememek
• Bir gün başarısız olmaktan korkmak
• Kendi belirlediğiniz standartları karşılayamadığınızda hayal kırıklığına uğramak, hüsrana uğramak

deneyimleyen insanlar taklitçi sendromu Çok çalışmaya devam etmek için kendilerini motive etmeye devam etme eğilimindedirler, bazen gereğinden fazla. Ancak bu, yalnızca kendisini güvende hissetmesini sağlamak için yapılır ve kimse onun bir sahtekar olduğunu bilmeyecek.

Sebep taklitçi sendromu

Bir kişinin deneyim yaşamasına neden olabilecek bazı faktörler vardır. taklitçi sendromu, diğerleri arasında:

• Başarıya ve başarıya gerçekten öncelik veren ebeveynlerin ebeveynlik tarzı
• rekabet ortamı
• Mükemmeliyetçi
• Örneğin öğrenci veya işçi olarak yeni bir rol

Nasıl başa çıkılır taklitçi sendromu

Bir tür ruhsal bozukluk olmasa da, taklitçi sendromu Kontrolsüz bırakılması, depresyona kadar anksiyete bozuklukları yaşamanıza neden olabilir.

Bunu önlemek için, başa çıkmak için yapılabilecek birkaç yol vardır. taklitçi sendromu, dahil olmak üzere:

1. Duygularınızı kabul edin

Yüzleşmek için ilk adım taklitçi sendromu nasıl hissettiğinizin farkında olmak ve bunu kabul etmektir.

Duygularınızı bir deftere yazarak başlayabilirsiniz. Hissettiğiniz belirli şüpheleri ve yetersizlik hislerini, bunların sebepleriyle birlikte yazmaya çalışın.

Bu, şüphelerinizin yersiz olduğunu ve onlar hakkında çok fazla endişelenmenize gerek olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

2. Olumsuz düşüncelerle savaşın

Ne zaman olumsuz düşünceleriniz ortaya çıksa, onlarla savaşmaya çalışın. olumlu kendi kendine konuşma, örneğin mevcut başarınıza ulaşmak için ne kadar çaba sarf ettiğinizi söyleyerek. Bu, sizi bunca zamandır rahatsız eden olumsuz düşünceleri etkisiz hale getirmek için kullanışlıdır.

3. Duygularınız hakkında konuşun

Bunu yazmak dışında, arkadaşlarınız, aileniz veya meslektaşlarınız gibi güvendiğiniz kişilerle konuşarak da duygularınızı gidermeye çalışabilirsiniz. Benzer bir deneyimi paylaşabilirler veya size kendiniz hakkında daha olumlu bir bakış açısı verebilirler.

4. Kendi güçlü ve zayıf yönlerinizin farkına varın

Kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek, bununla başa çıkmanıza da yardımcı olabilir. taklitçi sendromu. Güçlü ve zayıf yönlerinizi daha derinden anladıktan sonra, bu güçlü yönleri geliştirmenin ve zayıf yönlerinizin üstesinden gelmenin yollarını bulmaya çalışın.

Bu şekilde, belirli bir görev veya rol için uygun olmadığınız konusunda endişelenerek çok fazla zaman harcamanıza gerek kalmaz.

5. Kabul edin ve başarınızın tadını çıkarın

taklitçi sendromu bununla da karşı çıkılabilir. Bu nedenle, başarıya ulaşmayı her başardığınızda, başarının çabalarınızın, zekanızın ve becerinizin sonucu olduğunu kabul etmeyi bir alışkanlık haline getirin.

Ayrıca, örneğin arkadaşlarınızla yemeğe çıkarak veya sadece istediğiniz şeyleri satın alarak başarıyı kutlayabilirsiniz. Ayrıca, çabalarınızı ve başarılarınızı daha iyi takdir edebilmek için başkalarından iltifat kabul etme alıştırması yapın.

Özünde, elde ettiğiniz her başarının gerçekten buna değer olduğunu unutmayın. Ayrıca bulunduğunuz yerde sadece şans veya tesadüf değil, verdiğiniz bir karar ve çabayla olduğunuzu unutmayın.

Çeşitli başa çıkma yöntemlerini uygulamaya çalışın taklitçi sendromu Ancak şüpheleriniz ve endişeleriniz can sıkıcı olmaya başladıysa, bir psikolog veya psikiyatriste danışmaktan çekinmeyin.