voiceoftrans.com

Ejder meyvesinin sağlığa birçok faydası vardır ve bunlardan biri de kilo vermektir. Bu diyet için ejder meyvesinin faydaları, içerdiği çeşitli besinlerden kesinlikle ayrılamaz.

Dragon meyvesi, Endonezya halkı tarafından yaygın olarak tüketilen bir meyve türüdür. Bu kaktüs bitkisinden elde edilen meyve, pembe veya morumsu kırmızı renkte pullu bir cilde sahiptir.

Ejder meyvesi, etinin rengine göre kırmızı ejder meyvesi ve beyaz ejder meyvesi olmak üzere iki çeşittir.

Dragon Meyve Besin İçeriği

Ejderha meyvesi bol miktarda besin içeriğine sahiptir. Ejderha meyvesinde bulunan besinlerden bazıları şunlardır:

• Lif
• Protein
• Kalsiyum
• Magnezyum
• Demir
• A vitamini
• C vitamini
• flavonoidler
• polifenol

İçeriği sayesinde ejder meyvesinin vücut sağlığı için kilo vermek dahil sayısız faydası vardır.

Ejderha Meyvesinin Diyet İçin Faydaları

Ejderha meyvesini kilo kaybı için iyi yapan birkaç neden vardır:

1. İştahı azaltın

Dragon meyvesi lif oranı yüksek bir meyve türüdür, bu nedenle daha uzun süre tam etki sağlayabilir. Böylece kolayca acıkmaz ve yemek yemek istemezsiniz. abur cubur veya daha fazla yemek azaltılabilir.

2. Kalori alımını azaltın

Sağlıklı bir diyetin anahtarlarından biri, vücudun enerji için yağları parçalayabilmesi için fiziksel aktiviteyi arttırırken kalori alımını azaltmaktır.

Bununla birlikte, düşük kalorili yiyecekler yiyerek kalori alımını azaltmak, genellikle bir kişinin kolayca acıkmasına neden olur, bu nedenle fazla yemek cezbedicidir.

Kalorisi düşük meyve türü olmasına rağmen, ejder meyvesi yüksek lif içeriğine sahiptir, bu nedenle tüketerek aşırı açlık hissetmeden kalori alımını azaltabilirsiniz.

3. Göbek yağ birikimini azaltın

Ejderha meyvesindeki lif prebiyotik özelliklere sahiptir. Bu lif türü, bağırsakta iyi bakterilerin büyümesini desteklemek için gıda alımı görevi görür.

Birkaç çalışma, bağırsaklarda iyi bakterilerin varlığının, midenin şişmiş görünmesine neden olan göbek yağının birikmesini önleyebileceğini ve azaltabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, çalışma hala laboratuvar testleri ile sınırlıdır, bu nedenle daha fazla araştırılması gerekmektedir.

Diyet için Ejderha Meyvesi Yemenin Sağlıklı Yolları

Dragon meyvesi gerçekten de diyetlerin kilo vermesine yardımcı olabilir, bu nedenle meyve diyeti yaparken genellikle bir seçenektir. Ancak yine de temizliğe ve nasıl işleneceğine dikkat etmeniz gerekiyor.

Hala iyi durumda olan ve çürük görünmeyen ejderha meyvesini seçin. Ejder meyvesini kesmeden ve yemeden önce yıkamayı unutmayın.

Ejder meyvesini çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz, örneğin doğrudan yenerek, meyve suyuna işlenerek veya meyve salatalarına dolgu olarak karıştırılarak tüketebilirsiniz. Ancak, ejder meyvesini ilave şekerle işlememelisiniz.

Dragon meyvesi, tadı tatlı yapan doğal şeker içerir. İşlenmiş ejder meyvesine şeker veya şurup gibi diğer tatlandırıcılar eklemek, aslında kalorisini yükseltir, bu nedenle diyet programınızı engelleyebilir.

Kilo vermek için ejder meyvesi tüketmenin yanı sıra elbette düzenli egzersiz yapmanız, besleyici gıdalar tüketmeniz, yağlı ve yüksek kalorili gıdalardan kaçınmanız da gerekiyor.

Ejder meyvesinin diyetiniz için etkinliği veya faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz bir doktora danışabilirsiniz. Doktorunuz ayrıca sağlık durumunuza göre kilo vermenin doğru yolunu da söyleyebilir.