voiceoftrans.com

Birçok insan keçi etini sever. Bununla birlikte, hamilelik sırasında, bazı kadınlar yüksek tansiyon korkusuyla keçi yemeye isteksizdir. Hamile kadınlar şüphe duyuyorsa, hamileyken keçi eti yemenin güvenliği ile ilgili gerçeklere bakalım.

Gebe kadınların keçi etinin protein, yağ ve omega-3 dahil olmak üzere vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri depoladığını bilmesi gerekir. Ayrıca ot yiyen bu hayvanların etleri de kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, demir, çinko, folat, selenyum ve B vitaminleri.

Hamile kadınların keçi eti yemesi yasak değil

Hamileyken, hamile kadınların yiyecek ve içecek seçiminde daha seçici olmaları önerilir, çünkü hamile kadınların tükettiği her şey hamile kadınların ve fetüslerinin sağlığını etkileyebilir.

Ancak besin içeriğinin miktarı görüldüğünden hamilelikte keçi eti tüketimi yasak değildir. Bu nedenle hamile kadınların keçi eti yeme konusunda endişelenmelerine gerek yok, tamam mı?

Keçi eti kırmızı et çeşidine dahildir. Hamileyken, hamile kadınlar bu tür etleri gerçekten yiyebilirler. Ancak yine de kurallar var. Hamileler keçi eti ve diğer kırmızı etleri pişene kadar pişirdikleri sürece yiyebilirler.

Çiğ koyun eti yemekten kaçının çünkü çiğ etin mikrop içerme riski yüksektir. Salmonellahamile kadınların hazımsızlık, enfeksiyon veya gıda zehirlenmesi yaşamasına neden olabilir.

Ayrıca, hamile kadınların tüketimi için önerilen kırmızı et limiti günde 2-3 porsiyon veya yaklaşık 75-100 gramdır. Hamileler keçi eti veya diğer kırmızı etleri yemeyi sevse de hamile kadınların önerilen miktardan fazlasını tüketmemesine dikkat edin, evet.

Bunun nedeni, hamilelik sırasında çok fazla kırmızı et yemenin, hamile kadınların gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon veya hipertansiyon, obezite ve yüksek kolesterol gibi belirli sağlık sorunları yaşama riskini artırabilmesidir.

Keçi Etinin Hamile Kadınlar İçin Faydaları Listesi

Keçi etinin yüksek besin içeriği sayesinde hamilelerin ve fetüslerin elde edebileceği pek çok faydası vardır. bilirsin. İşte keçi etinin faydalarından bazıları:

1. Anemiyi önleyin

Hamilelik sırasında kan eksikliği veya anemi, birçok hamile kadının hala yaşadığı sağlık sorunlarından biridir. Uygun şekilde tedavi edilmezse bu durum tehlikeli olabilir ve fetüsü olumsuz etkileyebilir.

Anemik olan hamile kadınlar, enfeksiyon, erken doğum veya düşük doğum ağırlıklı bir fetüs doğurma riski altında olabilir.

Bunu önlemek için hamile kadınların koyun eti, balık, sığır eti, yumurta, fındık ve sığır veya tavuk ciğeri gibi demir, folat ve B12 vitamini bakımından yüksek yiyecekleri yemeleri önerilir.

Yeterli besin alımı ile hamile kadının vücudundaki kırmızı kan hücrelerinin üretimi daha düzgün olacak ve böylece anemi riskini azaltacaktır.

2. Hamile kadınların ve fetüslerin ağırlığını artırın

Keçi eti tüketmek hamile kadınların kilosunu artırmaya yardımcı olabilir çünkü bu et oldukça yüksek kalori, protein ve yağ içerir. Keçi eti hamile kadınların kilosunu artırabilmesinin yanı sıra fetüsün ağırlığını da arttırır.

Normal bir ağırlığa sahip olan hamile kadının vücudu, doğuma kadar fetüsü destekleyecek kadar güçlü olacaktır. Bu arada, fetal ağırlığın arttırılması, doğana kadar büyüme ve gelişmeyi ve sağlığı desteklemek için önemlidir. Sadece bu değil, keçi eti de fetal beyin gelişimi için önemli olan omega-3'ü içerir.

3. Yeterli günlük beslenme ihtiyaçları

Keçi eti, hamile kadınlar ve fetüsler için çok iyi bir protein, yağ ve demir kaynağıdır. Yeterli besin alımı ile hamile kadınlar, fetal büyüme ve gelişmeyi desteklemek için sağlıklı bir kilo alabilirler.

Bununla birlikte, hamile kadınların keçi eti yemenin yanı sıra çeşitli sebze ve meyveler, kepekli tahıllar, fındık, yumurta, balık ve süt gibi çeşitli sağlıklı yiyecekleri de yemeleri gerekir. Hamile kadınların da doktor tarafından önerilen şekilde düzenli olarak doğum öncesi vitaminleri alarak besin alımlarını yerine getirmeleri önerilir.

4. Kas kütlesini artırın

Keçi eti, kas kütlesi oluşturmak ve gücü korumak için çok önemli olan yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Ek olarak, proteinler veya amino asitler, fetal dokular ve organlar dahil olmak üzere vücut dokularının oluşturulmasında da önemli bir rol oynar.

Güçlü kaslara ve vücut dokularına sahip olan hamileler, günlük aktivitelerini özgürce yapabilirler ve vücutları doğum gününe daha iyi hazırlanır.

5. Enerji alımını artırın

Keçi eti sadece besleyici değil, aynı zamanda çok fazla kalori içerir. 100 gram keçi etinde yaklaşık 280 kalori vardır. Keçi etindeki yüksek kalori, bu besini hamile kadınlar için bir enerji kaynağı haline getirir, böylece kolayca yorulmazlar.

Yukarıdaki bilgilerden, gebelerin keçi eti, belirtilen kurallara uygun olduğu sürece tüketebilecekleri sonucuna varılmaktadır. Ancak kilo ve yüksek kaloriyi artırabileceğinden, obez olan hamile kadınların bu et tüketimini sınırlamaları gerekebilir.

Ayrıca çok fazla keçi eti yemek de kolesterol seviyelerini yükselterek hamile kadınlara zarar verebilir.

Daha güvenli olmak için, belirli tıbbi durumları olan hamile kadınlar, keçi eti yemeden önce bir doktora danışmalıdır. Hamile kadınların durumuna göre kaç porsiyon keçi eti tüketiminin güvenli olduğunu ve ayrıca tüketilmesi veya kaçınılması gereken diğer yiyecek türlerinin bilinmesi önemlidir.