voiceoftrans.com

Müziğin sağlığa birçok faydası vardır. Müzikte ritim ve şarkı sözlerinin birleşiminin, onu dinleyenlerin fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirdiği bilinmektedir.

Müzik, bir kişinin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını dolaylı olarak etkileyebilir. Yumuşak ritimli ve hüzünlü sözlerle müzik dinlerken bu görülebilir, kendinizi kaptırabilir ve hüzünlenebilirsiniz.

Aynı şekilde metal müzik dinlediğinizde daha motive olacak ve daha enerjik hissedeceksiniz. Bu etki, müziğin sağlığa faydalı olduğunu anlamadan müzik yapar.

Müziğin Sağlık İçin Bazı Faydaları

Araştırmalar, müziğin zihni sakinleştirme, vücuda enerji verme ve ağrıyı yönetme gibi çeşitli sağlık yararları olduğunu gösteriyor. Ek olarak, yumuşak müzik dinlemek, nefes almayı kolaylaştırmak için kalp atış hızını ve kan basıncını da düşürebilir.

Müziğin diğer sağlık yararlarından bazıları şunlardır:

1. Ruh halini iyileştirin

Müzik ruh halini etkileyebilir veya mod kişi, bu yüzden genellikle bir rahatlama terapisi olarak kullanılır. Bir araştırma, hareketli müzik dinlemenin kişinin ruh halini iyileştirebileceğini gösteriyor.

Bu nedenle müzik genellikle duygusallıkla ilgili sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için bir terapi olarak kullanılır. Müzik terapisi, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirmek ve beyin sağlığını korumak için de yararlıdır.

2. Uyku bozukluklarının üstesinden gelmek

Uykusuzluk gibi uyku bozuklukları yaşıyorsanız, müzik bunların üstesinden gelmek için bir çözüm olabilir. Bir araştırma, yatmadan önce müzik dinleyenlerin, müzik dinlemeyenlerden daha iyi uyku kalitesine sahip olduğunu gösteriyor.

Müzik, bedeninizi ve zihninizi gevşeterek uykuya dalmanızı kolaylaştırır. Ancak, yumuşak ve yavaş gerilimli müzikler seçin. Ayrıca, kullanarak müzik dinlemekten kaçının. kulaklık veya kulaklık uyumadan önce.

3. Epilepsili kişilerde nöbetleri önleyin

Bir nöbet geçirmeden önce, epilepsili kişiler beyinlerinde belirli elektrik akımlarını hissedeceklerdir. Peki, klasik müzik gibi müzik dinlemenin nöbeti tetikleyen bir elektrik akımının ortaya çıkmasını engellediği düşünülüyor. Ayrıca müziğin epilepsi hastalarına faydaları da nöbet sıklığını azaltmada etkilidir.

4. Ameliyat sonrası iyileşmeye yardımcı olur

Müziğin bir diğer faydası da ameliyat öncesi ve sonrası dikkat dağınıklığını gidermesidir. Ameliyattan önce müzik dinlemek kaygıyı azaltabilir. Bu arada ameliyat sonrası müzik dinlemek hissedilen ağrıyı azaltabilir.

Aslında müziğin faydalarının stresi azalttığı ve kalp ameliyatı sonrası iyileşmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

5. İnme iyileşmesine yardımcı olur

İnme felce ve hatta ölüme neden olabilen bir hastalıktır. Birkaç çalışma, müziğin felç iyileşme süreci üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir.

Müzik terapisi ile birlikte felç tedavisi gören hastaların üst uzuvlarını hareket ettirmede daha iyi iyileşme yaşadıkları görüldü. Ancak, bu hala daha fazla araştırma gerektiriyor.

6. Stresin üstesinden gelmek

Müziğin bir başka faydası da stresle başa çıkmak veya stresi yönetmektir. Araştırmalar, müzik dinleyen kişilerin, dinlemeyenlere göre stresten daha hızlı iyileştiğini gösteriyor.

Çünkü müzik dinlemek vücuttaki kortizol hormonunun ya da stres hormonunun salınımını azaltacaktır. Ayrıca müziğin faydaları depresyon belirtilerini de azaltabilir.

Ancak herkesin müzik zevki farklı olabilir, bu nedenle elde edilen müziğin faydalarının, sevdiği müzik türüne göre ayarlanması gerekir.

Ancak tek başına müzik dinlemek kesinlikle sağlığı korumak için yeterli değildir. Dengeli, besleyici bir diyet yiyerek, yeterince dinlenerek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir. Sağlık durumunuzu düzenli olarak doktora kontrol etmeyi de unutmayın.