voiceoftrans.com

Srikaya'nın sağlık için faydaları çok çeşitlidir. Şeker elma bitkisinin meyvelerinde, yapraklarında, tohumlarında ve saplarında bulunan çeşitli madde ve besinlerin sağlık üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır. bakım yapmak sağlık ve hastalıkları önlemek.

Srikaya, Endonezya da dahil olmak üzere tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişen bir meyve türüdür. Meyve, yaprak ve deriden elde edilen doğal özler, gıda ve kozmetik endüstrisinden bitkisel ilaç olarak çeşitli amaçlar için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Tatlı bir tada sahip olan Srikaya meyvesi genellikle doğrudan tüketilse de meyve suyu olarak da kullanılabilir. Bir srikayada yaklaşık 60-100 kalori ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli besinler bulunur:

• Karbonhidrat.
• Proteinler.
• Lif.
• Vitaminler, özellikle C vitamini ve B vitamini.
• Kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve demir gibi mineraller.

Yukarıdaki besinlere ek olarak srikaya meyvesi bol miktarda antioksidan içerir. Srikaya meyvesinde yaygın olarak bulunan antioksidan türleri polifenollerdir.

Srikaya Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Birçok besin maddesine sahip olduğu için srikaya meyvesinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları olduğuna inanılmaktadır:

1. Sağlıklı bir sindirim sistemini koruyun

Srikaya, sağlıklı bir sindirim sistemi için iyi bir lif kaynağıdır. Düzenli olarak lif tüketerek vücut, biri ishal olan çeşitli sindirim problemlerinden kaçınacaktır.

Ayrıca srikaya'daki antioksidan içeriği ve kompleks karbonhidratlar da bu meyveyi bağırsaklarda iyi mikropların büyümesini sürdürmek için faydalı kılar.

2. Dayanıklılığı artırın

Oldukça fazla polifenol antioksidan ve C vitamini içerdiğinden srikaya meyvesi bağışıklık sisteminin korunmasında faydalıdır. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile vücut enfeksiyonlara karşı daha güçlü olacaktır, bu nedenle hastalanmak kolay değildir.

3. Kanser riskini azaltır

Serbest radikaller biriktiğinde, vücut kolayca hücre hasarı ve iltihaplanma yaşar. Zamanla bu, çeşitli hastalıkların riskini artırabilir ve bunlardan biri kanserdir. Serbest radikalleri azaltmak için vücudun yeterli miktarda antioksidan alımına ihtiyacı vardır.

Antioksidan almanın bir yolu, srikaya meyvesi de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri yemektir.

4. Kardiyovasküler hastalığı önleyin

Kontrolsüz yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık (kalp ve kan damarları) riskini artırabilir.

Srikaya'nın kardiyovasküler hastalıkları önlemedeki faydaları hipertansiyonu önlemesidir. Bu etkinin srikaya meyvesindeki potasyum, magnezyum, antioksidanlar ve lif içeriğinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

5. Kan şekerini sabit tutun

Srikaya meyvesi orta glisemik indeks değerine sahiptir. Yani srikaya faydaları kan şekerinin yükselmesini engelleyebilir.

Birkaç çalışma ayrıca srikaya yaprağı ekstresinin sabit kan şekeri seviyelerini koruyabildiğini ve insülin kullanım dozunu azaltabildiğini gösteriyor. Bu nedenle srikaya meyvesi şeker hastaları tarafından tüketilmeye devam etmektedir.

6. Saç biti ve kepekten kurtulun

Birkaç çalışma, hindistancevizi yağı ile birlikte uygulanan srikaya tohumu ekstresinin saç biti ve kepek tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Ancak kullanımında dikkatli olunmalı ve göze kaçmamalıdır çünkü tahrişe ve göz hasarına neden olabilir. Göze maruz kaldığında srikaya tohumu özütü keratite neden olma potansiyeline sahiptir.

Yukarıdaki çeşitli faydalarının yanı sıra takviye şeklinde tüketilen şekerli elmanın faydalarının da göz sağlığını korumanın yanı sıra iltihap ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Faydaları açısından zengin olmasına rağmen srikaya meyvesi de dikkatli tüketilmelidir. Şeker elma bitkisinin hemen hemen tüm kısımları, adı verilen toksik bileşikler içerir. annonain, ancak en yüksek miktar tohumlarda ve kabukta bulunur.

Bazı araştırmalar, bu maddelerin Parkinson hastalığı riskini artırabileceğini öne sürüyor. Bu nedenle, doğrudan yemeden önce srikaya tohumlarının ve kabuğunun çıkarıldığından emin olun.

Sağlıklı bir yaşam tarzı eşliğinde dengeli ve besleyici bir diyetin parçası olarak yerseniz, yukarıdaki srikaya'nın faydalarından bazılarını elde edebilirsiniz. Bitkisel bir ilaç olarak srikaya'nın faydaları, bu iddiaları doğrulamak için yeterli araştırma sonucu olmadığı için etkinliği konusunda hala şüphe uyandırıyor.

Bazı ilaçlar alıyorsanız veya bir hastalığınız varsa ve srikaya'yı günlük menünüzün bir parçası yapmak istiyorsanız önce doktorunuza danışmalısınız. Amaç, bu meyvenin ilaçları etkilemediğinden ve tüketmeniz için güvenli olduğundan emin olmaktır.