voiceoftrans.com

Bebekler, küçük çocuklar, küçük çocuklar, çocuklar, gençler, yetişkinlerden daha uzun uyku süresine ihtiyaç duyar.. gerekli zihinsel ve fiziksel gelişimlerini desteklemek.

Bebeklerin ve çocukların dünyasında uyku, yemek yemek, içmek, güvende hissetmek veya oyun oynamak kadar önemli bir aktivitedir. Bebeğinizin vücudunun dinlenmesi, tazelenmesi ve yeni enerji alması için uykuya ihtiyacı vardır. Amerika'daki araştırmacılara göre, uyku sırasında beynimiz bilgiyi filtreler ve depolar, kimyasalların yerini alır ve sorunları çözer.

Gerekli Uyku Süresi

Bebeklerin veya çocukların sadece iyi ve kaliteli uykuya değil, aynı zamanda ne kadar uyuduklarına da ihtiyaçları vardır. Bir bebeğin veya çocuğun uyuduğu süre, kaç yaşında olduklarına bağlı olarak da değişir, yani:

• Bebek (Yeni doğan) 0-3 aylık yaşta günde 14-17 saat uyuması tavsiye edilir.
• Bebek (Bebek) 4-11 aylık yaşta ise günde 12-15 saat kadar uyuması tavsiye edilir.
• 1-2 yaş arası çocukların günde 11-14 saat kadar uyumaları tavsiye edilir.
• 3-5 yaş arası çocukların günde 10-13 saat kadar uyumaları tavsiye edilir.

Bebek veya Çocuk Uykusuzsa

Bebek uykusuz kalırsa bunun etkisi sadece ağlama değildir. İsrail'de yapılan araştırmalar, uykusuz kalan 1 yaşındaki çocukların 3 ve 4 yaşlarında daha kısa konsantrasyon süreleri, unutkanlık ve davranış sorunları yaşamalarının beklendiğini gösteriyor. Az uyumanın da büyümeyi ve bağışıklık sistemini etkilediğine ve böylece küçük çocuğu hastalığa duyarlı hale getirdiğine inanılıyor.

Amerika'da okul öncesi çağındaki 9000 çocuk üzerinde çocuk psikiyatrisi alanında yapılan bir araştırmanın sonuçları, gece başına 9 saatten az uyku almanın, onları dürtüsel davranışlar, öfke ve öfke nöbetleri (duygusal patlamalar veya buna eşlik eden hayal kırıklığı) sergileme olasılığını artırdığına inanmaktadır. korku veya endişe), geceleri yeterince uyuyanlardan daha fazladır.

Yeterli uyku, çocukların bilişsel gelişiminde, yani düşünme ve anlama, bilgiyi işleme, dil öğrenme vb. becerilerinde de önemli bir rol oynar. Okul çağındaki çocuklarda, uykusuzluk onları öğrenmeye daha az konsantre olmaya, yaramaz olmaya, kötü notlar almaya, depresyona, hiperaktiviteye neden olabilir.

Nitelikli ve Nitelikli Uyku

Bebeğinizin sağlıklı, sağlıklı ve önerilen saate uygun olarak uyuyabilmesi için Anne, aşağıdaki gibi birkaç kesin yöntem uygulayabilir:

• Birçok doktor, 1 yaşından küçük bebekleri uyutmaya başlamak için 18:30 ve 19:00'un doğru zaman olduğuna inanır.
• Nazik okşama şefkatiyle birleştiğinde ılık suyla banyo yapmak bebeği sakinleştirebilir, gevşetebilir ve rahatlatabilir.
• Bebeğinizin cildini tahriş etmemek ve bebeğinizi sık sık uyandırmamak için pamuk gibi doğal liflerden yapılmış giysiler seçin.
• Küçük çocuğunuzu loş ışıklı bir odaya koyun.
• Küçük çocuğunuza 15 dakika masaj yapın, böylece daha hızlı uykuya dalar.
• Bebek anne karnındayken amniyotik sıvı ile sarılır. Kundaklama aynı hissi verir ve daha iyi uyumasına yardımcı olur.
• Bebeğiniz uykudan uyanmadan önce anne sütü verin. Bebeğiniz sizden önce uyuyorsa, siz uyurken ona anne sütü vermeyi unutmayın. Bu yöntemin bebeğinizin daha uzun uyumasını sağladığına inanılıyor.
• Lavanta esansiyel yağının, onu soluyan herkesi rahatlattığı ve rahatlattığı bilinmektedir. Bununla birlikte, 6 aylıktan küçük veya hassas cilt ve buruna sahip çocuklar için, yataklarını yıkarken deterjandan yatıştırıcı koku elde edilebilir.
• Ellerinizi bebeğinizin karnına, kollarına ve kafasına koyarak onu yatağa yatırmak istediğinde onu sakinleştirin.
• Bebekler doğduklarında insanların seslerini tanıyabilirler.Hikaye anlatmak veya ninniler söylemek gibi yatıştırıcı tonlarda konuşmak, küçük çocuğunuzun hayallerini daha hızlı kurmasına yardımcı olabilir.

İyi bir gece uykusu sadece bebeğin gelişimi için değil, aynı zamanda ebeveynlerin iyiliği için de iyidir. Sağlıklı uyuyan bebekler veya çocuklar da ebeveynlerin daha mutlu, daha huzurlu hissetmelerini ve kaygısız uyumalarını sağlayabilir.