Lychee'nin Çocuklar İçin 6 Faydası
Tatlı tadı nedeniyle, lychee meyvesi çocuklar arasında çok popülerdir. Ama biliyor musun anne? Lychee'nin çocuklar için faydaları çoktur, bilirsin. Bunun nedeni, lychee'nin çocuğun vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içermesidir.
Lychee meyvesi veya litchi çinensi Tropiklerde yetişen bir meyve türüdür. Bu meyve, çocukların enerji ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için kalori ve iyi beslenme açısından zengindir.
100 gram lychee meyvesinde yaklaşık 65 kalori ve lif, karbonhidrat, C vitamini, şeker, bakır, potasyum, antioksidanlar, yağ ve protein gibi çeşitli besinler bulunur.
Çocuklar İçin Lychee Faydalarının Listesi
Besin içeriği sayesinde lychee meyvesinin çocuklar için elde edilebilecek birçok faydası vardır, yani:
1. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Lychee'deki C vitamini ve antioksidanların içeriği, küçük çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlü tutmak için iyidir, bu nedenle kolayca hasta olmaz. Bu vitamin, Corona virüsü enfeksiyonu da dahil olmak üzere çeşitli hastalık türlerinin bulaşmasından korumak için çok iyidir.
Bununla birlikte, lychee meyvesini tüketmenin yanı sıra, küçük çocuğunuzun başka besleyici yiyecekler alması, düzenli egzersiz yapması ve bağışıklık sisteminin güçlü kalması için yeterince dinlenmesi gerekir. Ayrıca COVID-19 hastalığından kaçınmak için sağlık protokollerinden geçmeye alışması gerekiyor.
2. Serbest radikallerin etkilerine karşı mücadele edin
C vitaminine ek olarak, lychee meyvesi polifenoller gibi diğer antioksidanlar açısından da zengindir. Bu içerik, çocuklarda astım, alerji, diyabet ve kanser gibi çeşitli hastalıklara neden olabilen serbest radikallerin etkilerine karşı koymada rol oynar.
Antioksidanlar yukarıdaki bazı hastalıkların riskini azaltabilmelerinin yanı sıra çocukların büyüme ve gelişimini desteklemede de önemli rol oynarlar.
3. Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin
Buna lychee'nin çocuklar için faydaları da dahildir, Bun. Bu meyvedeki lif içeriği, sindirim sistemini başlatabilir ve ince bağırsaktaki iyi bakteri (probiyotik) sayısını artırabilir.
Liçi de dahil olmak üzere sebze ve meyvelerden yeterli miktarda lif alarak, küçük çocuğunuzun sindirim sistemi daha sağlıklı olacak ve düzgün çalışacaktır. Ayrıca lif, çocuklarda kabızlığı önlemek ve üstesinden gelmek için de iyidir.
4. Sağlıklı kalp
Lychees, çocukların kalp sağlığına iyi gelen antioksidanlar, potasyum ve lif içerir. Bu alımın, kötü kolesterolü (LDL) düşürmek, çocuğun kan basıncını sabit tutmak ve kalbin kan damarlarında tıkanıklık veya plak oluşumu riskini azaltmak için faydalı olduğu bilinmektedir.
Bununla birlikte, bebeğinize liçi meyvesi vermenin yanı sıra, ona başka besleyici yiyecekler de vermeniz, bebeğinizin kilosunu ideal düzeyde tutmanız ve kalbinin sağlıklı kalması için küçük çocuğunuzu düzenli olarak egzersiz yapmaya davet etmeniz gerekir.
5. Kemik sağlığını destekler
Lychee, çocukların sağlığını ve kemik yoğunluğunu desteklemek için çok iyi olan minerallerden biri olan potasyum içerir. Ayrıca potasyumun sağlıklı kas ve sinirlerin korunmasında da büyük bir işlevi vardır.
Bununla birlikte, lychee meyvesinin çocuklar için yararlarını en üst düzeye çıkarmak için, küçük çocuğunuza yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini de vermeniz gerekir.
6. Enerji verir
Çocukların öğrenebilmeleri, oynayabilmeleri, düzgün bir şekilde büyüyebilmeleri ve gelişebilmeleri için yeterli enerjiye ihtiyaçları vardır. Enerji, lychee meyvesi de dahil olmak üzere çeşitli gıda türlerinden kalori, şeker, karbonhidrat ve ayrıca protein ve yağ içeriğinden elde edilebilir.
Bunlar, liçi meyvesinin çocuklar için çeşitli faydalarıdır. Çocuk sağlığı için pek çok olağanüstü faydası olsa da, küçük çocuğunuzun çok fazla liçi tüketmesine izin vermemelisiniz, evet. Özellikle küçük çocuğunuzun diyabet gibi belirli hastalık geçmişi varsa.
Bunun nedeni, lychee meyvesindeki şeker içeriğinin oldukça yüksek olmasıdır, bu nedenle küçük çocuğunuzun kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. çok tükettiğinde.
Küçük çocuğunuza liçi meyvesi vermenin yanı sıra, günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için ona çeşitli besleyici yiyecekler vermeniz de önerilir. Gerekirse, bebeğinizin koşullarına ve ihtiyaçlarına uygun besleyici gıda seçimi konusunda doktorunuza danışabilirsiniz.
