İşte Kawista Meyvesinin Sağlığa Faydaları

Birçok insan hala kawista meyvesine aşina değil. Aslında, kawista meyvesinin kaçırılması üzücü olan birçok faydası vardır. Bu yüksek etkili meyve, Hint bitkisel tıbbında uzun süredir kullanılmaktadır.

Kawista meyvesi (aegle marmeloları) Pakistan, Hindistan ve çoğu Güneydoğu Asya ülkesinde bulunur. Bu meyve, sert, sarı-gri tenli, açık turuncu veya karamel kahverengi eti ve tatlı, muz benzeri bir aroması olan bir portakal büyüklüğündedir.

Olgun kawista meyvesinin birçok sağlık yararına sahip olduğu düşünülmektedir. Kawista meyvesi genellikle doğrudan veya hurma şekeri ile karıştırılarak meyve suyu haline getirilir, dilimlenip kurutularak bitki çayı yapılır ve reçel haline getirilir.

Kawista Meyve Besin İçeriği

Kawista meyvesinin sağlığa faydaları, bol besin içeriğinden gelir. 100 gram kawista meyvesinde şunlar bulunur:

  • 0.2-0.4 gram yağ
  • 28-32 gram karbonhidrat
  • 1.8-2.6 gram protein
  • 3 gram lif
  • 22.5 gram C vitamini
  • 85 miligram kalsiyum
  • 50 miligram fosfor
  • 600 miligram potasyum

Kawista meyvesi ayrıca B vitaminleri, magnezyum, çinko, bakır ve demir. Sadece bu değil, kawista meyvesinin, sağlığı iyileştirdiğine ve çeşitli hastalıklarla savaştığına inanılan beta karoten, fenolikler, alkaloidler, flavonoidler, terpenoidler ve antioksidanlar gibi biyoaktif bileşiklere sahip olduğu da bilinmektedir.

Kawista Meyvesinin Çeşitli Faydaları

İçeriğindeki çeşitli besin maddeleri ve aktif bileşikler ile kawista meyvesi, vücut sağlığı için çeşitli faydalar sunar. İşte kawista meyvesinin elde edilebilecek faydalarından bazıları:

1. Sindirim sağlığını koruyun

Kawista meyvesinin sağlıklı bir sindirim sistemini korumak için faydalı olduğu bilinmektedir. Bu meyve özündeki aktif bileşiklerin içeriğinin, başta bakteriler olmak üzere sindirim sistemindeki zararlı bakteriyel enfeksiyonlara karşı koruyucu etki sağladığı kanıtlanmıştır. Shigella dizanteri ishal, ateş ve karın ağrısına neden olur.

Ek olarak, kawista meyvesindeki yüksek lif içeriği, bağırsaklardaki iyi bakteri veya probiyotiklerin sayısını artırabilir ve bağırsakların yiyecekleri sindirme işini kolaylaştırabilir, böylece kabızlık gibi çeşitli sindirim sorunları riskini azaltabilir.

2. Serbest radikallerle savaşın

Kurutulmuş kawista meyvesinden elde edilen bitki çayının, vücut hücrelerini serbest radikallerin veya oksidatif stresin neden olduğu hasarlardan korumak için yararlı olan antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir.

Kawista meyvesinden elde edilen bitki çayını düzenli olarak tüketmenin vücuttaki antioksidan seviyelerini artırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu şekilde, bu çay oksidatif stresin neden olduğu çeşitli kronik hastalık riskini de azaltabilir.

3. Kan şekeri seviyelerini düşürmek

Küçük bir çalışma, kawista meyvesi bitki çayının kan şekeri seviyelerini düşürebileceğini buldu. Sonuçlar önemli olmasa da, özellikle tip 2 diyabetiniz varsa, sağlığınızı koruma çabası olarak bu bitki çayı tüketmeniz için iyi bir seçim olabilir.

4. Kan basıncını düşürmek

Kawista meyvesinin de kan basıncını düşürme potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir. Bu meyve özünün idrar yoluyla fazla vücut sıvılarının atılmasını arttırdığı bilinmektedir.

Bu çalışma şekli, bir tür diüretik tansiyon düşürücü ilacın çalışma şekliyle aynıdır. Bu nedenle, kawista meyvesi hipertansiyonu olan kişiler için iyi bir meyve seçimi olabilir.

5. Cildi daha sağlıklı hale getirin

Kawista meyvesinin bir sonraki faydası, sağlıklı cildi korumaktır. Bunun nedeni, kawista meyvesinin ciltte kolajen oluşumunu uyarabilen bir vitamin olan çok miktarda C vitamini içermesidir.

Ek olarak, bu meyvedeki antioksidanlar da cilt hücrelerini serbest radikal hasarından koruyabilir. Bu koruma, güneş ışığından, erken yaşlanmadan, melazmadan ve cilt kanserinden kaynaklanan cilt hasarını önleyebilir.

6. Ateşi azaltın

Birkaç çalışma, kawista meyve özütünün ateşi ve iltihabı hafifletme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir. Kawista meyvesinin doğrudan tüketiminde aynı etkinlik bulunmamış olsa da, bu meyveyi ateşiniz olduğunda besin ve antioksidan kaynağı olarak tüketmenizde bir sakınca yoktur.

Kawista meyvesinin faydaları yaygın olarak bilinmemektedir ve bitkisel ilaçlar olarak etkilerinin hala daha fazla araştırılması gerekmektedir. Ancak kesin olan şu ki, bu meyve sağlığa iyi gelen birçok besin ve antioksidan içeriyor. Bu nedenle, bu meyveyi günlük diyetinize dahil etmenin bir zararı yoktur.

Bazı hastalıkları tedavi etmek için kawista meyvesinin faydalarından yararlanmak istiyorsanız, yaşadığınız durumların etkinliğini ve güvenliğini ve ayrıca aldığınız ilaçlarla etkileşimlerini öğrenmek için öncelikle doktorunuza danışmalısınız.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found