voiceoftrans.com

Küçük olan iştahla yiyor ve sağlıklı görünüyor ve şişman kesinlikle ebeveynleri mutlu ediyor. Bunu desteklemek için, Bebeğin şişman ve sağlıklı bir bebek olması için çeşitli süper yiyecekler vardır.

Bebeğin midesi ve sindirim organları hala çok küçüktür, bu nedenle tüketilen yiyeceklerin kısmı çok fazla değildir. Bu nedenle vücuda giren yiyecek ve içeceklerin besin açısından zengin olmasını sağlamak büyümelerini destekleyebilmeleri için önemlidir.

Ancak unutmayın, bebekler genellikle 6 aylıkken katı gıdalarla veya genellikle anne sütü için tamamlayıcı gıdalar (MPASI) olarak adlandırılır.

Sağlıklı, şişman bir bebek için bebeklere katı yiyecekler sunmanın birkaç ilkesi vardır, yani yiyeceklerin taze, renkli ve çeşitli doku ve tatlara sahip olması gerekir.

Sağlıklı Yağlı Bebekler İçin Yiyecek

Sağlıklı, şişman bir bebek yapmak için servis edilebilecek bazı yiyecek türleri şunlardır:

• Brokoli

  Brokoli bol miktarda lif, folat ve kalsiyum içerir. Bu yeşil sebzeler, küçük çocuğunuzun denediği ilk sebzeler olmak için çok iyidir. Küçük parçalar halinde kesin ve yumuşak olana kadar buharda pişirin, böylece bebek kolayca yiyebilir.

• Muz

  Muzların servis edilmesi kolay ve her yere taşınması pratiktir. Ayrıca karbonhidrat ve lif içeriği de bebeğin vücudu için iyidir. Bu süper besini bebeğinize vermek istiyorsanız, olgun bir muz seçin ve sıyırarak veya ezerek servis edin. Küçük çocuğunuz çiğneyebiliyorsa, kolay tüketmek için küçük parçalara ayırın.

• tatlı patates

  Tatlı patatesler bol miktarda C vitamini, beta karoten, lif, potasyum, demir ve antioksidan içerir. Tatlı tadı, bebeklerin onu sevmesini sağlar. Tatlı patatesler, pişene kadar buharda pişirilerek ve ardından dövülerek veya karıştırılarak servis edilebilir. püre (yulaf lapası).

• Avokado

  Anne, Küçük Olan'a püresi olgun avokado servis edebilir. Ancak avokadoyu fazla vermeyin çünkü bu meyve çabuk doyar.

• Havuç

  Havuç, servis edildiğinde tatlı bir tada ve çekici parlak bir renge sahip olmasının yanı sıra, bebeğin gelişimi ve vizyonu için iyi olan beta karoten içerir. Havuçlar pişene kadar buharda pişirilerek, sonra püre haline getirilerek veya bebek püresi ile karıştırılarak servis edilebilir.

• turuncu

  Portakallar C vitamini açısından zengindir, kemik büyümesinin yanı sıra kas ve diğer vücut dokularının oluşumunu destekleyebilir. Bu vitamin ayrıca besinlerden alınan demirin emilmesine yardımcı olur ve vücudun sıvı seviyelerini dengede tutar. Küçük çocuğunuz için tatlı bir tada sahip portakalları tercih edebilirsiniz.

• Yumurta

  Yumurtanın ana içeriği protein, çinko, folat ve bebeğin büyümesi için önemli olan çeşitli vitaminlerdir. Yumurta sarısı, bebeğin beyninin gelişiminde çok önemli olan kolin ve omega-3 içerir. Bununla birlikte, küçük çocuğunuzun alerji geçmişi varsa veya alerji geliştirme riski varsa, yumurta vermeden önce bir doktora danışın.

• Et

  Sığır eti, balık veya tavuk iyi protein, demir kaynaklarıdır. çinko, ve omega-3. Optimal büyüme ve gelişme için bebeklerin düzenli olarak etten protein almaları gerekir. Eti bebeğe servis etmeden önce ezdiğinizden emin olun. Eti sebze püresi ve anne sütü ile de karıştırabilirsiniz.

Bebekleri sağlıklı yağ haline getirmede daha az etkili olmayan diğer sağlıklı gıda türleri ise kabuklu yemişler, tohumlar, buğday, tahıllar ve süttür. Ancak inek sütü ve peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri için ideal olarak küçük çocuk 1 yaşından sonra verilir.

Sağlıklı şişman bebekler için yeterli beslenmenin yanı sıra bebeğin büyüme ve gelişiminin sürekli izlenmesi de önemlidir. Beslenme durumunu görmek ve küçük çocuğunuzun büyümesinin yaşına uygun olup olmadığını değerlendirmek için Sağlıklıya Doğru Kartını (KMS) kullanın. Posyandu, puskesma veya çocuk doktorunda düzenli sağlık kontrolleri yapmayı unutmayın.