voiceoftrans.com

Beyaz ejder meyvesi sadece tatlı ve ferahlatıcı bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklıdır. Bu meyvenin çeşitli besin içeriğinin sindirime iyi geldiği ve dayanıklılığı artırdığı bilinmektedir. Sadece bu değil, beyaz ejderha meyvesinin çeşitli başka faydaları da vardır.

Beyaz ejder meyvesi kaktüs grubuna ait bir bitki türüdür. Bu meyve, beyaz etli, pullu ve pembe görünen bir cilde sahiptir. Beyaz ejder meyvesi tadı ve dokusuyla kivi, armut ve karpuz karışımı gibidir.

Beyaz Ejder Meyvesi Besin İçeriği

100 gram beyaz ejderha meyvesinde yaklaşık 100 kalori ve aşağıdakiler gibi çeşitli besinler bulunur:

• 2.9 gram lif
• 1.18 gram protein
• 18 miligram kalsiyum
• 40 miligram magnezyum
• 2.5 miligram C vitamini
• 0.74 miligram demir

Ek olarak, beyaz ejderha meyvesi ayrıca A vitamini ve betasiyaninler, hidroksinamatlar ve flavonoidler gibi antioksidanlar içerir.

Temel olarak, beyaz ejderha meyvesi ve kırmızı ejderha meyvesinin besin içeriği çok farklı değildir. Bununla birlikte, kırmızı ejder meyvesi, 100 gramda sadece 60 kalori olan beyaz ejder meyvesinden daha düşük kaloriye sahiptir.

Beyaz Ejderha Meyvesinin Sağlığa Çeşitli Faydaları

Beyaz ejder meyvesi tüketmekten elde edebileceğiniz çeşitli faydalar şunlardır:

1. Pürüzsüz sindirim

Beyaz ejderha meyvesi iyi bir lif kaynağıdır. Bu meyvedeki yüksek lif içeriğinin, sağlıklı bir sindirim sistemini başlatmak ve sürdürmek için faydalı olduğu bilinmektedir.

Beyaz ejder meyvesi ayrıca sindirim sisteminde iyi bakterilerin büyümesini desteklemek için iyi prebiyotikler içerir, böylece kabızlığı önleyebilir ve tedavi edebilir.

2. Vücut hücrelerinin zarar görmesini önleyin

Beyaz ejderha meyvesi, vücut hücrelerini serbest radikallere maruz kalmanın neden olduğu hasarlardan koruyabilen flavonoid ve betasiyanin antioksidanları içerir. Vücut hücrelerine verilen hasarın, kanserin ve cildin erken yaşlanmasının nedenlerinden biri olduğuna inanılmaktadır.

3. Kolesterol seviyelerini düşürür

Beyaz ejder meyvesindeki lif içeriği sadece sindirim için iyi değildir, aynı zamanda kandaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini de düşürebilir. Bu fayda aynı zamanda kan damarlarında kolesterol birikmesini önlemek için de iyidir, böylece kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.

4. Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Virüsler, bakteriler, mantarlar veya parazitlerin neden olduğu çeşitli hastalıklardan her zaman kaçınmak için bağışıklık sistemini korumak çok önemlidir.

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için beyaz ejderha meyvesi de dahil olmak üzere besleyici yiyecekler yemeniz önerilir. Bunun nedeni, beyaz ejder meyvesinin bağışıklık sistemini güçlendirebilen antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olmasıdır.

5. Kilonuzu koruyun

Beyaz ejder meyvesi, kalorisi ve yağı düşük olan bir meyve türüdür, bu nedenle diyet yapanlarınız için tüketmek için iyidir.

Ayrıca beyaz ejder meyvesi lif açısından da yüksek olduğu için daha uzun süre tok hissedeceksiniz. Bu, aşırı yeme veya atıştırma dürtüsünü azaltacaktır.

Ancak, ideal vücut ağırlığını korumak için sadece beyaz ejderha meyvesine güvenemezsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, yani düzenli egzersiz yaparak ve yüksek kalorili gıdaların tüketimini azaltarak ideal vücut ağırlığına ulaşabilirsiniz.

Yukarıdaki faydalardan bazıları, beyaz ejder meyvesinin vücut sağlığı için çok iyi olduğunu göstermektedir. Ancak beyaz ejder meyvesi bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Bununla birlikte, beyaz ejderha meyvesine alerji vakaları çok nadirdir.

Maksimum faydayı elde etmek için hala taze olan beyaz ejderha meyvesini seçin. Önce yıkamayı ve beyaz ejder meyvesini bir bıçak veya başka bir temiz kesme aleti ile kesmeyi unutmayın.

Beyaz ejder meyvesini doğrudan, meyve suyuna işlenerek veya meyve salatası karışımı olarak tüketebilirsiniz.

Bazı sağlık sorunlarınız varsa ve bu meyveyi yemekte tereddüt ediyorsanız veya beyaz ejder meyvesi tükettikten sonra kaşıntı, kusma veya nefes darlığı gibi belirtiler yaşıyorsanız, doğru tedavinin yapılabilmesi için hemen bir doktora başvurun.