Hamilelikte Baş Ağrısını Geçmenin Doğal Yolları

Hormonal değişiklikler hamilelik sırasında baş ağrısına neden olabilir. Bu iyi gerilim baş ağrısı ne de migren. çünkü phamileyken orada NS herhangi bir ilaç almamak, orada doğal yollar Hamilelik sırasında yapabileceğiniz baş ağrılarıyla başa çıkın.

Hamilelik sırasında baş ağrıları, hamileliğin ilk haftalarında daha da kötüleşebilir. Erken trimesterde genellikle sıkıntı verici olsa da, bu durumun fetüs üzerinde hiçbir etkisi olmadığı için endişelenmenize gerek yoktur. Baş ağrıları, hormonların tekrar dengelendiği gebeliğin son altı ayında genellikle iyileşir veya kendiliğinden geçer.

Aslında, bazı hamile kadınların neden baş ağrısı yaşayabileceği kesin olarak bilinmemektedir. Yine de erken gebelikte artan kan üretimi ve akışının tetikleyicilerden biri olduğu düşünülmektedir.

Diğer olası tetikleyiciler arasında kafeinin aniden kesilmesi, uyku eksikliği, stres, depresyon, açlık, dehidrasyon, sinüs sorunları, yorgunluk ve alerjiler sayılabilir. Baş ağrılarının ortaya çıkması ve hamile kalmadan önce bunları sık sık yaşayanlar için daha kötü hissetme olasılığı daha yüksektir.

Hamile Kadınlarda Baş Ağrısını Gidermenin Çeşitli Yolları

Hamile kadınlarda baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç şey vardır, örneğin:

  • Dinlenmek

    Odanın karanlık olması ve gürültülü olmaması koşuluyla yatakta yatabilirsiniz. Ardından gözlerinizi kapatın, böylece vücudunuz ve başınız rahatlamış hissedeceksiniz.

  • Masaj

    Başınızın ağrıyan bölgesine nazikçe masaj yapabilir veya bir başkasından gerginliği azaltmak için omuzlarınıza ve boynunuza masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Boş zamanınız varsa, rahatlatıcı bir tam vücut masajı almak için profesyonel bir masaj yerini ziyaret edebilirsiniz. Ancak masaj terapistine hamile olduğunuzu söylemeyi unutmayın.

  • Kompres

    Yüzünüzü, gözlerinizi ve alnınızı sıcak suya batırılmış bir havluyla sıkıştırabilirsiniz. Veya enseye soğuk bir havluyla da bastırabilirsiniz.

Hamile kadınlar, önerilen doza göre alındığında parasetamol alabilir ve güvenlidir. Ancak doktor tavsiyesi olmadan diğer baş ağrısı ilaçlarını almaktan kaçının.

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Önlenir?

Aşağıdakileri yaparak baş ağrılarının oluşmasını önleyebilirsiniz:

  • Çok su iç.
  • Küçük porsiyonlarda gıda tüketimi, ancak daha fazlası
  • Stresten kaçının ve stresi iyi yönetin.
  • Yürüyüş, aerobik gibi rutin fiziksel aktiviteler veya yoga gibi vücudu rahatlatabilecek sporlar.
  • Yeterince uyuyun ve her gün düzenli bir saatte uyuyun.
  • MSG ve yapay tatlandırıcılar içeren gıdalar, füme balık, fermente gıdalar, güçlü kokular, sigara dumanı, gürültü, parlama ve aşırı sıcak veya soğuk hava gibi baş ağrısı tetikleyicilerinden kaçının.

Hamilelikte dikkat edilmesi gereken baş ağrısı durumları

Erken gebelikte ortaya çıkan baş ağrıları normaldir ancak bu durum gebeliğin sonlarında ortaya çıkarsa daha dikkatli olmalısınız.

Gebeliğin sonlarında ortaya çıkan baş ağrıları, gebelikte hipertansiyonunuz olduğunun bir işareti olabilir. Tedavi edilmediği takdirde bu durum, bebeğin anne karnındaki gelişimine ve doğum sürecine müdahale edebilecek bir durum olan preeklampsiye dönüşme riski altındadır.

Hamilelik sırasında baş ağrısı azalmadıysa veya kötüleşiyorsa hemen doktora başvurmaktan çekinmeyin.