voiceoftrans.com

Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, optimal ağız ve diş sağlığını korumak için yeterli değildir. Dişlerinizi özenle fırçalamanın yanı sıra, dişlerinizi doğru fırçalama şeklini de uygulamanız ve ekstra diş bakımı yapmanız gerekir.

Günde 2 kez rutin olarak yapılmasına rağmen dişlerinizi fırçalamak aslında yeterli değildir çünkü özellikle aceleyle veya yanlış bir şekilde yaparsanız dişlerinizin arasını ve ağız kenarlarını düzgün bir şekilde temizleyemezsiniz. Bu nedenle dişlerinizi düzgün ve doğru bir şekilde nasıl fırçalayacağınızı bilmeniz gerekir.

Ancak öncesinde, kullandığınız diş fırçasının ağzınızın boyutuna uygun bir fırça başlığına sahip yumuşak kıllara sahip olduğundan da emin olun. Mümkün olduğunca, içeren bir diş macunu kullanın. florür diş çürümelerini ve boşlukları önlemeye yardımcı olmak için.

Dişlerinizi Doğru Fırçalamanın 5 Yolu

Çeşitli diş ve ağız sağlığı sorunlarından kaçınmak için aşağıdaki adımları uygulayarak dişlerinizi doğru fırçalama yöntemini uygulayın:

1. Tüm azı dişleriyle başlayın

Diş fırçası nemlendirilip yeterli miktarda diş macunu uygulandıktan sonra, diş eti-diş birleşimindeki azı dişlerinin dışını yaklaşık 20 saniye dairesel hareketlerle ovalayın.

Bundan sonra, yüzeydeki ve dişlerin arasındaki plak ve yemek artıklarını gidermek için diş eti çizgisinden başlayarak dişin ucuna kadar azı dişlerini yukarıdan aşağıya doğru fırçalayın. 20 saniye boyunca yapın.

Her iki hareketi de azı dişlerinin hem üst hem de alt kısımlarında gerçekleştirin. Bundan sonra, azı dişlerinin iç kısmında aynı adımları tekrarlayın.

2. Ön dişleri fırçalayın

Tüm azı dişleri fırçalandıktan sonra fırçayı dış ön dişlere doğru tutun. Diş fırçasını dairesel bir hareketle ve ön dişlerin tüm yüzeyleri açığa çıkana kadar yavaşça hareket ettirin, böylece yiyecek artıkları ve yapışan plak yıkanabilir.

Daha sonra içini dikey hareketlerle (yukarı ve aşağı) veya çapalar gibi hem üst hem de alt sıraları ovun. Dişlerinizi her iki tarafta 2-3 kez fırçalamak için bu yöntemi tekrarlayın.

3. Çiğneme yüzeyini fırçalayın

Azı dişlerinin çiğneme yüzeyleri geniş ve hafif içbükeydir ve yiyeceklerin oraya yapışmasını sağlar. Bu dişin yüzeyini dairesel hareketlerle fırçalayın, böylece kalan yiyecekler yukarı kaldırılabilir.

4. Dil bölgesini ve yanakların içini fırçalayın

Tüm dişler fırçalandıktan sonra dilin yüzeyini ve yanakların içini diş fırçası veya dil fırçası ile fırçalamayı unutmayın. Ağız kokusuna neden olan yiyecek artıkları ve bakteriler bu bölgeye yapışabilir, bu yüzden nazikçe fırçalamanız gerekir.

5. Diş ipi ile diş aralarını temizleyin

Maksimum diş ve ağız bakımı için diş ipi kullanarak dişlerinizi temizlemeye devam etmeniz önerilir. Diş ipi, dar olan ve diş fırçasının ulaşamadığı dişler arasında hala sıkışmış olabilecek yiyecek artıklarını çıkarabilir.

Dişlerinizi Fırçalamanın Kurallarına Uyun

Dişlerinizi doğru şekilde fırçalamanın yanı sıra dişlerinizi fırçalamanın kurallarını da bilmelisiniz. Diş ve ağız sağlığınızın her zaman korunması için bu kuralların uygulanması önemlidir:

1. Bunu bir rutin haline getirin

Diş fırçalamayı yemekten sonra, en azından kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce yapmanız gereken rutinlerden biri haline getirin.

2. Jçok sık dilek

Dişlerinizi günde 2-3 kez fırçalamak ideal miktardır. Öte yandan dişlerinizi günde 3 defadan fazla fırçalamak dişlerinizin dış tabakasına zarar verebilir ve diş etlerinize zarar verebilir.

3. Çok sert ovalamayın

Dişlerinizi çok sık fırçalamanın yanı sıra çok sert fırçalamak da diş çürümesine veya diş eti kanamasına neden olma riski taşır. Fırçalama gücünü daha iyi kontrol etmek için, diş fırçasının sapını yumruklarınızla değil, kalem tutuyormuş gibi tutun.

4. Acele etmeyin

Dişlerinizi acele fırçalamak bazı kısımların temiz fırçalanmamasına neden olabilir. Aslında en önemli anahtar dişlerin tüm yüzeylerinin fırçalanmasıdır. Dişlerinizi temiz fırçalamak için her bir diş sırasını fırçalamak için en az 30 saniye verin.

5. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin

Diş fırçanız hala iyi görünse bile, özellikle kıllar şekil değiştirmiş veya kirli görünüyorsa, 3-4 ayda bir değiştirmeyi unutmayın.

Diğer vücut kısımlarında olduğu gibi, dişler ve ağız da sağlığının korunması için özenle temizlenmelidir. O halde, dişlerinizi nasıl düzgün ve doğru bir şekilde fırçalayacağınızı uygulayalım.

Ayrıca diş ve ağız sağlığınızın izlenmeye devam edebilmesi için 6 ayda bir düzenli olarak diş hekiminize kontrollerinizi yaptırmayı unutmayın. Bu diş muayenesinde ayrıca diş ve diş etlerinizde sorun varsa diş taşı temizliği ve gerekli görülen diğer işlemleri de doktor tarafından yapılabilir.