voiceoftrans.com

Hamilelik şansının nasıl artırılacağına dair toplumda dolaşan birçok söylenti var, bunlardan biri de balın rahmi döllemek için faydaları. Ancak balın bir gübre olarak etkili olduğu gerçekten kanıtlandı mı? Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın!

Bal uzun zamandır doğal bir bitkisel gıda ve ilaç olarak bilinmektedir. Bal, bol besleyici ve antioksidan içeriği sayesinde doğurganlığı artırmaya da iyi gelir. Balın hamilelik şansını artırmak için kullanıldığına bile inanılıyor.

Balı Tanımak ve Doğurganlıkla İlişkisi

Bal, antioksidan, antibakteriyel, antienflamatuar ve antikanser özelliklere sahip çeşitli maddeler içerir. Balda bulunan başlıca antioksidanlar flavonoidler ve polifenollerdir.

Ek olarak, bal ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli besinler içerir:

• fruktoz
• glikoz
• Protein
• Magnezyum, potasyum, fosfat, kalsiyum, sodyum ve demir dahil olmak üzere mineraller
• Vitaminler, yani C vitamini ve B vitamini

Yüksek besleyici ve antioksidan içeriği nedeniyle bal, çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için uzun süredir bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır.

Doğurganlıkla ilişkili balın uzun zamandır erkek ve kadın doğurganlığını artırdığına inanılmaktadır. Balın doğurganlığı artırmak için bitkisel bir ilaç olarak faydalarından bazıları şunlardır:

Sağlıklı yumurtalıkları ve yumurta kalitesini koruyun

Birkaç çalışma, balın yumurta hücrelerinin kalitesini iyileştirebildiği ve sağlıklı yumurtalıkları (yumurtalık) koruyabildiğinin düşünüldüğünü göstermektedir. Bu baldaki vitaminler, demir, mineraller ve antioksidanlar sayesindedir.

Sperm kalitesini artırın

Erkeklerde balda bulunan antioksidan içeriğin yanı sıra mineral ve vitaminlerin erkeklerde kısırlık durumlarının üstesinden geldiği bilinmektedir. Balın testosteron hormonunun üretimini arttırdığına ve sperm kalitesini iyileştirdiğine inanılıyor.

libidoyu güçlendirmek

Bal, afrodizyak etkisi olan veya cinsel isteği artıran bitkisel maddelerden biridir. Bu, baldaki testosteronu arttırdığı bilinen bor içeriği sayesindedir. Bu hormon daha sonra bir kişinin libidosunu artırabilir.

Ne yazık ki, balın yukarıda belirtilen bir gübreleme maddesi olarak çeşitli faydaları, laboratuvardaki küçük ölçekli çalışmalar veya araştırmalarla sınırlıdır. Şimdiye kadar, balın rahmi döllemede etkili olduğunu ve doğurganlık bozukluklarını tedavi etmek için bir ilaç olarak etkili bir şekilde kullanıldığını kanıtlayabilecek bir araştırma yapılmamıştır.

Bu nedenle, balın bir gübreleme maddesi olarak faydalarının daha fazla araştırılması gerekmektedir. Balın doğurganlık için klinik olarak kanıtlanmamış etkinliğinin yanı sıra, örneğin yaraların, diyabetik ülserlerin ve uçukların tedavisi için balın çeşitli sağlık yararları vardır.

Balın ayrıca yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç ve kanser gibi bazı hastalıkların riskini azalttığı bilinmektedir.

Doğurganlığı Artırma İpuçları

Doğurganlığı artırmada etkili olduğu kanıtlanmadığından, doğurganlığı artırmanın başka yollarını deneyebilirsiniz, örneğin:

1. Meyve ve sebze tüketimini artırın

C vitamini, E vitamini, beta karoten, folat ve çinko gibi antioksidanlar içeren gübreli gıda, meyve ve sebze alımınızı artırın. Antioksidanlar, sperm ve yumurta hücrelerine zarar verebilecek serbest radikallerle savaşabilir.

2. Sabah kalori alımını artırın

Kahvaltıda kalori alımını artırın ve geceleri kalori alımını sınırlayın. Bu yöntem hem kadınlarda hem de erkeklerde doğurganlıkta rol oynayan hormon üretim miktarını artırabilir.

3. Çok tatlı olan yiyecek ve içecekleri sınırlayın

Çok tatlı yiyecekler veya içecekler kan şekerini kontrolden çıkarabilir. Bu durum, doğurganlığı etkileyen bir hormon olan insülin hormonu ile etkileşime neden olabilir. Bu nedenle tatlı gıdaların tüketimini sınırlayın veya bal gibi doğal tatlandırıcılar kullanın.

4. Sağlıklı yağlar tüketin

Trans yağlar ve doymuş yağlar gibi çok fazla kötü yağ içeren yiyeceklerden kaçının çünkü bu tür yağlar hızlı kilo almanıza neden olabilir. Fazla kilo, doğurganlığı etkileyebilecek faktörlerden biridir.

Bunun yerine zeytinyağı, mısır yağı veya sızma hindistancevizi yağı gibi sağlıklı yağlar açısından zengin yiyecekler yiyin.

5. Karbonhidrat tüketim miktarına dikkat edin

Karbonhidrat alımını sınırlayın ve yüksek lifli gıdaları çoğaltın. Özellikle polikistik over sendromlu (PCOS) kadınlarda doğurganlığı destekleyen hormon seviyelerini iyileştirebilir.

6. Hayvansal proteini sebze ile değiştirin

Hayvansal protein içeren gıdaların alımını sınırlayın ve bunları fındık ve kepekli tahıllar gibi bitkisel proteinli gıdalarla değiştirin. Ayrıca az yağlı süt ürünleri tüketin.

7. Düzenli egzersiz yapın

Doğurganlık sorunlarının üstesinden gelmek için haftada 150 dakika veya her gün 30 dakika kadar düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışın ve buna sağlıklı bir diyet eşlik edin. Aralarından seçim yapabileceğiniz sporlar arasında yürüyüş, yüzme, yoga ve bisiklet sayılabilir.

Gübreleme bal ürünlerinin içeriği ile ilgili gerçekler bunlar. Yani bundan sonra bal kullanımını yeniden düşünebilirsiniz, evet!

Doğurganlık ile ilgili daha fazla bilgi ve sizin ve eşiniz için doğurganlığı artırmak için hangi ipuçlarının gerçekten etkili olduğunu öğrenmek için bir jinekoloğa danışmayı deneyin.