voiceoftrans.com

Diz bağ yaralanmaları spor veya yorucu fiziksel aktivite sırasında ortaya çıkabilir. Bu durum çeşitli diz fonksiyonlarının bozulmasına neden olarak hastanın yürümesini zorlaştırabilir. Bu nedenle acilen aksiyon adımları atılmalıdır.

Ligamentler, elastik bantlar şeklinde şekillendirilen ve vücuttaki kemikler arasında bağlantı görevi gören lifli dokulardır. Bu doku, omuzlar, kollar ve dizler gibi vücudun çeşitli yerlerinde bulunur.

Diz bağları, yürüme, koşma ve atlama dahil olmak üzere vücut hareketini belirleyen dokulardan biridir. Bununla birlikte, çeşitli şeyler dizi aşırı çalıştırabilir ve diz bağ yaralanmalarını tetikleyebilir.

Diz Bağ Yaralanmasının Nedenleri

Diz bağları yaralanmaya eğilimlidir ve kişinin hareket kabiliyetinde kalıcı değişikliklere neden olabilir. Bu sporcuların sıklıkla yaşadığı yaralanmalar, özellikle aşağıdaki koşullara sahip olanlar olmak üzere herkes tarafından da yaşanabilir:

• Dizinize baskı veya sert bir darbe alın
• Ayaklarınız hala yerdeyken dizlerinizi döndürün
• Aniden bir bacaktan diğerine ağırlık aktarma
• Dizlerini çok uzağa aç
• Bükülmüş dizlerle zıplayın ve inin
• Aniden koşmayı bırak

Diz bağ yaralanmaları, ağır ağırlık kaldırırken ani veya ağrılı ağrıya, dizde şişmeye, yaralı dizden gıcırdama sesine ve gevşek diz eklemine neden olabilir.

Bir bağ yaralanmasını tespit etmek için doktor, fizik muayene ve X-ışınları ve MRI gibi destekleyici muayeneler yapacaktır. Bazı durumlarda, doktor şişmiş dizdeki kanı emmek ve boşaltmak için bir iğne kullanır.

Diz Bağ Yaralanması Tedavisi

Derhal tedavi edilmezse diz bağ yaralanmalarının etkisi aylar hatta yıllar sonra hissedilebilir. Bu nedenle yaralanan bağ göz ardı edilmemeli ve hemen tedavisi için adımlar atılmalıdır. Kurtarma işlemini hızlandırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Bir beze sarılmış buz küpleri ile dizinizi 4 saatte bir 20-30 dakika sıkıştırın.
• Dizlerinizi dinlendirin ve vücut hareketini sınırlayın.
• Yatarken dizlerinizi bir yastığın üzerine koyun.
• Gerekirse ağrı kesiciler alın.
• Yaralı dizin hareketini sınırlamak ve yaralanmanın daha da kötüleşmesini önlemek için bir dizlik veya bandaj kullanın.
• Yaralı diz bağının etrafında kas kuvveti oluşturmak için germe egzersizleri yapın.

Yukarıdakilere ek olarak, doktor ayrıca yaralı dizin işlevini eski haline getirmek için fizyoterapi önerecektir. Bununla birlikte, er ya da geç iyileşme süresi, yaralanmanın ciddiyetine ve verilen tedavinin türüne bağlıdır.

Bazı diz bağ yaralanmalarında, örneğin ön çapraz bağ (AKL) ve arka çapraz bağ (PCL) yırtılır, iyileşmesi için rekonstrüktif cerrahi gerekir. Bu bağ, femuru tibia veya kaval kemiğine bağlar.

ACL yaralanmaları, tüm spor yaralanmaları arasında çok yaygındır. Diz bağlarındaki bu yaralanma tamamen onarılamaz ve sadece yeniden yapılandırılabilir.

Rekonstrüktif cerrahi, diz fonksiyonunun yüzde 80'inden fazlasını geri kazanma fırsatına sahiptir. Başka bir deyişle, ameliyat, dizin yaralanmadan önceki kabiliyetini geri getiremez.

Ayrıca yapılan rekonstrüktif cerrahi enfeksiyon ve kan pıhtılaşması gibi başka sağlık sorunlarına da yol açma riski taşır. Tedaviyi aldıktan sonra diziniz aşağıdaki belirtileri gösterene kadar aktivitelere geri dönmeyin:

• Artık şişme yok
• Yaralı diz, yaralanmamış diz kadar güçlü
• Yürürken, koşarken ve zıplarken dizde ağrı yok
• Dizi bükerken ve düzeltirken ağrı yok

Diz bağ yaralanması tamamen iyileşmemiş olsa bile hareket etmeye devam ederseniz, bu kalıcı diz yaralanması riskini artırabilir. Diz bağ yaralanmalarını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var, yani:

• Egzersiz yapmadan veya aktivite yapmadan önce ısının.
• Düzenli olarak esneme hareketleri yapın.
• Kas esnekliğini korumak için düzenli olarak kuvvet antrenmanı yapın.
• Egzersiz yoğunluğunu aniden artırmaktan kaçının.

Spor veya aktiviteler sırasında diz bağ yaralanması meydana gelirse ve istirahatten hemen sonra düzelmezse, özellikle yaralanma yürüme zorluğuna neden oluyorsa, dizin şişmesi kötüleşiyorsa veya şiddetli ağrı dayanılmazsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.