Tekrar şişkinlik yaşamamak için burada Mide Asitinin Yokluğunu Bulun

Gıda Hangi erkekleryani yoksunluk mide asidi mümkün farklı herkes için. neden olan besinler hasta birinin üzerinde ülser, mutlaka değil mide ülserine de neden olur kişibaşka. Ancak genel bir bakış olarak,anlasan iyi olur yiyecek ve içecekmide asidini yükseltebilecek herhangi bir şey.

Mide asidinin yükselmesi nedeniyle mide ekşimesi, yiyecek ve aktivite dahil olmak üzere çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Bu durumdan kaçınmak için, belirli yiyecek ve içecek türleri de dahil olmak üzere mide asidi için tabu olan şeylere dikkat etmeye başlayabilirsiniz.

Kaçınılması Gereken Yiyecekler ve İçecekler

Mide asidinin yükselmesini tetikleyebilecek çeşitli yiyecek ve içecek türleri vardır, bu nedenle bunlardan kaçınılmalı veya en azından sınırlandırılmalıdır. Diğerleri arasında:

  • Baharatlı yemek

    Baharatlı yiyecekler yemek borusunun iç astarını tahriş edebilir ve mide ekşimesine neden olabilir. Biberi biber gibi daha az baharatlı bir malzemeyle değiştirebilirsiniz. Ayrıca çok baharatlı olan biber sosunu domates sosu ile değiştirebilirsiniz.

  • Yağlı yiyecek

    Yağlı yiyecekler yemek de mide asidi basıncında bir artışı tetikleyebilir. Kaçınılması gereken yağlı yiyecekler arasında sığır eti, patates kızartması, patates cipsi, dondurma, süt, peynir ve yağlı yiyecekler bulunur.

  • Asidik meyve ve sebzeler

    Portakal, limon veya üzüm asitli meyvelere örnektir, bu nedenle mide asidinin yükselmesine neden olabilirler. Aynı şekilde domates ve salatalarda sirke ilave edilir. Bu asitli meyve ve sebzeler, özellikle aç karnına tüketilirse mide asidi için bir tabudur.

  • Pnane ve çikolata

    Pnane ve çikolata sağlık için iyidir. Ancak fazla tüketilirse her ikisi de mide asidinin yemek borusuna yükselmesini tetikleme riski altındadır, çünkü etki mide ile yemek borusu arasında bulunan yemek borusu sfinkter kasını gevşetebilir.

  • Sarımsak

    Çeşitli faydaları olmasına rağmen sarımsak, asit reflü riskini de artırabilir ve bu durumu daha yaygın hale getirebilir. Ancak sarımsağın etkisi her insanda farklı olabilir.

  • Çok fazla gaz içeren yiyecekler

    Brokoli, lahana, filiz, süt ve fasulye, gaza neden olan ve şişkinliği tetikleyen yiyecekleri içerir. Bu gıda bileşenleri, aşırı miktarlarda tüketilirse asit reflü riskini de artırabilir.

  • Alkollü içecekler

    Alkollü içecekler, mide asidinin yükselebilmesi için yemek borusu sfinkter kasını gevşetme riski altındadır. Alkollü içecekler, özellikle ana yemek için genellikle tatlı olarak kullanılanlar, örneğin şarap, bira, kokteyller, mide asidinin yükselmesini tetikleme riski. Bu nedenle alkol tüketiminden kaçınmalısınız.

  • Kafein ve gazlı içecekler

    Bazı insanlar kahve, çay ve alkolsüz içecekler gibi kafeinli içecekleri tükettikten sonra mide asitlerinin yükseldiğini hissederler. Soda mide asidi üretimini artırarak mide ekşimesi ve şişkinlik şikayetlerine neden olabilir.

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Uygulamak

Yukarıdaki yiyecek ve içecek listesine dikkat etmenin yanı sıra, sık sık mide asidi artışı yaşıyorsanız, sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya başlamanız önerilir. Mide asidinin yükselmesini önlemek için yapılabilecek bazı alışkanlıklar aşağıdadır.

  • Sigara ve alkol tüketiminden uzak durun.
  • Yemek yedikten sonra egzersiz yapma alışkanlığından kaçının.
  • Bir seferde çok fazla yemeyin.
  • Her zaman ideal vücut ağırlığını korumaya çalışın.
  • Yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeyin.
  • Başınız vücuttan daha yukarıda olacak şekilde uyuyun.

Özellikle mide asidi hastalığı geçmişiniz varsa, çeşitli mide asidi kısıtlamalarına dikkat etmeniz önemlidir. Düzensiz beslenme ve yaşam alışkanlıkları, yaşanan durumu daha da kötüleştirebilir ve ayrıca diş çürümesinden yemek borusunun (yemek borusu) hasar görmesine veya kanserine kadar değişen ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Durumunuza göre kaçınılması gereken yiyecek veya içeceklerden emin olmak için bir doktora danışmanızı öneririz.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found