Soursop Meyvesinin Sağlığa Faydaları
Ekşi meyveye kesinlikle yabancı değilsiniz. Soursop meyvesinin yemesi lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da pek çok faydasının olduğu ortaya çıkıyor. Tatlı ve ekşi bir tada sahip olan meyvenin faydaları, kesinlikle içindeki besin içeriğinden ayrılamaz.
Soursop meyvesi tropikal iklimlerde bulunur. Latince adı meyve annona muricata Bunu Endonezya'da bulmak çok kolaydır ve genellikle yemek olarak kullanılır. Soursop meyvesi genellikle doğrudan tüketilir veya meyve suyu, puding veya meyve buzu karışımı haline getirilir.
Sadece meyvenin eti değil, soursop bitkisinin sapları, kökleri ve yaprakları gibi diğer kısımları da oldukça sık geleneksel tıp olarak kullanılmaktadır.
Soursop Meyve Besin İçeriği
Bir porsiyon soursop meyvesi (yaklaşık 200 gram) yaklaşık 110-130 kalori içeriyordu. Ek olarak, soursop meyvesi ayrıca aşağıdaki besin içeriğine sahiptir:
- Karbonhidrat
- Lif
- Protein
- C vitamini
- B vitaminleri
- Potasyum
- Magnezyum
- Kalsiyum
Soursop meyvesi, yukarıdaki çeşitli besinlere ek olarak, demir, folat, çinko ve antioksidanlar gibi diğer besinleri de içerir.
Soursop Meyvesinin Sağlığa Faydaları
Besleyici içeriği sayesinde soursop meyvesinin birçok sağlık yararına sahip olduğuna inanılmaktadır. Aşağıdakiler, bilmeniz gereken soursop meyvesinin faydalarından bazılarıdır:
1. Dayanıklılığı artırın
Soursop meyvesinde bulunan C vitamini ve antioksidanların içeriği, vücuttaki serbest radikalleri önlemeye yardımcı olan ve diyabet ve hipertansiyon gibi kronik hastalık riskini azaltan bir antioksidan görevi görür.
Ek olarak, soursop meyvesinin besin içeriğinin, vücudun bulaşıcı hastalıklara karşı güçlü kalması için direncini koruduğu da bilinmektedir.
2. İltihabı hafifletir
Soursop meyve özünün anti-inflamatuar etkileri olduğu bilinmektedir. Bu etkinin iltihaplanmaya ve iltihaplanmaya bağlı olarak ortaya çıkan gut gibi hastalıklara iyi geldiğine inanılır (gut), hipertansiyon ve artrit.
Bununla birlikte, şimdiye kadar yapılan araştırmalar, soursop meyvesinin bir tedavi olarak etkinliğinin nasıl olduğu konusunda kesin bir sonuca varamamıştır. Bu nedenle, bu soursop meyvesinin faydalarını sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
3. Pürüzsüz sindirim
Soursop'taki yüksek lif ve su içeriği, sindirim sistemini aktif tutmak için iyidir. Soursop da dahil olmak üzere meyvelerin düzenli tüketimi, kabızlığın üstesinden gelmek ve önlemek için de iyidir.
4. Enfeksiyonla savaşır
Laboratuvarda yapılan bir araştırma, soursop meyve özünün bakteri, virüs ve parazitleri öldürebildiğini gösteriyor. Ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirebilen besin içeriğinin, bir enfeksiyondan sonra vücudun iyileşmesine yardımcı olduğuna inanılıyor.
5. Kanser hücrelerinin büyümesini önleyin
Soursop meyvesi, antioksidanlar ve antikanser özelliklere sahip çeşitli diğer kimyasalları içerir. Laboratuarda yapılan çeşitli araştırmalar, ekşi otu meyvesi ve yaprak özlerinin meme, prostat, kolon, karaciğer, böbrek ve ağız kanserleri gibi çeşitli kanser hücrelerinin büyümesini engellediğini gösteriyor.
Çeşitli çalışmalar, soursop meyvesinin sağlık için çeşitli faydalarını göstermiştir. Bununla birlikte, soursop'un faydalarının yalnızca birkaç küçük ölçekli çalışmadan elde edilen çalışmaların sonuçlarına dayanarak bilindiğini unutmayın.
Soursop meyvesi, oldukça yüksek bir besin içeriğine sahip olduğu için sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Bununla birlikte, meyve, yaprak veya soursop bitkisinin diğer kısımlarını içeren takviyeleri veya bitkisel ilaçları kullanmak istiyorsanız, güvenliği ve etkinliği konusunda önce doktorunuza danışmalısınız.
