voiceoftrans.com

Erken gebelikte nefes darlığı en sık görülen şikayetlerden biridir. Nedenlerini ve bunların üstesinden nasıl gelineceğini bilmenin yanı sıra, nefes darlığının tehlikeli belirtilerinin farkında olmak önemlidir.

Birçok hamile kadın nefes darlığı yaşar. Tüm hamile kadınların yarısından fazlasının bunu yaşadığı tahmin edilmektedir. İkizlere hamile olan veya çok kilo almış kadınlarda nefes darlığı riski daha fazladır.

Vücut Uyum Süreci

Çoğu kişi nefes darlığının hamileliğin sonlarına doğru ortaya çıktığını düşünse de aslında nefes darlığı hamileliğin erken dönemlerinde yani birinci veya ikinci trimesterde ortaya çıkabilir.

Gebeliğin ilk üç ayında, progesteron hormonundaki artış nefes darlığını tetikleyebilir. Progesteron hormonu beyni, akciğerlerin daha fazla hava alması için bir mesaj göndermesi için uyaracaktır. Bu nedenle hamile kadınlar genellikle daha sık derin nefes alma ihtiyacı hissederler. Bu, fetüs için daha fazla oksijen alırken vücudun hamilelik sırasında uyum sağlama şeklidir.

Bu arada, üçüncü trimesterde ortaya çıkan nefes darlığı, uterusun kaburgaların altındaki kasları ittiği için akciğerleri de ittiği için oluşur. Hamile kadınlar doğumdan birkaç hafta önce bebek pelvise doğru indiği için daha rahat nefes alabilirler.

nasıl düzeltilir

İşte hamile kadınların daha kolay nefes almasına yardımcı olabilecek bazı yollar:

• Oturma pozisyonunun ayarlanması

Düz oturun ve omuzlarınızı geri çekin. Bu oturma pozisyonu, akciğerlerin gerekli oksijeni alması için yeterli alan sağlayacaktır.

• Acele etmekten kaçının

Her ne kadar hamile kadınlar hala çeşitli aktivitelerde aktif olabilirler. Aktiviteleri yaparken aceleci davranmaktan kaçının ve kendinizi zorlamayın.

• dinlenmek için zaman ayırın

Kolay olmasa da nefes darlığı yaşayan hamilelerin rahatlamak için zaman ayırmaları önerilir. Gerginlik sadece nefes darlığını daha da belirgin hale getirecektir. Gerekirse, dinlenmek için aynı zamanda rahatlayın.

• Ekstra yastık kullanın

Uyurken nefes darlığı hissediyorsanız. Hamile kadınlar sırtını destekleyen bazı ekstra yastıklar kullanabilir.

• Hafif egzersiz

Uygun olmayan bir vücut, hamileliğin erken döneminde nefes darlığını tetikleyebilir. Hamilelik sırasında hafif egzersiz, vücuda daha fazla oksijen alma fırsatı verecektir. Hafif egzersiz, hamile kadınların hala nefes darlığı olmadan konuşabileceği anlamına gelir. Bir seçenek hamile kadınlar için yogadır. Bu egzersiz, duruşu iyileştirebilecek nefes almanın yanı sıra germe pratiği yapacak.

Tehlike İşaretlerine Dikkat Edin

Normal olarak sınıflandırılmasına rağmen, hamilelik sırasında tehlikeli kabul edilen nefes darlığı durumunun bilinmesi önemlidir. Astım ve pnömonisi olan hamile kadınların baştan bir doktora danışmaları tavsiye edilir.

Hamile kadınlar aşağıdaki koşulları yaşıyorsa dikkatli olun:

• Hızlı bir kalp atışı eşliğinde nefes darlığı
• Soluk veya mavi dudaklar, parmaklar veya ayak parmakları ile nefes darlığı.
• Ateş, titreme veya kan tükürme ile kalıcı bir öksürüğün eşlik ettiği nefes darlığı.
• Göğüs ağrısı ile nefes darlığı. Ayrıca yatarken veya geceleri meydana gelen nefes darlığına da dikkat edilmelidir.
• Yorucu aktivitelerden sonra bilinç kaybının eşlik ettiği şiddetli nefes darlığı.

Bu semptomlar aniden ortaya çıkabilir veya hızla kötüleşebilir. Derhal bir doktora veya en yakın hastaneye başvurunuz. Hamileliğin erken döneminde nefes darlığı yaşarsanız, doğum uzmanınıza şikayette bulunmaktan çekinmeyin.