Kötü Nefes Nasıl Aşılır?

Kötü nefes olabilir tarafından tecrübe edilmekkimse. Birçok kişi için diğer insanlarla veya sık sık etkileşimde bulunun topluluk önünde konuşma, bu durum kesinlikle olacak rahatsız etmek. ama jEndişelenme, kötü nefesin üstesinden gelinebilir ve NSönlemek.

Ağız hijyeni düzgün bir şekilde sağlanmadığı için ağız kokusu oluşur, bu da diş plağı veya 'jigong' ile sonuçlanır ve kokuya neden olan bakteriler ortaya çıkar. Ağız kokusu, çürükler ve şiş diş etlerinin yanı sıra hastaların sıklıkla diş hekimine şikayet ettiği bir sorundur. Tıpta ağız kokusu, ağız kokusu olarak bilinir.

Kötü Nefesin Nedenleri

 Ağız kokusuna, ağızda kokulu kimyasallar üreten bakteriler neden olur. Ağızda bakteri üremesi, diş plağı, boşluklar, artık diş kökleri, dişler arasında biriken yiyecek artıkları, temiz tutulmayan protezler ve ağız boşluğunda iltihaplanma veya enfeksiyon gibi dişler ve ağızla ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. . Ayrıca, kirli bir dil de ağız kokusunun nedeni olabilir. Her şey kötü ağız ve diş hijyeni ile başlar.

Hijyen sorunlarına ek olarak, ağız kokusuna neden olma riski taşıyan başka faktörler de vardır. Bunlardan biri ağız kuruluğudur. Ağız boşluğu kuru olduğunda 'Jigong' veya diş plağı kolayca oluşabilir. Yeterince içmezseniz veya birkaç saat uyuduktan sonra ağız kurur. Bu normal. Bununla birlikte, ağız kuruluğu stresten veya soğuk algınlığı ilaçları ve yüksek tansiyon için diüretikler gibi bazı ilaçların alınmasından da kaynaklanabilir.

Ağızdaki sorunlara ek olarak, aşağıdaki şeyler de ağız kokusuna neden olma potansiyeline sahiptir:

  • Sarımsak veya soğan içeren yiyecekler, baharatlı yiyecekler, tatlı yiyecekler, alkollü içecekler veya kafein içeren içecekler yemek.
  • Diyabet, mide hastalığı, sinüzit, bademcik iltihabı veya böbrek yetmezliğinden muzdarip.
  • Sigara içmek. 

Kötü Nefes Nasıl Önlenir ve Üstesinden gelinir

Ağız kokusunu önlemek ve tedavi etmek için yapılacak en önemli şey dişlerinizi ve ağzınızı temiz tutmaktır. Evde yapabileceğiniz diş ve ağız hijyeni sağlamanın yolları şunlardır:

1. Günde iki kez diş fırçalamak

Sabah ve akşam yatmadan önce yumuşak kıllı bir diş fırçası ve diş macunu içeren diş macunu kullanarak dişlerinizi fırçalayın. florür.

2. Dili temizleyin

Sadece dişler değil, dilin de düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Dili özel bir dil fırçasıyla temizleyin veya dil kazıyıcı. Diş fırçası kullanmak istiyorsanız yumuşak kıllı bir fırça seçin. Dil temizliğini nazikçe gerçekleştirin ve çok sert bastırmanıza gerek yok, çünkü dil yaralanmasına neden olabilir.

3. Diş ipi ile diş aralarını temizleyin (diş ipi)

Yemek yedikten sonra bazen dişlerin arasına sıkışan ve sadece dişlerinizi fırçalayarak temizlenmesi zor olan yemek artıkları olabilir. Bunun üstesinden gelinebilir diş ipi. Diş arası temizliği sadece yemeklerin arasına sıkıştığında değil, dişlerinizi fırçaladıktan sonra düzenli olarak yapılması gerekir. Bu yöntem ağız kokusu riskini önemli ölçüde azaltabilir.

4. Gargara ile gargara yapın

gargara veya gargara Ağız kokusuna neden olabilecek diş plağı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Gargara seçerken dikkat etmeniz gereken şey içeriğidir. Alkol içeren gargaraları çok sık kullanmamak en iyisidir. Genel olarak, aşırı gargara kullanımı aslında bir maya enfeksiyonunu tetikleyebilir.

Ayrıca dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da gargara kullanmanın doğru zamanıdır. Dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra gargara kullanmayın, çünkü diş yüzeyine yapışan iyi diş macunu içeriğini, örneğin diş macununu durulayabilir. florür. Öğle yemeğinden sonra veya diş hekiminizin önerdiği şekilde dişlerinizi fırçalarken farklı zamanlarda gargara kullanın.

5. Sakız

Ağız kokusuna neden olabilecek ağız kuruluğunu önlemek için şeker içermeyen sakızlar çiğneyin.. Sakız çiğnemek tükürük üretimini uyarabilir.

6. Mempçok su iç

Ağız kuruluğu kötü nefesi tetikleyecektir. Bu yüzden daha fazla su içmek gereklidir. Tükettiğiniz suyun yeterliliğini değerlendirmek için idrarınızın rengini görebilirsiniz. Soluk sarı ve berrak idrar rengi, yeterince su içtiğinizi gösterir.

7. Rutin dişleri kontrol et dişçiye

Dişlerinizi ve ağzınızı düzenli olarak 6 ayda bir diş hekimine kontrol ettirerek ağız boşluğunda ağız kokusuna neden olabilecek problemler erken tespit edilebilir ve anında müdahale edilebilir.

Ağız kokusu, özellikle bir partner, arkadaş veya iş arkadaşıyla konuşurken özgüvenin azalmasına neden olabilir. Bunu önlemek ve üstesinden gelmek için yukarıdaki yolları yapın. Ancak ağız kokusu geçmiyorsa bir diş hekimine başvurmalısınız.

Tarafından yazılmıştır:

dr. Robbykha Rosalien, Yüksek Lisans

(Diş Hekimliği Uzmanı)