Doktora Gitmeden Önce Kuyruk Kemiği Ağrısının Üstesinden Gelme Teknikleri

Kuyruk kemiği ağrısının nedenleri değişir. Pgenel olarak vardır, öyle bir yerde oturuyor yüzey uzun süre zor Bu, çoğu insanın kuyruk kemiği ağrısı yaşamasının nedenidir.Ancak buna da neden olabilir yaralanma ciddi misin. Örneğin, hiç düştünüz mü veya bozuldu kuyruk kemiği.

Erkeklerle karşılaştırıldığında, kadınlar bu bozukluğa beş kat daha yatkındır. Yukarıda bahsedilen nedenlere ek olarak, gebeliğin son trimesterinde kuyruk kemiği ağrısı da sıklıkla yaşanır. Doğal olarak, kuyruk sokumunun etrafındaki bağlar bebeğin kaçmasına izin vermek için gerilir ve kuyruk sokumunda ağrıya neden olur.

Kuyruk kemiği Ağrısı Tedavisi

Aslında kuyruk kemiği ağrısı birkaç hafta veya ay içinde kendi kendine geçebilir. Ancak ağrı hala orada olduğu sürece, işediğinizde, seks yaptığınızda, oturduğunuzda, oturma pozisyonundan ayağa kalktığınızda veya uzun süre ayakta durduğunuzda hissedebilirsiniz.

Kuyruk kemiği ağrısının hızla azalması için uygulayabileceğiniz birkaç tedavi adımı vardır:

  • kas masajı

    Kuyruk kemiği ağrısını hafifletmek için kuyruk kemiğine bağlı kaslara hafifçe masaj yapabilirsiniz.

  • Fizyoterapi

    Fizyoterapi veya fizik tedavi, şikayetleri azaltmak için özel tekniklerle fiziksel egzersizler yapılarak yapılır. Örneğin, idrara çıkmayı veya dışkılamayı kolaylaştırmak için temel pelvik taban gevşeme teknikleri yaparak.

  • İlaç almak

    Doktor, kuyruk kemiğindeki ağrıyı azaltmak için ilaç reçete edebilir. Ağrı kesici ilaçlar, antidepresan ilaçlar veya birkaç hafta boyunca ağrıyı azaltmak için kuyruk kemiğine lokal anestezik enjeksiyonu gibi.

Yukarıdaki tedaviden önce, bilgi almak ve bir ortopedi uzmanına yönlendirmek için önce bir doktora danışmanız önerilir. Bazı durumlarda, ameliyat aynı zamanda bilinen son adımdır. koksigektomi. Bu seçenek genellikle yalnızca diğer tüm tedaviler başarısız olduğunda veya artık yeterli olmadığında önerilir.

Yöntem Kuyruk kemiği ağrısını hafifletmek

Tedaviye yardımcı olabilecek bir uzman bulamadıysanız, kuyruk kemiği ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç yol vardır:

  • Uzun süre oturmaktan kaçının

    Çok uzun süre oturmaktan kaçının ve oturduğunuz birkaç saatte bir ayağa kalkmaya veya yürümeye çalışın. Bu, özellikle ofis çalışanı olarak çalışanlarınız için önerilir. Ayrıca, yaşadığınız kuyruk kemiği ağrısını hafifletmek için oturma pozisyonunu öne eğilerek değiştirmeniz de önerilir.

  • Özel bir yastık kullanın

    Oturmak için özel bir yastık seçebilirsiniz. Amaç, kuyruk kemiği veya omurga üzerindeki baskıyı azaltmaktır. Bu yastığın tasarımı, kuyruk kemiği ağrısı olan kişilerin ihtiyaçlarına uygun olarak sırtına bir yarık verecek şekilde yapılmıştır.

  • ağrı kesici al

    Kuyruk kemiği ağrısını azaltmak için iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan ağrı kesiciler alabilirsiniz. Ambalaj etiketindeki kullanım talimatlarının tamamını okuyun ve belirtilen dozdan fazlasını almayın. Güvenli tarafta olmak için önce doktorunuza danışın.

Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için yapılabilecek çeşitli yollar vardır. Kuyruk kemiği ağrısı azalmazsa veya altı ay veya daha fazla sürerse, uygun tedavi için bir doktora danışmalısınız.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found