Adet Gördükten Sonra Nasıl Hızlı Hamile Kalınır?
Çocuk sahibi olmak çoğu evli çiftin umutlarından biridir. Adetten sonra nasıl hızlı hamile kalınır bu amaca ulaşmak için bir çaba olarak kullanılabilir.
Temel olarak gebelik, döllenme sürecini yani yumurta ile spermin buluşmasını gerektirir. Bir kadının vücudunda menstrüasyon öncesi doğurganlık dönemi olarak kabul edilebilecek bir belirteç vardır. Bereketli dönem, yumurta ve spermi birleştirmek için doğru zamandır.
Tanımak Adet döngüsü
Menstrüasyondan sonra nasıl hızlı hamile kalınır, adet döngüsü bilinerek yapılabilir. Adet döngüsü, adetinizin ilk gününden sonraki adetinizin ilk gününe kadar geçen gün sayısıdır. Döngüyü sayarak, bir kadının yumurtladığı veya yumurtalıktan bir yumurtayı bıraktığı doğurgan dönem bilinebilir.
28 günlük adet döngüsü olan kadınların yumurtlamadan 5 gün önce ve yumurtlama sırasında 1 gün olmak üzere 6 doğurgan günü olacaktır. O zaman hamile kalma şansı daha yüksektir.
Adet döngüsü her ay değişebilir. Bunun için birkaç ay boyunca adet döngünüzü kaydetmeniz gerekir. Adetin ilk gününü 1. gün olarak işaretleyin. Birkaç aylık adet döngüsü kayıtlarından en kısa ve en uzun adet döngülerini öğrenebilirsiniz. Adet döngünüzü öğrendikten sonra, doğurganlık döneminizi tahmin edebilirsiniz.
Doğurganlık Dönemi Nasıl Hesaplanır
En kısa ve en uzun adet döngüsünün en az 8 ay olduğunu öğrendikten sonra, doğurganlık döneminin nasıl hesaplanacağını öğrenmek için basit bir formüle uyum sağlamanız yeterlidir.
- En kısa döngü eksi 18 gün. Sonuç, doğurgan döneminizin ilk günüdür. Örneğin, en kısa döngü 27 gündür. Yani bereketli dönemin ilk günü 9. gündür.
- En uzun döngü eksi 11 Sonuç, doğurgan döneminizin son günüdür. Örneğin, en uzun döngü 30 gündür. Yani bereketli dönemin son günü 19. gündür.
Bu iki tarih arasındaki günler, hamile kalma şansının daha yüksek olduğu doğurgan dönemdir. Yukarıdaki örnekte, doğurganlık döneminin 9. gün ile 19. gün arasında olduğu anlamına gelir.
Servikal Mukus Doğurganlık İşaretlerini Gözlemlemek
Menstrüasyondan sonra servikal sıvı veya mukus, menstrüasyondan sonra hızlı bir şekilde hamile kalmanın bir yolu olarak doğurgan dönemin bir belirteci olabilir. Servikal mukus, doku ve renkte değişiklikler yaşayacaktır. Görünen sıvı miktarı da hormon seviyelerine bağlıdır. Servikal mukusun görünümünü öğrenmek için, çeşitli şekillerde yapılabilir, serviksin konumuna ulaşmak için bir doku veya parmak kullanılabilir.
Adetinizden sonra çok az servikal mukus olabilir veya bulanık ve yapışkan görünebilir. Şu anda hamilelik elde etmek için doğru zaman değil.
Ardından, servikal mukus, neredeyse yumurta akı gibi daha berrak ve pürüzsüz hale gelecektir. Bu mukus giderek daha fazla olduğunda, doğurganlık döneminize yaklaşıyorsunuz demektir.
Üç gün sonra, iplere benzemek için gerilebilir servikal mukus belirir, parmaklarınızla deneyebilirsiniz. Bundan bir veya iki gün sonra servikal mukus hacmi artacak ve kaygan bir dokuya sahip olacaktır. Aslında, iç çamaşırlarını ıslatmak nadir değildir. Bu, menstrüasyondan sonra hızlı bir şekilde hamile kalınmasına destek olarak kullanılabilecek verimli bir dönemdir.
Adet döngüsü kısaysa, menstrüasyon bittikten kısa bir süre sonra servikal mukusun verimli dönemi başlayacaktır. Ancak adet döngüsü uzunsa, servikal mukusun hafif veya yapışkan olduğu süre, mukusun ortaya çıkmasından önceki, yani doğurgan dönemi gösteren daha uzun olacaktır.
Hamileliği Destekleyebilecek Eylemler
Adet döneminizden sonra nasıl hızlı bir şekilde hamile kalınacağını desteklemek için yapabileceğiniz birkaç işlem vardır, yani:
- Haftada 2-3 kez düzenli cinsel aktivitede bulunun.
- Hamile kalma şansını artırmak için, doğurganlık döneminden önce günde bir kez cinsel ilişkiye girin.
- İdeal vücut ağırlığını koruyarak, düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı yiyecekler yiyerek sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın.
- Folik asit fetal gelişim için çok önemlidir. Hamilelik planlandığından beri folik asit içeren vitaminlerin alınması da yapılabilir.
- Sigara içmek, alkollü içki içmek ve reçetesiz satılan ilaçlar gibi sağlıksız alışkanlıkları tavsiyesiz bırakın
- Vajinal yağlayıcı ürünler kullanmaktan kaçının çünkü bu ürünlerden bazıları doğurganlığı azaltabilir.
- Ayrıca aşırı egzersizden kaçının. Araştırmalar, aşırı kilolu olmayan kadınların haftada beş saatten fazla yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz yaptığını, doğurganlıklarının bozulabileceğini gösteriyor.
Yukarıda anlatıldığı gibi adetten sonra hızlı bir şekilde nasıl hamile kalınır, yine de karı ve kocanın sabrını gerektirir. Gerekirse, hamilelik planlamanızı bir jinekoloğa danışın.
