voiceoftrans.com

Doğum kontrol hapları, enjekte edilebilir kontraseptifler ve spiral kontrasepsiyon gibi kontraseptifler kullanılarak hamileliğin önlenmesi yapılabilir. Yine de, Doğal aile planlaması yani hamileliği engelleyebilecek aletsiz bir doğum kontrol yöntemi vardır.

Vücuduna yabancı cisim girmesini istemeyen, kontrasepsiyon kullanmaya uygun olmayan veya yan etkilerinden korkanlar için doğal aile planlaması bir seçenek olarak kullanılabilir. Doğal aile planlaması ile hamileliği önlemenin üç yolu vardır: Doğurganlık döneminde cinsel ilişkiye girmemek, sadece anne sütü vermek ve boşalmadan önce penisi çıkarmak.

Doğurgan dönemde seks yapmamak

Doğurganlık döneminiz sırasında seks yaptığınızda veya yumurtalıklarınız yumurta bıraktığında (yumurtlama) hamile kalma şansınız çok yüksektir. Bir sperm bu dönemde bir yumurtayı döllediğinde gebelik oluşabilir.

Doğal doğum kontrolü ile hamileliği önlemek için tek yapmanız gereken kadın yumurtlarken seks yapmamaktır. Yine de, yumurtlamadan önce veya sonra seks yaptığınızda hamile kalma şansınız olabilir. Bunun nedeni, spermin bir kadının vücudunda iki ila üç gün, hatta beş gün hayatta kalabilmesi, yumurtanın ise yumurtlamadan üç ila dört gün sonra hayatta kalabilmesidir. Hamileliği önlemek için bu sürenin dışında cinsel ilişkiye girmelisiniz.

Peki, bir kadının her ay yumurtladığını nasıl anlarsınız?

İlk yol: Takvim hesaplama yöntemini kullanma

Bu yöntemi kullanmak için ne zaman yumurtlayacağınızı tahmin etmek için adet döneminizin geçmişini izlemelisiniz. Ancak adet düzensizliğiniz varsa bu işe yaramaz.

Yapabileceğiniz ilk adım, bir sonraki döneminizin programını bulmaktır. Günü öğrendikten sonra 12 gün geri sayabilir ve ardından dört günlük bir geri sayım ekleyebilirsiniz.

Bu beş günlük süre boyunca çok doğurgan ve muhtemelen yumurtluyor olarak kabul edilebilirsiniz. 28 günlük bir adet döngünüz varsa, muhtemelen 14. günde yumurtlarsınız. 1. gün adetinizin ilk günüdür ve 28. gün bir sonraki adetinizin ilk gününden önceki son gündür.

İkinci yol: Bazal vücut ısısını ölçün

Bazal vücut ısısı, vücudun tamamen dinlendiği andaki sıcaklıktır. Yumurtlama, bazal vücut sıcaklığında hafif bir artışa neden olabilir.

Bazal vücut sıcaklığınızı öğrenmek için oral dijital termometre kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, bazal vücut sıcaklığını ölçmek için özel olarak tasarlanmış bir termometre kullanıldığında sonuçlar daha doğrudur.

Vücut ısınızdaki değişiklikleri görebilmek için her gün bazal vücut ısınızı ölçün. Yumurtlama sırasında, bazal vücut sıcaklığınız 0,3 santigrat derecenin altına yükselebilir. Sıcaklık üç gün veya daha uzun süre aynı kalırsa, vücudunuzun yumurtladığını varsayabilirsiniz.

Bazal vücut ısınızı ölçmek için en iyi zaman sabah yataktan kalkmadan öncedir. Doğru sonuçlar almak için iyi uyuduğunuzdan ve her gün aynı yöntemi uyguladığınızdan emin olun.

Seks yapmak için doğru zaman ne zaman? Daha sonraki üç ila dört gün boyunca vücut ısınız yükselmeden önceki ikinci ila üçüncü gün hamilelik için son derece verimli bölgede olduğunuz söylenir. Bu yüzden bu zamanda sevişmekten kaçının çünkü sperm fallop tüpünde birkaç gün yaşayabilir.

Bazal vücut ısısı yükseldikten 3-4 gün sonra cinsel ilişkiye girilebilir.

Üçüncü yol: Servikal mukus yöntemi

Bu yöntem, adet döngüsü sırasında servikal mukus düzenini kontrol etmenizi gerektirir. Yumurtalıklar yumurtayı bırakmadan önce, normalden daha ince olan daha fazla mukus salgılarsınız. Servikal mukustaki değişiklikleri öğrenmek için dikkat etmeye başlayabilir ve adet bittikten bir gün sonra vajinadan çıkan sıvının durumunu not edebilirsiniz.

Bunu yapmanın yolu, iç çamaşırınızda görmek veya idrara çıkmadan önce ve sonra cinsel organlarınızı silmektir. Mahrem yerleri bir mendille önden arkaya doğru silin. Renk ve kalınlığa dikkat edin. Akıntı çok büyük, berrak, sulu veya yumurta akı mukusuna benzer olduğunda çok doğurgan olduğunuz söylenir.

Vajinanızdan servikal mukusu çıkarabileceğinden, vajinayı kadın temizleyiciler için özel bir sabunla temizlemekten kaçının.

Hamileliği önlemek için cinsel ilişkiden kaçının, servikal mukusun farklı bir doku ile çıktığı ilk günden itibaren, en yüksek doğurganlık gününüzden sonraki dört güne kadar cinsel ilişkiden kaçının.

Sadece Emzirme Hamileliği Önleyebilir

Bebekler için faydalı olmasının yanı sıra, sadece emzirmenin hamileliği önlemek isteyenler üzerinde de iyi bir etkisi olabilir. Sadece emzirme, yeni doğum yapmış annelerde yumurtlamayı ve adet görmeyi engelleyebilir.

Bu yöntemi kullanmak için hem gündüz hem de gece bebeğinizi ihtiyaç duyduğu her an emzirmeye hazır olmalısınız. Emzirme molaları dört saatten (gündüz) ve altı saatten (gece) fazla olmamalıdır.

Anne sütü sağıyorsanız bu yöntem işe yaramaz çünkü bu yöntemde emme süreci önemlidir. Adet görüyorsanız hemen başka bir doğum kontrol yöntemi kullanın çünkü bu emzirmenin artık hamileliği engelleyemediği anlamına gelir.

Boşalmadan Önce Penisi Çıkarın

Hamile kalmadan istediğiniz zamanda seks yapmak istiyorsanız bu yöntemi uygulayabilirsiniz. Bu yöntem, bir erkeğin sperm bırakmadan veya boşalmadan önce penisini vajinadan çekmesini gerektirir. Bu tekniğe kesintili ilişki denir.

Bu yöntemin başarılı olması için erkeğin çok güçlü bir kendini kontrol etmesi ve penisini çekerken doğru zamanlaması gerekir. Bunların her ikisi de erkekler için zor olabilir.

Doğal doğum kontrolü cebinizi boşaltmaz ancak bu yöntem doğum kontrolü kadar etkili değildir. Yine de, doğal doğum kontrolü, motivasyonunuz ve aziminiz varsa ve eşinizle sevişme dürtüsüne karşı ne kadar güçlüyseniz, hamileliği önleyebilir. Doğal doğum kontrol yöntemlerini hala anlamadıysanız bir doktora danışın.