Adet sırasında soğuk su içemeyeceğiniz doğru mu?

Menstrüasyon ve kadın sağlığı ile ilgili hala birçok kafa karıştırıcı bilgi var. Oldukça popüler olan bir efsane, kadınların adet sırasında soğuk su içmemesi gerektiği efsanesidir. Bu varsayım doğru mu?

Menstrüasyon veya menstrüasyon, yumurtanın sperm tarafından döllenmesi olmadığı için rahim duvarının dökülmesi işlemidir. Her kadının adet döngüsü farklı uzunluktadır, bazen er ya da geç gelebilir. Bu, her kadının durumuna bağlıdır.

Adet döngüsü ile ilgili toplumda yaygın olarak dolaşan birçok efsane vardır, bunlardan biri soğuk su içmenin adet üzerindeki etkisi ile ilgilidir.

Adet sırasında soğuk su içmek adeti durdurabilir ve döngüyü değiştirebilir. Hatta soğuk suyun adet kanını pıhtılaştıracağına dair söylentiler de var.

Adet Sırasında Soğuk Su İçmenin Gerçeği

Soğuk su içmenin adeti durdurabileceği, döngüyü değiştirebileceği veya adet kanını pıhtılaştırabileceği varsayımı, kadınlar arasında kesinlikle karışık tepkilere neden olur, bazıları bundan şüphe duyar, ancak buna gerçekten inanan çok az kişi yoktur.

Aslında soğuk su içmek ile adet görme arasında bir ilişki yoktur. Şimdiye kadar soğuk su içmenin menstrüasyon üzerinde kötü bir etkisi olabileceğini söyleyen bir araştırma yapılmadı.

Bir kadının adet döngüsünün östrojen, progesteron, LH gibi çeşitli hormonlar tarafından düzenlendiğini ve etkilendiğini unutmayın.lüteinleştirici hormon), FSH (folikül uyarıcı hormon) ve GnRH (hormonla ilişkili gonadotropinler).

Bu hormonların dengesi, fiziksel ve zihinsel koşullardan güçlü bir şekilde etkilenir. Hormonal dengedeki bir bozukluk ve yorgunluk, aşırı stres ve çok yoğun egzersiz gibi diğer bazı faktörler nedeniyle düzensiz adet kanaması meydana gelebilir.

Ek olarak, PCOS veya tiroid bozuklukları gibi bir kadının adet akışını engelleyebilecek çeşitli hastalık türleri de vardır. Ergenlik, aşırı egzersiz ve doğum kontrol haplarının kullanımı gibi diğer bazı faktörler de düzensiz adet döngüsüne neden olabilir.

Adet sırasında soğuk su içmek doğru mu?

Buzlu su içmenin adet döngüsünü durdurabileceği ve değiştirebileceği ve kanın pıhtılaşması fikri sadece bir efsane, evet. Bu efsaneyi doğrulayacak hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Dehidrasyonu önlemek için menstrüasyon sırasında sade su, buzlu su veya ılık su gibi bol su içilmesi önerilir. Ek olarak, içme suyu, adet sırasında kadınlarda yaygın olan mide krampları, şişkinlik ve sırt ağrısı gibi adet semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Buzlu su içmekten kaçınmak yerine, menstrüasyon sırasında alkollü içecekler içmekten kaçınmak daha iyidir, çünkü bu içecekler PMS semptomlarını kötüleştirebilir. Alkollü içeceklerin tüketimi, adet sırasında sizi daha hassas ve sinirli yapan ruh hali değişimleri üzerinde de etkili olabilir.

Ayrıca adet döneminde alkollü içeceklerin tüketilmesi de daha çabuk yorulmanıza ve krampların daha da kötüleşmesine neden olabilir.

Yukarıdaki gerçekleri öğrendikten sonra artık adet döneminde buzlu su içmenin tehlikelerinden korkmanıza gerek yok, evet. Bunun yerine, daha fazla su içmeniz önerilir. Ayrıca, adet sırasında daha rahat olmak için sağlıklı yiyecekler yediğinizden, yeterince dinlediğinizden ve düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun.

Anormal adet şikayetleri yaşıyorsanız veya baş ağrısı, şiddetli karın ağrısı, değişiklikler gibi dayanılmaz PMS semptomları hissediyorsanız mod aşırı ağrı veya uyku güçlüğü, nedenin belirlenebilmesi ve doğru tedavinin verilebilmesi için bir doktora görünmeye çalışın.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found