voiceoftrans.com

Semptomlar spesifik olmadığı için D vitamini eksikliğini tespit etmek genellikle zordur. Ancak vitamin eksikliği NSkemik problemleri riskini artırabilir, örneğin raşitizm ve osteoporoz, ve zayıflamış bağışıklık sistemi.  

Sağlık Bakanlığı'nın beslenme ihtiyacına yönelik tavsiyesine göre çocuklar, ergenler ve 65 yaşına kadar yetişkinlerin günde 15 mikrogram (mcg) D vitamini tüketmesi gerekmektedir. 65 yaş üstü yaşlılar için önerilen D vitamini dozu günde 20 mcg'dir.

D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri

D vitamini eksikliği veya D vitamini eksikliği, vücudun bu vitamini yeterince alamadığı bir durumdur. Bu, yeterli D vitamini kaynağı yememeniz veya nadiren güneşe maruz kalmanız nedeniyle olabilir.

Ek olarak, bir kişinin D vitamini eksikliği yaşamasına neden olabilecek birkaç durum vardır, yani:

• İnflamatuar bağırsak hastalığı ve emilim bozukluğu gibi sindirim sisteminde D vitamini emilimini engelleyebilecek rahatsızlıklardan veya hastalıklardan muzdarip olmak.
• Süt alerjisi veya laktoz intoleransı var.
• Koyu ten rengine sahiptir.
• İleri yaş.
• Fazla kilolu veya obez olmak.
• Nöbet önleyici ilaçlar veya HIV tedavisi gibi bazı ilaçları almak.
• Vejetaryen bir diyet uygulayın.

İmza-İmzaKeksiklik VD vitamini

D vitamini eksikliği bebekler, çocuklar ve yetişkinler dahil herkes tarafından yaşanabilir. Genel olarak spesifik bir semptom olmamasına rağmen, vücutta D vitamini eksikliği olduğunda ortaya çıkabilecek bazı belirti ve semptomlar vardır.

b üzerindeayi dan aistek

D vitamini eksikliği olan bebekler ve çocuklar aşağıdaki belirtilerden bazılarını sergileyebilir:

• Nefes almak zor.
• Kas krampları ve spazmları.
• Daha yavaş büyüme.
• Geç diş çıkarma ve yürüme.
• Kemik ağrısı.

Yukarıdaki belirtilere ek olarak, çarpık bacaklar D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir.Kolay bir hastalık da bir çocuğun D vitamini eksikliği olduğunu gösterebilir, çünkü bu vitamin eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Açık yetişkinler

Yetişkinlerde, D vitamini eksikliği genellikle aşağıdaki semptomlarla karakterize edilir:

• Genellikle kas ağrıları, sırt ağrısı ve kemik ağrısı yaşarlar.
• Kemikler kırılgandır veya ciddi şekilde yaralanmamış olsalar bile kolayca kırılırlar.
• Grip gibi bulaşıcı hastalıklara yakalanması kolaydır.
• Vücut uzun süre kolayca yorulur veya yorulur.
• Kötü ruh hali veya depresyon belirtileri gösteriyor.
• İyileşmesi zor olan yaralar.
• Saç kaybı.

Yukarıdaki D vitamini eksikliği belirtilerinden bazıları, diğer hastalıkların belirti ve semptomlarına benzeyebilir. Emin olmak için bir doktorla kontrol etmek gereklidir. Doktorlar vücuttaki D vitamini seviyesini belirlemek için kan testleri yapabilirler.

D Vitamini Eksikliğinin Tehlikeleri

D vitamini eksikliği hafife alınamaz. Çünkü bu durum kişinin bir takım sağlık sorunları yaşama riskini artırabilir.

D vitamini eksikliği, büyümenin ve kemik gücünün bozulmasına neden olabilir. Genellikle çarpık bacak kemikleri ile karakterizedir. Çocuklarda bu duruma raşitizm, yetişkinlerde ise raşitizm denir. osteomalazi.

Kemik bozukluklarına ek olarak, D vitamini eksikliğinin aşağıdakiler gibi çeşitli hastalıkların riskini de arttırdığı bilinmektedir:

• Osteoporoz.
• Artrit.
• Zatürree, sepsis ve tüberküloz gibi bulaşıcı hastalıklar.
• Depresyon
• Baş ağrısı ve migren.
• bunama.
• Şeker hastalığı.
• obezite
• Hipertansiyon, kalp yetmezliği ve kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıklar.
• Çoklu skleroz.
• Saç kaybı.
• Meme kanseri, kolon kanseri ve prostat kanseri gibi kanserler.

D vitamini almayan hamile kadınlar, gestasyonel diyabet, preeklampsi ve erken doğum gibi bir takım gebelik komplikasyonları açısından risk altındadır ve sezaryen ile doğum yapma riski yüksektir.

D Vitamini İhtiyacı Nasıl Karşılanır?

Yeterli günlük D vitamini alımı, kemikleri güçlü ve sağlıklı tutabilir ve bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanan çeşitli hastalıkları önleyebilir. İşin püf noktası:

• İnek sütü, soya sütü, yoğurt, yumurta ve balık yağı gibi D vitamini açısından zengin besinler tüketin. Sardalya ve ton balığı gibi deniz ürünleri de iyi D vitamini kaynaklarıdır.
• Haftada en az 2 kez 20-30 dakika sabah güneşinde güneşlenin.
• Gerekirse D vitamini takviyesi alın.

Ancak D vitamini alımının gerektiği kadar tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır. D vitamini yağda çözünen bir vitamin türü olduğu için vücutta fazla D vitamini birikir. Sonuç olarak, zamanla D vitamini zehirlenmesi meydana gelebilir.

D vitamini takviyesinin doğru dozunu ve kullanımını ve sağlık durumunuza göre öğrenmek için bir doktora danışmalısınız.