voiceoftrans.com

Üst baş ağrısı oldukça yaygın bir şikayettir. Nedenleri gerilim tipi baş ağrılarından migrene kadar değişebilir. Aktivitelerinizin üst baş ağrıları tarafından kesintiye uğramaması için, bunları aşmanın yollarını bulalım.

Baş ağrısı arkada, sağda veya solda, önde hatta başın üstünde gibi başın çeşitli yerlerinde ortaya çıkabilir. Başın tepesinde görülen baş ağrılarına koronal baş ağrıları denir.

Başın üst kısmında ağrının ortaya çıkması birçok şey tarafından motive edilebilir. Bununla birlikte, bu durum yalnızca ara sıra ortaya çıkarsa ve kendi kendine geçebiliyorsa genellikle zararsızdır.

Üst Baş Ağrısının Nedenleri

Üst baş ağrıları genellikle yetişkinlere, özellikle kadınlara saldıran gerilim tipi baş ağrıları ile yaşanır. Gerilim tipi baş ağrıları, omuzlar, çene ve başın veya boynun arkasındaki gergin kaslardan kaynaklanır.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok şey bu kaslardaki gerilimi tetikleyebilir:

• Şiddetli stres, örneğin aile ilişkilerindeki sorunlar, yalnızlık, sınavlara yaklaşma, işe başlama veya kaybetme, ağır iş baskısı veya bir partnerle kişisel ilişkilerdeki sorunlar nedeniyle
• Aşırı kaygı
• Depresyon
• Uyku eksikliği ve yorgunluk
• Açlık veya geç yemek
• Çok fazla kafein veya alkollü içecek içmek
• dehidrasyon
• Grip veya sinüs enfeksiyonu
• Çene veya diş bozuklukları

Tepeye ek olarak, başın ön ve sağ tarafında da gerilim tipi baş ağrıları hissedilebilir. Bu tür baş ağrılarına migren ve küme hindistan cevizi ağrısı neden olabilir. Bu duruma bağlı olarak baş ağrılarında ortaya çıkabilecek diğer belirtiler ise şunlardır:

• kolayca yorulur
• uyumak zor
• Işığa veya sese duyarlı
• Kas ağrısı
• Konsantrasyon bozuldu

Nasıl üstesinden gelirim Üst Baş Ağrısı

Üst baş ağrılarının tedavisi genellikle ağrıyı hafifletmek ve geri gelmesini önlemek için yapılır. Üst baş ağrılarıyla başa çıkmak için yapılabilecek çeşitli yollar şunlardır:

1. Stresi azaltın ve yeterince dinlenin

Aşırı stres ve uyku eksikliği, sıklıkla baş ağrısına neden olan faktörlerden bazılarıdır. Bu nedenle baş ağrılarını önlemek ve tedavi etmek için her gece 7-9 saat yeterince uyumanız önerilir.

Baş ağrılarını dindirmek için ayrıca rahatlamak, egzersiz yapmak, yoga yapmak ya da yemek pişirmek, müzik dinlemek ya da sevdiğiniz bir filmi izlemek gibi bir hobinin peşinden giderek stresi azaltmanız gerekir.

2. İlaç tüketimi

Ayrıca parasetamol veya aspirin gibi reçetesiz satılan baş ağrısı gidericileri alarak üst baş ağrılarını tedavi edebilirsiniz.

Ancak bazı durumlarda, özellikle sıklıkla tekrarlayan veya reçetesiz satılan ilaçlarla işe yaramayan baş ağrılarında, antidepresanlar, sakinleştiriciler veya anksiyete önleyici ilaçlar gibi sadece doktor reçetesiyle alınabilecek ilaçlara ihtiyacınız olabilir, ve kan basıncını kontrol eden ilaçlar.

3. Belirli alışkanlıkları durdurun

Üst baş ağrıları bazen çok fazla veya sık kafein, alkollü içecek ve sigara tüketimi gibi sağlıksız alışkanlıklardan dolayı da ortaya çıkabilir. Bu nedenle, baş ağrılarının tekrar etmesini önlemek için bu alışkanlıkları sınırlamanız veya durdurmanız gerekir.

Ancak aniden kesilen kafein tüketiminin etkileri nedeniyle baş ağrısına neden olabilir. kafein çekilmesi bazı insanlarda. Kafein içmeyi bırakmakta zorlanıyorsanız, tedavi için bir doktora başvurmayı deneyin.

Yukarıdaki çeşitli yollara ek olarak, üst baş ağrıları akupunktur, baş masajı ve aromaterapi gibi birkaç alternatif yolla da rahatlatılabilir.

Bunlar üst baş ağrılarının çeşitli nedenleri ve bunların üstesinden nasıl gelineceğidir. Bununla birlikte, özellikle reçetesiz satılan ağrı kesiciler almanın genellikle yalnızca semptomları hafiflettiğini ve mutlaka nedeni tedavi etmediğini hatırlamanız gerekir. Bu nedenle, çok sık baş ağrısı giderici ilaç kullanmaktan kaçınmalısınız ve bir doktora danışmanız daha iyi olacaktır.

Ayrıca, gerilim tipi baş ağrısına nöbetler, görme bozuklukları, bilinç azalması veya bayılma veya uzuvlarda güçsüzlük gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa, bu durumun nedeninin bulunabilmesi için derhal bir doktora danışmanız önerilir. uygun şekilde tedavi edilir.