voiceoftrans.com

Kereviz tüketmenin böbrekleri toksinlerden koruyabildiğini biliyor muydunuz? Kerevizlerin böbrekler için faydaları halk tarafından uzun zamandır güvenilmektedir. Bu faydalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki makaledeki açıklamaya bakalım.

Kereviz veya Latince adı olan bir bitki Apium graveolenleri Kendine özgü bir aroması ve gevrek bir dokusu vardır. Bu nedenle, bu sebze genellikle yemek pişirmede ya bir tatlandırıcı ya da sadece bir dekorasyon olarak tamamlayıcı bir bileşen olarak kullanılır. Kereviz, çorba malzemeleri yapmak için salata karışımı olarak da yaygın olarak tüketilir.

Ayrıca kereviz meyve suyuna da işlenebilir. Kereviz suyu, böbrek sağlığını korumak için en iyi içeceklerden biri olarak kabul edilir.

Kereviz Yapraklarının Besin İçeriği

1 porsiyon veya yaklaşık 100 gram kerevizde en az 14 kalori ve aşağıdakiler gibi çeşitli besinler bulunur:

• 1.5 gram lif
• 2.5-3 gram karbonhidrat
• 0.7 gram protein
• 80 miligram sodyum
• 260 miligram potasyum
• 1.3 gram şeker
• 40 miligram kalsiyum
• 29-30 mikrogram K vitamini

Ayrıca kereviz yaprakları flavonoid antioksidanların yanı sıra çeşitli vitamin ve mineralleri de içerir. çinko, bakır, kolin, demir, magnezyum, folat, A vitamini, B vitamini, C vitamini ve K vitamini.

Kereviz Yapraklarının Böbrekler İçin Faydaları Hakkında Gerçekler

Çeşitli besin içeriği sayesinde kerevizin böbrek sağlığının korunmasında faydaları olduğu düşünülmektedir. Kereviz yapraklarının böbrekler için faydalarından bazıları şunlardır:

1. Böbrek taşı oluşumunu önleyin

Kereviz, bol miktarda potasyum ve antioksidan içeren bir sebze türüdür. Bu maddelerin böbreklerde mineral birikmesini veya birikmesini önlediği ve böylece böbrek taşı oluşma riskini azalttığı bilinmektedir.

Ayrıca kereviz de bol miktarda su içerir. Yüksek potasyum ve su içeriği sayesinde kereviz, vücudun atıklardan ve toksinlerden idrar yoluyla kurtulmasını sağlayabilir. Bu etki kerevizi böbrek taşlarını önlerken detoksifikasyon süreci için iyi tüketilmesini sağlar.

2. Böbrek yetmezliği riskini azaltın

Sıklıkla serbest radikallere maruz kalan veya oksidasyon süreçlerine maruz kalan vücut hücreleri daha hızlı hasar görme eğilimindedir. Bu, işlev bozukluğuna ve hatta böbrekler de dahil olmak üzere belirli organlarda hasara yol açabilir. Böbreklerde hasar varsa, böbrek yetmezliği riski daha büyük olacaktır.

Bunu önlemek için, biri kereviz olan sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyerek yeterli miktarda antioksidan alın.

Çeşitli araştırmalara göre, antioksidanların, serbest radikallerin neden olduğu vücut hücrelerinde hasara karşı koyabildiği veya önleyebildiği kanıtlanmıştır. Bu etki, kerevizi böbrek hasarını önlemede yararlı olan antioksidanlar açısından zengin kılar. Ek olarak, antioksidanların genel böbrek fonksiyonunu optimize ettiği de bilinmektedir.

3. Kan basıncını kontrol edin

Böbrek hastalığı, yüksek tansiyon (hipertansiyon) ile yakından ilişkilidir. Kontrolsüz yüksek tansiyon vücuttaki kan damarlarına zarar verebilir. Bu durum, böbrekler de dahil olmak üzere vücudun çeşitli organlarına zarar verebilir.

Böbrek fonksiyonu bozulursa veya zarar görürse, zehirli maddelerin kanın filtrelenmesi, hormon üretimine yardımcı olması, vücuttaki elektrolit ve tuz dengesinin düzenlenmesi gibi çeşitli böbrek fonksiyonları bozulacaktır.

Bu nedenle, böbrek sağlığını korumak için sabit kalabilmek için kan basıncını kontrol etmeniz gerekir. Bu, sağlıklı bir diyet yapmaktan, tuz ve şeker alımını sınırlamaktan, bol su içmekten ve düzenli egzersiz yapmaktan çeşitli şekillerde yapılabilir.

Tansiyonu kontrol etmek için iyi olan bir yiyecek türü kerevizdir. Bu potasyum, antioksidanlar ve antioksidanların içeriği sayesinde ftalid Kan basıncını düşürebilen ve sabit tutabilen kerevizde.

Kereviz Suyu Yapmanın İpuçları

Kerevizlerin böbrekler için çeşitli faydalarından yararlanmak için kerevizi işleyerek meyve suyu haline getirebilirsiniz. İşin püf noktası, önce 3-4 sap kerevizi yıkayın, parçalara ayırın, bir karıştırıcıya koyun, ardından biraz su ekleyin.

Lezzet eklemek için birkaç dilim elma veya limon suyu ekleyebilirsiniz. Meyve suyuna işlendikten sonra hemen tüketmeniz tavsiye edilir.

Kereviz yapraklarının sağlığa faydaları vardır. Bununla birlikte, kereviz yapraklarının böbrekler için faydalarının iddiaları hala daha fazla araştırılmalıdır. Bu nedenle kerevizin böbrek hastalığı için bir tedavi olarak kullanıldığı kanıtlanmamıştır.

Böbrek hastalığınız veya bazı sağlık sorunlarınız varsa yine de alternatif bir tedavi yöntemi olarak kereviz tüketmeye çalışmadan önce doktorunuza danışmalısınız.